筋トレ・運動・自己改善etc3
- 2017/07/26
- 20:20
285 :病弱名無しさん:2008/10/14(火) 05:12:00 ID:ubZOJrk+O
うわあ~
連休で4日ぐらい不規則な生活してたらオナニーじゃありえないぐらいニキビが大量にでてきた
寝る直前にご飯食べたり肉ばっかり食べてたからな
ほっぺがデコボコデコボコ
329 :病弱名無しさん:2008/10/14(火) 17:05:14 ID:iJMAjfYeO
>>322
スレチだが腕立てを継続してやるコツは『1日に1回は必ずやる』だよ
1回目ができれば続くから頑張ってね
718 :病弱名無しさん:2008/10/18(土) 21:05:05 ID:piWczw5X0
俺はオナニーの後なんかに、体中に水が溜まる的な事とか、様々な奇怪な症状が出てんだけど、
原因は体の姿勢が悪かったからっぽい、猫背というか
普段から立ってる時も座ってるときも、ふにゃふにゃしてたのがいけなかった
改善したら、色々マシになった。
926 :病弱名無しさん:2008/10/21(火) 06:28:06 ID:FVW3RqBi0
オナ禁で効果を感じにくい人酒飲むと精力弱るから気をつけたほうがいいよ
飲んだ直後は一時的に性欲が増すけど、男としての精力そのものは確実に下がる。
食事や健康に気を使って精力ビンビンな状態を我慢してこそ初めて禁欲効果があらわれる。
172 :病弱名無しさん:2008/10/24(金) 17:59:43 ID:1y2XZl7BO
運動も加えると最強だわ。爽やかになれる。
オナ禁しててムラムラしてると顔に出るからなぁ。
劇団ひとりも長期オナ禁してたらしいが長期するとあぁいう顔立ちになるのかな?
なんというかエロ丸出しって感じなんだよな。
717 :病弱名無しさん:2008/10/31(金) 19:06:00 ID:4FcN0b490
3年前にトレーニング始めて、ちょっとずつ痩せていい感じになっていったが、
オナ禁を始めてターボが掛かったような気がする。
キモヲタデブの素人道程、彼女いない暦=年齢のおっさんだが、自分が変われば
自分を取り巻く世界も変わるモンなんだな~と今更ながら実感。
27 :病弱名無しさん:2008/11/04(火) 00:24:00 ID:AoZOuddL0
オナ禁+腹筋のセットで便秘が解消されました この効果は嬉しかったね
146 :病弱名無しさん:2008/11/05(水) 16:04:14 ID:bQ0dheVf0
オナ禁は気のせいと執拗に書き込みする馬鹿見てるか?
一度、
オナ禁(チンコ弄りは駄目)、風俗禁
一日一膳
早寝早起き
自炊
笑顔を絶やさず
トレーニング(ジョギング1h、筋トレ週3回)
勉強1時間以上
読書
を1年間してみろ!
オナ禁はあくまで自分が変わるきっかけに過ぎないんだよ。
ただ単に射精しないだけでまともな効果あるわけねーだろ。
218 :病弱名無しさん:2008/11/06(木) 12:18:12 ID:IRpKNLhMO
運動だがスローペースでとにかく1時間走る時間重視よりハイペースで時間関係なくとにかく4km走る内容重視の方が効果が良かったような気がする
まあ案の定腰痛めて今はスローペースで1時間だけど…
1時間で5kmの超スローペース
265 :病弱名無しさん:2008/11/06(木) 19:52:59 ID:BdN5Onp90
オナ禁しても効果がわからない人は、
オナ禁に瞑想をプラスしろ。
面白い効果が出るからw
どういう効果かは、各自体験しろ。
390 :オナヌー調査隊:2008/11/08(土) 04:52:52 ID:zfx2Y/fUO
やあ!! 報告させてもらうぜ。
昨日清楚っぽい子に今まで声かけれなかったのが案外余裕で話しかけれた
そして、アニメが好きみたいでその話になって、今日、俺の家でアニメのDVD見ることに
まあ、ギャル>清楚 ってなんか脳内変換してたから余裕だった。
391 :オナヌー調査隊:2008/11/08(土) 05:01:35 ID:zfx2Y/fUO
俺がやってきたこと書く豆乳1日2本
エロ禁 水着もアウト
筋トレ 毎日1時間
有酸素運動 毎日一時間
ゲーム禁
夜10時までには寝る
パソコン禁
食生活改善
パッと書くとこんな感じ書き忘れあったらすまんこれ1ヶ月してみ
覚醒するマジで。俺でもリア充になれたんだから昔の顔超絶不細工なのに
606 :病弱名無しさん:2008/11/11(火) 10:44:12 ID:ToEEuoHvO
筋トレしながら何ヶ月エロ禁してもダルくはならない、鬱とかいってるのは運動もしないやつの戯れ言である。
770 :病弱名無しさん:2008/11/13(木) 15:46:46 ID:irxSTIDRO
あとネットとかゲームとかやって目が疲れるとオナ禁の効果薄れるな。
エロだけ避ければいいと思ってたけど、精気が漏れる要因は他にもあるんだよな
235 :病弱名無しさん:2008/11/23(日) 18:34:16 ID:0EVzeWwWO
オナ禁中にジョギング、筋トレしてると
次の日ちんこビンビンでヤバイ
無意識に起っちゃうww
808 :病弱名無しさん:2008/12/04(木) 17:58:52 ID:GR8KOz7WO
毎日9時間睡眠
筋トレ30分、ランニング30分
豆乳、牛乳、トマトジュース一杯
プラス
トリートメント、クリーム、眉抜きなどを使った自分磨き
これを三ヶ月やれば、確実に見違える。一日でもサボったら効果無し
35 :病弱名無しさん:2008/12/07(日) 22:00:59 ID:ucGWzBSb0
29歳男だが、1ヶ月達成
色々効果はある
もっと早く知ってれば豊かな人生だったろうなと後悔しきり
しかし一番の目的である脱童貞に近づいているかは疑問だ
オナ禁だけでは難しいだろう
オナ禁で得たエネルギーと精神的タフさ、向上心などを基礎に他の訓練をせねば
308 :病弱名無しさん:2008/12/12(金) 07:14:44 ID:cNexC99P0
自分の場合、オナ禁10日超えたら運動しないと不眠症になって、疲れないんだけどなんか身体がだるくなる
受験勉強で一日中頭脳労働してても同じでやっぱ頭使う以外に体も動かヮないとダメだわ
447 :木炭:2008/12/14(日) 21:31:46 ID:ANM0ot9X0
彼女、嫁持ちには接して漏らさずを強く推進する。
197 :病弱名無しさん:2008/12/26(金) 19:36:37 ID:7ODszdgY0
>>179 反対に明るすぎる性格も良くないと感じてきた。
昔は暗い性格だったが、数ヶ月程禁欲(エロ禁も守った)でコンプレックスが
解消されたのかやたらと性格が明るくなった。
だけれども、充実した生活は送れたが疲れて勉強しなくなって本業のゼミについて行けなくなった。
腹式呼吸を取り入れたり座禅を組んでみたりしてなるべく落ち着くように心がけたら
どんな事にもやる気が出るようになった。
コンプレックスが解消して明るくなると落ち着きがなくなる
↓
活動量が増えるので疲れやすくなる
↓
結果、本業(勉強)に力を出す余力が減る
↓
精神コントロール法を取り入れる事によってエネルギーの発散のコントロール
が容易になる
↓
エネルギーの無駄使いがなくなるので体内のエネルギー量が増えてやる気が出る
↓
目標に向かって努力しやすくなる。
オナ禁の効果に「外向的・積極的な性格になり、精神的に自信がつく。」とあるけれど
心のエネルギーの蛇口が全開になっているだけじゃないかと思う。
たまにオナ禁したら疲れやすくなったという人がいるけれど、エネルギーが暴走しているだけじゃないかな
563 :病弱名無しさん:2009/01/05(月) 01:00:22 ID:atjdAk1A0
内転筋鍛えると勃起力強化って本に書いてあったからやってみたらアソコがモンモンしてくる。
ムラムラって感じじゃないけど、股辺りの血管がボワァーって感じで勃起が促進される感覚。
説明おかしいねw
504 :病弱名無しさん:2009/01/19(月) 17:47:20 ID:De5oaIcgO
ダンベルはアマゾンで探してみろ。安いのあるから。
アマゾンのトレーニング器具の充実ぶりは侮れない。
505 :病弱名無しさん:2009/01/19(月) 17:49:35 ID:0Zp6ituh0
しかも送料無料だしな、20kgのダンベルが送料無料はでかい
配送のおっさんかわいそうだった
639 :病弱名無しさん:2009/01/29(木) 23:38:38 ID:WU7SdYBqO
オナ禁より睡眠だな。
俺はオナ禁数ヶ月やったが睡眠しっかりとれば大差はないよ。
毎日やるのはよくないが、三日に一回ぐらいはいい。睡眠が何より大切。
オナ禁しても睡眠不足だとしんどいからね。
800 :病弱名無しさん:2009/01/31(土) 15:28:38 ID:UOmX96Iu0
筋トレとランニングと英語の勉強してる
今まで続いたことなかったけどもう4ヶ月続いてる
確実にオナ禁効果だと思う
371 :病弱名無しさん:2009/02/21(土) 08:56:47 ID:6D4kqhop0
抜いても、ジョギングして寝れば
同じ効果を得られることが分かった
お前ら、ただ運動不足なだけじゃねーの?w
466 :病弱名無しさん:2009/02/22(日) 18:30:13 ID:0HnNqmgO0
オナ禁に加えて、1時間程度の筋トレ、プロテイン摂取、肉類、にんにくを意識して多く食べてる
エロ禁はしない、1日2時間は歩くって感じ
やっぱり肉類食いつつ筋トレしてオナ禁って危ないな
中学生並みに頭の中「やりてえ」「やりてえ」状態・・・
でも常にこの半興奮状態だと何をするにも腰が軽いのは事実
467 :病弱名無しさん:2009/02/22(日) 18:50:06 ID:MRXFCIdfO
オナ禁に加えエロ禁。そこに亜鉛投入によって
「テストステロン値」を上げた結果
筋トレの効率があがった。(亜鉛を取り入れたオナ禁についてはとりあえず60のブルーノの意見参考にした)
543 :新堂4:2009/02/23(月) 19:38:46 ID:wLmRzH/d0
うはwwwランニングテラ楽シスwwwww
550 :病弱名無しさん:2009/02/23(月) 21:00:22 ID:7k7AruKV0
>>543
ランニングはオナ禁効果高めるらしいけど、
確かに俺も、毎朝20km走ってた頃はいい顔してたな
そして結構モテてたと思う
672 :新堂5:2009/02/24(火) 05:33:40 ID:DD7/sVUO0
階段の上り下り運動が効果あると気づいた
引用元スレッド
オナ禁効果報告スレ21
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1222080276/
オナ禁効果報告スレ22
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1224607011/
オナ禁効果報告23
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1225655710/
オナ禁の効果を報告するスレ 24
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1226916141/
オナ禁の効果を報告するスレ 25
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1228575066/
オナ禁の効果を報告するスレ 26
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1230018251/
オナ禁の効果を報告するスレ 27
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1231718347/
オナ禁の効果を報告するスレ 27
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1231683285/
オナ禁の効果を報告するスレ 29
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1234825981/
うわあ~
連休で4日ぐらい不規則な生活してたらオナニーじゃありえないぐらいニキビが大量にでてきた
寝る直前にご飯食べたり肉ばっかり食べてたからな
ほっぺがデコボコデコボコ
329 :病弱名無しさん:2008/10/14(火) 17:05:14 ID:iJMAjfYeO
>>322
スレチだが腕立てを継続してやるコツは『1日に1回は必ずやる』だよ
1回目ができれば続くから頑張ってね
718 :病弱名無しさん:2008/10/18(土) 21:05:05 ID:piWczw5X0
俺はオナニーの後なんかに、体中に水が溜まる的な事とか、様々な奇怪な症状が出てんだけど、
原因は体の姿勢が悪かったからっぽい、猫背というか
普段から立ってる時も座ってるときも、ふにゃふにゃしてたのがいけなかった
改善したら、色々マシになった。
926 :病弱名無しさん:2008/10/21(火) 06:28:06 ID:FVW3RqBi0
オナ禁で効果を感じにくい人酒飲むと精力弱るから気をつけたほうがいいよ
飲んだ直後は一時的に性欲が増すけど、男としての精力そのものは確実に下がる。
食事や健康に気を使って精力ビンビンな状態を我慢してこそ初めて禁欲効果があらわれる。
172 :病弱名無しさん:2008/10/24(金) 17:59:43 ID:1y2XZl7BO
運動も加えると最強だわ。爽やかになれる。
オナ禁しててムラムラしてると顔に出るからなぁ。
劇団ひとりも長期オナ禁してたらしいが長期するとあぁいう顔立ちになるのかな?
なんというかエロ丸出しって感じなんだよな。
717 :病弱名無しさん:2008/10/31(金) 19:06:00 ID:4FcN0b490
3年前にトレーニング始めて、ちょっとずつ痩せていい感じになっていったが、
オナ禁を始めてターボが掛かったような気がする。
キモヲタデブの素人道程、彼女いない暦=年齢のおっさんだが、自分が変われば
自分を取り巻く世界も変わるモンなんだな~と今更ながら実感。
27 :病弱名無しさん:2008/11/04(火) 00:24:00 ID:AoZOuddL0
オナ禁+腹筋のセットで便秘が解消されました この効果は嬉しかったね
146 :病弱名無しさん:2008/11/05(水) 16:04:14 ID:bQ0dheVf0
オナ禁は気のせいと執拗に書き込みする馬鹿見てるか?
一度、
オナ禁(チンコ弄りは駄目)、風俗禁
一日一膳
早寝早起き
自炊
笑顔を絶やさず
トレーニング(ジョギング1h、筋トレ週3回)
勉強1時間以上
読書
を1年間してみろ!
オナ禁はあくまで自分が変わるきっかけに過ぎないんだよ。
ただ単に射精しないだけでまともな効果あるわけねーだろ。
218 :病弱名無しさん:2008/11/06(木) 12:18:12 ID:IRpKNLhMO
運動だがスローペースでとにかく1時間走る時間重視よりハイペースで時間関係なくとにかく4km走る内容重視の方が効果が良かったような気がする
まあ案の定腰痛めて今はスローペースで1時間だけど…
1時間で5kmの超スローペース
265 :病弱名無しさん:2008/11/06(木) 19:52:59 ID:BdN5Onp90
オナ禁しても効果がわからない人は、
オナ禁に瞑想をプラスしろ。
面白い効果が出るからw
どういう効果かは、各自体験しろ。
390 :オナヌー調査隊:2008/11/08(土) 04:52:52 ID:zfx2Y/fUO
やあ!! 報告させてもらうぜ。
昨日清楚っぽい子に今まで声かけれなかったのが案外余裕で話しかけれた
そして、アニメが好きみたいでその話になって、今日、俺の家でアニメのDVD見ることに
まあ、ギャル>清楚 ってなんか脳内変換してたから余裕だった。
391 :オナヌー調査隊:2008/11/08(土) 05:01:35 ID:zfx2Y/fUO
俺がやってきたこと書く豆乳1日2本
エロ禁 水着もアウト
筋トレ 毎日1時間
有酸素運動 毎日一時間
ゲーム禁
夜10時までには寝る
パソコン禁
食生活改善
パッと書くとこんな感じ書き忘れあったらすまんこれ1ヶ月してみ
覚醒するマジで。俺でもリア充になれたんだから昔の顔超絶不細工なのに
606 :病弱名無しさん:2008/11/11(火) 10:44:12 ID:ToEEuoHvO
筋トレしながら何ヶ月エロ禁してもダルくはならない、鬱とかいってるのは運動もしないやつの戯れ言である。
770 :病弱名無しさん:2008/11/13(木) 15:46:46 ID:irxSTIDRO
あとネットとかゲームとかやって目が疲れるとオナ禁の効果薄れるな。
エロだけ避ければいいと思ってたけど、精気が漏れる要因は他にもあるんだよな
235 :病弱名無しさん:2008/11/23(日) 18:34:16 ID:0EVzeWwWO
オナ禁中にジョギング、筋トレしてると
次の日ちんこビンビンでヤバイ
無意識に起っちゃうww
808 :病弱名無しさん:2008/12/04(木) 17:58:52 ID:GR8KOz7WO
毎日9時間睡眠
筋トレ30分、ランニング30分
豆乳、牛乳、トマトジュース一杯
プラス
トリートメント、クリーム、眉抜きなどを使った自分磨き
これを三ヶ月やれば、確実に見違える。一日でもサボったら効果無し
35 :病弱名無しさん:2008/12/07(日) 22:00:59 ID:ucGWzBSb0
29歳男だが、1ヶ月達成
色々効果はある
もっと早く知ってれば豊かな人生だったろうなと後悔しきり
しかし一番の目的である脱童貞に近づいているかは疑問だ
オナ禁だけでは難しいだろう
オナ禁で得たエネルギーと精神的タフさ、向上心などを基礎に他の訓練をせねば
308 :病弱名無しさん:2008/12/12(金) 07:14:44 ID:cNexC99P0
自分の場合、オナ禁10日超えたら運動しないと不眠症になって、疲れないんだけどなんか身体がだるくなる
受験勉強で一日中頭脳労働してても同じでやっぱ頭使う以外に体も動かヮないとダメだわ
447 :木炭:2008/12/14(日) 21:31:46 ID:ANM0ot9X0
彼女、嫁持ちには接して漏らさずを強く推進する。
197 :病弱名無しさん:2008/12/26(金) 19:36:37 ID:7ODszdgY0
>>179 反対に明るすぎる性格も良くないと感じてきた。
昔は暗い性格だったが、数ヶ月程禁欲(エロ禁も守った)でコンプレックスが
解消されたのかやたらと性格が明るくなった。
だけれども、充実した生活は送れたが疲れて勉強しなくなって本業のゼミについて行けなくなった。
腹式呼吸を取り入れたり座禅を組んでみたりしてなるべく落ち着くように心がけたら
どんな事にもやる気が出るようになった。
コンプレックスが解消して明るくなると落ち着きがなくなる
↓
活動量が増えるので疲れやすくなる
↓
結果、本業(勉強)に力を出す余力が減る
↓
精神コントロール法を取り入れる事によってエネルギーの発散のコントロール
が容易になる
↓
エネルギーの無駄使いがなくなるので体内のエネルギー量が増えてやる気が出る
↓
目標に向かって努力しやすくなる。
オナ禁の効果に「外向的・積極的な性格になり、精神的に自信がつく。」とあるけれど
心のエネルギーの蛇口が全開になっているだけじゃないかと思う。
たまにオナ禁したら疲れやすくなったという人がいるけれど、エネルギーが暴走しているだけじゃないかな
563 :病弱名無しさん:2009/01/05(月) 01:00:22 ID:atjdAk1A0
内転筋鍛えると勃起力強化って本に書いてあったからやってみたらアソコがモンモンしてくる。
ムラムラって感じじゃないけど、股辺りの血管がボワァーって感じで勃起が促進される感覚。
説明おかしいねw
504 :病弱名無しさん:2009/01/19(月) 17:47:20 ID:De5oaIcgO
ダンベルはアマゾンで探してみろ。安いのあるから。
アマゾンのトレーニング器具の充実ぶりは侮れない。
505 :病弱名無しさん:2009/01/19(月) 17:49:35 ID:0Zp6ituh0
しかも送料無料だしな、20kgのダンベルが送料無料はでかい
配送のおっさんかわいそうだった
639 :病弱名無しさん:2009/01/29(木) 23:38:38 ID:WU7SdYBqO
オナ禁より睡眠だな。
俺はオナ禁数ヶ月やったが睡眠しっかりとれば大差はないよ。
毎日やるのはよくないが、三日に一回ぐらいはいい。睡眠が何より大切。
オナ禁しても睡眠不足だとしんどいからね。
800 :病弱名無しさん:2009/01/31(土) 15:28:38 ID:UOmX96Iu0
筋トレとランニングと英語の勉強してる
今まで続いたことなかったけどもう4ヶ月続いてる
確実にオナ禁効果だと思う
371 :病弱名無しさん:2009/02/21(土) 08:56:47 ID:6D4kqhop0
抜いても、ジョギングして寝れば
同じ効果を得られることが分かった
お前ら、ただ運動不足なだけじゃねーの?w
466 :病弱名無しさん:2009/02/22(日) 18:30:13 ID:0HnNqmgO0
オナ禁に加えて、1時間程度の筋トレ、プロテイン摂取、肉類、にんにくを意識して多く食べてる
エロ禁はしない、1日2時間は歩くって感じ
やっぱり肉類食いつつ筋トレしてオナ禁って危ないな
中学生並みに頭の中「やりてえ」「やりてえ」状態・・・
でも常にこの半興奮状態だと何をするにも腰が軽いのは事実
467 :病弱名無しさん:2009/02/22(日) 18:50:06 ID:MRXFCIdfO
オナ禁に加えエロ禁。そこに亜鉛投入によって
「テストステロン値」を上げた結果
筋トレの効率があがった。(亜鉛を取り入れたオナ禁についてはとりあえず60のブルーノの意見参考にした)
543 :新堂4:2009/02/23(月) 19:38:46 ID:wLmRzH/d0
うはwwwランニングテラ楽シスwwwww
550 :病弱名無しさん:2009/02/23(月) 21:00:22 ID:7k7AruKV0
>>543
ランニングはオナ禁効果高めるらしいけど、
確かに俺も、毎朝20km走ってた頃はいい顔してたな
そして結構モテてたと思う
672 :新堂5:2009/02/24(火) 05:33:40 ID:DD7/sVUO0
階段の上り下り運動が効果あると気づいた
引用元スレッド
オナ禁効果報告スレ21
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1222080276/
オナ禁効果報告スレ22
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1224607011/
オナ禁効果報告23
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1225655710/
オナ禁の効果を報告するスレ 24
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1226916141/
オナ禁の効果を報告するスレ 25
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1228575066/
オナ禁の効果を報告するスレ 26
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1230018251/
オナ禁の効果を報告するスレ 27
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1231718347/
オナ禁の効果を報告するスレ 27
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1231683285/
オナ禁の効果を報告するスレ 29
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1234825981/