筋トレ・運動・自己改善etc10
- 2018/10/26
- 09:14
46 :病弱名無しさん:2011/08/24(水) 08:07:39.14 ID:Ab1WftwGi
夢精して寝不足だorz
最近イソフラボンのクリーム顔に塗りだしたんだけど肌めっちゃ綺麗になるな
369 :病弱名無しさん:2011/08/29(月) 21:11:51.29 ID:Xr9YSvyY0
オナ禁長期化に伴う欝は皆の悩みどころだよね
俺もかなり苦しんで自殺思考とイライラ、倦怠感が大きかった。
んで色々試してみたんだが(筋トレとか)
単純に体を伸ばすストレッチと鼻呼吸で腹式呼吸をやったら落ち着き、体が軽くなって
悪い考えを起こすこともあまりなくなった。
おそらくヨガや太極拳も効果があると思う。
自分だけ効果があっただけかも知れないけど悩んでる人いたら試してみて欲しい。
574 :病弱名無しさん:2011/09/01(木) 15:16:10.61 ID:1ALLRxii0
オナ禁が続かない俺だったが筋トレをやり始めた
これでもオナ禁は続かずなんでだろうと深く考え込んでいたのだが
なんとなく二の腕とか背中と肩辺りを鍛える為に懸垂がやりたくなって機具を買った
そしたらどうだ 懸垂でオナニーのような快感を得ることができたんだよ
分かるか?つまりもう俺にはオナニー要らずだってわけさ
855 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 22:42:10.10 ID:5jSlwEL40
エネルギッシュになって寝れないとはいえ朝まで起きてるとジヒドロ増えてニキビできたり猿の症状出るから気をつけろ
今日朝まで起きてたらニキビ3つできたし鬱っぽくなった
882 :病弱名無しさん:2011/09/05(月) 17:17:58.43 ID:4W5JLe7V0
報告
オナ禁で生活習慣を改善してかなり痩せた。それは認識してたんだが。
今年の春に買ったスーツを久々に今日着てみたら、
ブカブカでめちゃみっともないことになっていた。
特に腹周りがひどかった。
複雑な気分だ。
スーツは特に体型の変化に敏感だ。
184 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 02:37:36.27 ID:LS0ARTSSO
自慰も害だが、それとイコールかそれ以上に睡眠不足も害だな。
いくらオナ禁していても、睡眠不足なだけで色々な効果は限りなく減ってしまう。
まあオナニーしてる時よりは睡眠が短くて済むから害は減るだろうけど。
つまり、こんな時間に起きてるのは駄目だな(笑)
あと、夢精の害にはびっくりした。
1ヶ月位で夢精した途端にあらゆる体調が急激に悪くなった。
激しい頭痛も始まった。
でも必ずしもそうなる訳じゃないとも思う
全然悪影響無くてむしろすっきりした時も以前にあった
そこら辺の時期とかの見極めが難しいな。
射精に限らずそういう今の身体の状態を的確に見極めて、それに伴った行動が出来れば
オナ禁にしても何にしても最大限の効果が感じられるんだろうな
205 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 12:42:42.83 ID:/0GADdvJO
>>184
睡眠は一番大事だと思うよ!
なるべく早寝早起きして暴飲暴食しないようにしてオナ禁したら体調がかなり良くなりそう
227 :184:2011/09/30(金) 00:02:32.58 ID:uPM5AQAlO
>>205
本当にそう思う。
睡眠不足でオナ禁効果もクソも無いと思う。
自慰をすると他の自分の態度や怠慢によって出た害が、何倍にも増幅されるような気がする。
同じように睡眠不足な生活をしたとしてもオナ禁してると全然違う。
自慰+睡眠不足はもう誰がみても明らかな程に廃人になる。
しかし、禁欲していると、自分がしっかりと世界に存在していると言う自覚が持てる。
受動的よりも能動的に選んで行くだけの余裕が出来ると言うか。
自分の行動の隅々に意識が行っていて、感覚が鋭くなるような。
自慰に明け暮れていると、いつもどこか意識が浮遊してしまっているというか、悪い意味での適当さが増えるように思う。
411 :病弱名無しさん:2011/10/06(木) 17:25:18.59 ID:sdEPGtx80
オナ禁批判も最近は多いなあ
「俺2週間で肌質がなんか変わった、にきび減った」って人がいると
すかさず「俺は余計脂性になった。おまえら、騙されるなよ」という書き込みが入る
人の数だけ体質があるんだから、万人に有効な健康法なんてある訳ない
412 :病弱名無しさん:2011/10/06(木) 17:36:31.59 ID:qHsB28Jr0
>>411
俺はキレイになった方だけど、マジで嬉しい。もっとなんないかとおもって41日目。
もう限界と思って入浴剤とか工夫してます。
413 :病弱名無しさん:2011/10/06(木) 19:17:40.33 ID:uPUwCodk0
でもマジレスさせてもらうと
生活改善(夜は深夜になる前までに寝る)+栄養バランスを考えた食事
+適度な運動のほうがオナ禁より効果でかいとおもうね。
オナ禁でかなり俺変わったが、同時に生活習慣とかを治しはじめてからさらに効果が実感できるようになったからな
生活環境悪い状態でオナ禁しても恐らく効果はないんじゃないかな。かなり落ちると思う
オナ禁続かない人は生活習慣よくするだけ+週1程度のオナニーに変えてみたらいい
687 :病弱名無しさん:2011/10/11(火) 23:41:26.26 ID:+kWux5o0I
オナ禁はじめてから1年間腹筋背筋してるけど半ムキムキになった
今はv字腹筋200でも固定背筋200でも余裕になってワロタ
ついでに音楽の趣味もできた
692 :病弱名無しさん:2011/10/12(水) 00:33:56.27 ID:JMDyyw8P0
くそ丸氏のサイトにもあるように欲望全般を慎むのが大事。
短眠実践中で、ここのところ1時間半とかなんだが平気。
最初の山(完徹)を越えると心身が凄いハイになるので努力もいらない。
時間を行動で埋めようと自然と動くのでオナ禁にも効果的。
短眠中はオナなんてまるで必要だと感じないよ。
219 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 10:24:29.28 ID:0ElCX8RIO
ダンスに打ち込みだしてから、全くオナニーする気無くなった。
出した分体力が落ちると思うと勿体なくて抜きたくない。
658 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 23:07:26.76 ID:7anweUA/0
オナ禁しつつ2ヶ月くらいスロージョギングしてたら
ジョギングどころかランニングの速度で走ってもほとんど息が上がらないスタミナがついてきた。
脚痛めるの怖いから5km中2,3kmしかやらんけど。
904 :病弱名無しさん:2011/10/03(月) 23:05:07.85 ID:bb3dvogN0
手軽に筋トレできるようにホームセンターで鉄パイプと金具買って懸垂台作った
オナ禁してると性への餓えが勉強やら運動への餓えに変わっていくわ
905 :病弱名無しさん:2011/10/04(火) 08:45:25.45 ID:niB2WbK50
サスケみたい
910 :病弱名無しさん:2011/10/04(火) 13:46:58.47 ID:QfBoSw020
>>904
勉強への飢えっていつ頃から来ますかね?
今3日目でムラムラで勉強どころじゃない状況です。
911 :病弱名無しさん:2011/10/04(火) 13:52:19.23 ID:H6nvRMa40
>>910
個人差あるんでないか?
とりあえず勉強してみたら?
五分でも。オナニーしてた時間
オナニーと同じで習慣だとおもう
912 :病弱名無しさん:2011/10/04(火) 18:17:26.97 ID:tUVfNpgR0
>>910
そろそろ禁続3ヶ月で性欲がかなり失せてきたけど
休憩中とかのふとした瞬間に今やってる勉強やら運動やら仕事やらに対して
「まだまだ物足りねえ・・」って感じが出てくる
禁をどれだけ長く続けたらなるか、ってより性欲が落ち着いてきたらなる、ってところじゃないか
個人差ありすぎて正直分からん
659 :病弱名無しさん:2011/10/27(木) 07:39:44.61 ID:4k2dc+bF0
身体を鍛えればいいと思う。
強靭な肉体が精神を支えている部分はある。脳の働き具合も違ってくる
オナ禁+運動の同時進行すらできない人間は世間様に申し訳ないと思えよ
922 :病弱名無しさん:2011/10/31(月) 17:35:28.23 ID:ICC0xvz20
オナニーしなくても休日家で一日中寝たりゴロゴロしてると効果ほぼ消えるね。
今日は本当に最悪のコンディションだったよ。
970 :病弱名無しさん:2011/11/01(火) 16:40:30.90 ID:Eu0Ay7RI0
オナ禁しないでもオナ禁効果得ることができる方法ならあるよ。
家で腕立て、腹筋、背筋を毎日15分ずつ。慣れしだいで時間はのばす
ジョギング毎日30分。余裕と時間があればのばす。
オナニーはしてもいいけど2週間に1回くらい。
運動でテストステロンだったっけ。あれを増やすことは可能。
一般人の人はセクスはしてもオナニーは正直あまりしないんだよね。
1ヶ月に1回くらいじゃね。平均。
ネラーだけだよ毎日してるとかいってるの。ネラーと一般人の差はそこからうまれたりする
12 :病弱名無しさん:2011/11/02(水) 13:33:07.72 ID:SeUSgH+H0
あとオナ禁は最強のサプリメントって感じでとらえたほうがいい。
オナ禁だけしてても効果はでにくい。
運動とか勉強とか筋トレとか+@の部分でオナ禁の本当の力がだせる。
例えば運動+@でオナ禁を行うと 運動の効果は通常の3倍の速度で上達するみたいな感じ。
最強のサポーターと思えばおk。だから基本的には自分から何か行動を起こさないといけない。
そのかわりオナ禁のサポーターがついてるからまず負けることはない。
このサポーター能力はオナ禁日数によってどんどん成長していく
458 :病弱名無しさん:2011/11/09(水) 06:22:37.17 ID:Wrv/weozQ
オナ禁と同じくらい効果あると思うのが朝型だな
6~8時に朝日を浴びるのが重要
732 :病弱名無しさん:2011/11/12(土) 08:14:21.95 ID:KFq3j5hY0
1週間でも効果がでられるメニュー作ってみた。
ガチで効果でるよ。
お菓子食べない
水分はお茶か水のみ
夜は小食、あぶらっこい食べ物は食べない
エロ禁
ランニングなどの有酸素運動1日30分。筋トレまでいれると続かないと思うから筋トレはなしで。
朝太陽の光を30分あびる。ベランダにでて太陽見てるだけでおk。
夜は12時までには寝る。深夜なるまでに寝て早起き。
タバコ、酒は禁止。
736 :病弱名無しさん:2011/11/12(土) 08:37:53.09 ID:1ubQS1rIO
オナ禁には全く関係ないと思うが、とりあえずビタミンEを生成するためには太陽の光を浴びないといかん。
毎日5分程度で大丈夫だが。
740 :病弱名無しさん:2011/11/12(土) 09:36:34.40 ID:ErHYWA4C0
>>736
Dでしょw
748 :病弱名無しさん:2011/11/12(土) 10:07:16.14 ID:oXnK8htG0
おまいらビタミンDは面白いぞ。
諸説あるみたいだが、鬱状態にも関係があるみたいだ。ホルモン的な扱いも受けてるみたい。
あと、さっき生成と言ったけど小腸でのカルシウム吸収に使われるそうだ。
欠乏症状として、歯周病やらカルシウムがらみが多い
日焼けまではやりすぎだが、冬季には積極的に太陽を浴びるべきだそうだ
ちなみに紫外線の一種が皮膚に作用してDを作るみたいだな。
一日三十分は一概にも否定できないようだよ!
754 :病弱名無しさん:2011/11/12(土) 10:46:20.48 ID:VzYpguv70
>>746
日の出日の入りの低空にある太陽なら影響少ない。
直視して問題ない程度太陽を浴びるYOU。
大量ザーメンぶっかけ浴びせかけてやればいい。
70 :病弱名無しさん:2011/11/17(木) 20:45:50.75 ID:NKrmScU9O
オナ禁してる人は、自分がよくオナってた時間帯に腕立てでも腹筋でもするといいよ。
すると脳が、「オナる時間に筋トレするとは褒美に別の物をだしてあげるお」って、なんか放出してくれて、顔や身体が変化するよ。
ソースはこれをやった後の君達。
418 :病弱名無しさん:2011/11/21(月) 22:30:55.01 ID:pKLCDGyqI
2008年ぐらいに、オナニーと呼吸の関係みたいなスレ立ってたけど、
そのスレは「とりあえず叩く」奴らのせいで荒れてたが、
俺は信用せざるをえないんだよな。
だから、オナニーしてしまったら、とりあえず真剣に腹式呼吸するべき。
だって腹式呼吸自体、間違ってるはずはないから。
697 :病弱名無しさん:2011/11/28(月) 12:08:17.39 ID:qJcEMsLcO
やっぱ運動だとおもう
普段体動かしてるのとしてないのでは射精のダメージが桁違い
やっぱ周りみてると仕事の成績いいひとや活力ある人や慕われてる人はフットサルやら草野球やらなにかしらやってるよ。
付き合いもあるだろうけど、本能的に知ってて体動かしてる感じ
普通に考えてSEXやらオナやら男はやってるもんなんだから、
ただのオナ禁は可も不可もないただの草食男子を生み出すだけ、
程々くらい+体動かすことが健康に一番良いんじゃないかな?
他のやつより一歩前に出たいなら運動をおすすめするよ
ナ猿なんてまず論外
820 :病弱名無しさん:2011/11/30(水) 20:05:55.31 ID:wAnfNIKg0
3ヶ月くらい続いてムラムラおさまってたのが
ジョギング始めたら、いきなりムラムラしてきた…
その代わり鬱気味であまり効果が感じられ
なかったのが治ってきた
846 :病弱名無しさん:2011/12/01(木) 12:46:49.65 ID:OCfDo1xRO
身体が元気で血が巡ってると楽しいのはあるよ
最近気持ちに余裕が出てきたのが何より嬉しい
ほんと、有酸素運動は必要だ。
信じられないくらい元気になった。
夜早く寝ても朝超眠いが、
夜遅くてもウォーキングしてから寝ると朝マジ元気
これには驚いた
221 :病弱名無しさん:2011/12/09(金) 18:03:06.15 ID:znSDxwyxO
顔の脂だけは何とかしないとなぁ
具体的に何日目くらいから効果を実感するんだろうか‥?
今はオナ禁3日目なんだけれど
226 :病弱名無しさん:2011/12/09(金) 20:26:20.62 ID:9Ya0fvbR0
>>221
150日行ってもあまり脂は減らなかったよ
今は56日目だけど、肉じゃなくてコーンフレーク食ったり化粧水変えたらかなり減った
オナ禁と並行して生活習慣も変えようぜ
265 :病弱名無しさん:2011/12/10(土) 08:39:43.12 ID:qK6lwLjZO
オナ禁をすると身体がスリープからスタンバイに入る
有酸素運動を加えると心臓にエンジンがかかる
25分くらいの運動で持続時間は10時間くらい
しかも日々の継続で強化される。最高。
731 :病弱名無しさん:2011/12/20(火) 02:34:30.68 ID:Ua9NSP1rO
お前ら断食オススメ
オナ筋3日目から6日目まで断食してるんだがマジやばい
オナ猿の時の状態をあらかた改善できたぞ
断食でデトックスして身体をリセットした後にオナ筋すれば、早めに効果があらわれやすいのかもしれん
あくまでも個人的意見だが…
誰か挑戦してみてくれないか
929 :病弱名無しさん:2011/12/23(金) 19:05:02.57 ID:MpzXqc8n0
俺はオナ禁をしながら
サバイバルの知識を会得する為の
勉強をしているよ。
筋トレはあたり前として
ロープワーク、釣り、薬草、料理
野菜の栽培とか。
954 :病弱名無しさん:2011/12/24(土) 09:59:28.93 ID:EnXZxCqmO
経済をかじれば、FXで儲けるのも簡単だけど、資金がない。
確実に儲けるタイミングはわかるけど、ここにいる奴等なら少額しか勝てない。
ジョギングは新陳代謝とけつりゅうがよくなり、若々しさを保てる。
血液を細部まで行き届かせることにより、細胞が活性化する。
973 :病弱名無しさん:2011/12/24(土) 20:20:51.17 ID:EnXZxCqmO
>>954だが、お前らバカだろwww
FXなんて簡単だよ。オナ禁に力入れてもなにも生まれないのに。
取引は毎日なんかしねーよ。政府が為替介入すると宣言したらドル買うだけだよ。
アナウンスメント効果を狙うのと、その後の実際の介入まで放置。
一応前回の介入で十万勝った。
十万ぽっち勝ったなんて恥ずかしくて言えないけどね。(パチなら自慢できるが)
997 :病弱名無しさん:2011/12/25(日) 06:21:55.90 ID:Gwsm/IGDO
そろそろ3ヶ月くらいだが、おまえらチベット体操併用しろ
頭の重さ、体のだるさが嘘みたいに消えた睡眠時間も4時間で十分になった
何と言うか、翼を貰ったような気分だ
悪いことは言わんからやってみそ
37 :病弱名無しさん:2011/12/26(月) 14:39:52.33 ID:y1EJk3jNO
俺のオススメは日記を書くことだな
調子の良いときの自分はどんな生活習慣をしていたのか振り替えれるし自分の人生をどうやって日々歩んできたかも把握できる
38 :病弱名無しさん:2011/12/26(月) 14:52:34.64 ID:BWnYjnfF0
ベットの側に置いてあるノートに、
・今日の嬉しかったこと
・反省すべき所
・褒めるべき所
・明日の目標
を書いてる。
書いていると頭が整理される。
本日で51日目。
ここまでくると、自ら抜くことは無いだろう。
そもそもムラムラしないんだよな。
39 :病弱名無しさん:2011/12/26(月) 14:54:11.71 ID:kelhlwa40
同じくワードパッドだけど日記書いてる
最初はオナ禁日記だったけど今じゃ本当にただの日記になってしまった
40 :病弱名無しさん:2011/12/26(月) 15:09:16.08 ID:cfzn4lXZi
行動の記録は大事だよな
俺は>>38の事を、スキマ時間に手帳へ箇条書きしてる。その方が続くから
ポイントは、頭に浮かんだら即書き込む事
todo・気付き・感じた事とか、何でも。
キーワードだけ書けば、すぐ思い出すしね
一日だけで結構な情報量になるよ
オナ禁の報告になってねえ、スマン
459 :病弱名無しさん:2012/01/08(日) 02:01:37.03 ID:kbWMIkVu0
夜更かししてたらオナ禁効果半減だな・・
明日から朝型人間になるわ
473 :病弱名無しさん:2012/01/08(日) 13:05:26.12 ID:tZMFWc+j0
筋トレしたらヒゲが伸びる気がす
84 :病弱名無しさん:2012/01/20(金) 19:05:58.92 ID:x8SispXM0
現在まだ一週間だけどやっぱ効果あるわ。
一週間だからオナの弊害がなくなってきただけだと思うけど、女子と話すことが多くなる。なんとなく。
あとやっぱりイケメンになるね。もともと顔はまぁいいほうだと思うけど(自称)、オナした時よりも雰囲気イケメンになる。
あと、覚者さんがいっていたチベット体操してる。効果はまだわからんがそんなに時間かからんからみんなもやってみたら
807 :病弱名無しさん:2012/02/06(月) 21:39:59.57 ID:i963rICx0
散々言われてきたけど、性欲を昇華するのが目的。
長いスパンで考えるとオナニーの快楽より、
勉強等の建設的な事への意欲、エネルギーの方がお得
357 :病弱名無しさん:2012/02/17(金) 19:07:57.87 ID:h1YHMCgg0
長期オナ禁による、テストステロン量の低下を防ぐために高強度トレーニングなどをして良質の男性ホルモンはバシャバシャ分泌させる。
そのテストステロンをジヒドロに代謝する酵素5αリダクターゼの働きを抑えるために亜鉛サプリ(ZMA)を取る。
成長ホルモンの分泌を出させるためにも夜10時には就寝し、寝る前には成長ホルモンの分泌を促すためにグルタミンを10G摂取。
これ続けてるけど、からだの調子は上々。
735 :病弱名無しさん:2012/02/23(木) 22:26:54.82 ID:8iCugY1w0
ドラゴンボールのセル篇でカカロットが
「まずスーパーサイヤ人になったときのムラムラした感じを抑えなきゃなんねえ」
みたいなこといって修行してたけど
最近オナ禁もその通りだと思うようになった。
2週間超えたあたりからムラムラがひどい。
何でもできるような気がして、周りの人間にすごい大胆になる。
これを抑えて、ある種の落ち着いた状態にならないと、なんかいろいろひどい
わかってくれるひといるかな?
741 :病弱名無しさん:2012/02/24(金) 00:43:45.87 ID:33iF8nnJ0
>>735
わかるぜー
ドラゴンボールの世界では戦闘力だのなんだのを「気」と表現する(ちなみに英語版でもそのまま「ki」)が
これがなかなか東洋人には相性がいい、馴染みのある概念なので
オナニーを我慢して手に入れたその「気」を東洋的な方法でうまくコントロールできると
スーパーサイヤ人は言い過ぎだが戦国時代の武士のようになれるのではないだろうか?なんてね
東洋的な方法の代表としてヨガとか座禅なんかはオナ禁にぴったりだぜ
ムラムラしている自分の煩悩に向き合って無にしてしまおう
ヨガや禅なんて言うとなんだか宗教的なにおいがして嫌かも知れないが
「ただ歩くという行為でもやってる最中はいわゆる『無』の境地な訳で、禅の考え方に通ずる」と
俺の大学で仏教の講義をしている坊さんが言ってたよ
その坊さんが言う「ただ歩く」というのをウォーキングやジョギングに置き換えて見ると
ヨガや座禅において呼吸法が大切だってことは知ってる人も多いと思うが
ランナーズハイ(まさに「無」の境地)までいかなくても
呼吸に注意して体を動かす有酸素運動はオナ禁で膨れ上がった「気」に効果あるよ
「膨れ上がる」という表現もドラゴンボールでは何度か見かけたと思うが
オナ禁をした時に股間や脳に感じる圧迫感はまさにこの「膨れ上がる」感じだよね
さらに「もうなんでもいいから夢中になってやれ。それが三昧ってやつです」とも言ってたな
だからオナニーよりも楽しめるものを見つけるのが何より大事だな
ムラムラも吹っ飛んで時間も忘れるようなものを見つけるといい
それは新しい趣味でもいいし、今の仕事でもいいし、学生なら学業に真剣に向き合うのもいいと思う
長文失礼
引用元スレッド
オナ禁の効果を報告するスレ91
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1314086260/
オナ禁の効果を報告するスレ92(コテ禁止)
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1315491195/
オナ禁の効果を報告するスレ93
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1316296835/
オナ禁の効果を報告するスレ94
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1318752607/
オナ禁の効果を報告するスレ95
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1320166486/
オナ禁の効果を報告するスレ96
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1321377919/
オナ禁の効果を報告するスレ97
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1322909955/
オナ禁の効果を報告するスレ98
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1324771920/
オナ禁の効果を報告するスレ99
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1326927176/
オナ禁の効果を報告するスレ100
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1328937010/
夢精して寝不足だorz
最近イソフラボンのクリーム顔に塗りだしたんだけど肌めっちゃ綺麗になるな
369 :病弱名無しさん:2011/08/29(月) 21:11:51.29 ID:Xr9YSvyY0
オナ禁長期化に伴う欝は皆の悩みどころだよね
俺もかなり苦しんで自殺思考とイライラ、倦怠感が大きかった。
んで色々試してみたんだが(筋トレとか)
単純に体を伸ばすストレッチと鼻呼吸で腹式呼吸をやったら落ち着き、体が軽くなって
悪い考えを起こすこともあまりなくなった。
おそらくヨガや太極拳も効果があると思う。
自分だけ効果があっただけかも知れないけど悩んでる人いたら試してみて欲しい。
574 :病弱名無しさん:2011/09/01(木) 15:16:10.61 ID:1ALLRxii0
オナ禁が続かない俺だったが筋トレをやり始めた
これでもオナ禁は続かずなんでだろうと深く考え込んでいたのだが
なんとなく二の腕とか背中と肩辺りを鍛える為に懸垂がやりたくなって機具を買った
そしたらどうだ 懸垂でオナニーのような快感を得ることができたんだよ
分かるか?つまりもう俺にはオナニー要らずだってわけさ
855 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 22:42:10.10 ID:5jSlwEL40
エネルギッシュになって寝れないとはいえ朝まで起きてるとジヒドロ増えてニキビできたり猿の症状出るから気をつけろ
今日朝まで起きてたらニキビ3つできたし鬱っぽくなった
882 :病弱名無しさん:2011/09/05(月) 17:17:58.43 ID:4W5JLe7V0
報告
オナ禁で生活習慣を改善してかなり痩せた。それは認識してたんだが。
今年の春に買ったスーツを久々に今日着てみたら、
ブカブカでめちゃみっともないことになっていた。
特に腹周りがひどかった。
複雑な気分だ。
スーツは特に体型の変化に敏感だ。
184 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 02:37:36.27 ID:LS0ARTSSO
自慰も害だが、それとイコールかそれ以上に睡眠不足も害だな。
いくらオナ禁していても、睡眠不足なだけで色々な効果は限りなく減ってしまう。
まあオナニーしてる時よりは睡眠が短くて済むから害は減るだろうけど。
つまり、こんな時間に起きてるのは駄目だな(笑)
あと、夢精の害にはびっくりした。
1ヶ月位で夢精した途端にあらゆる体調が急激に悪くなった。
激しい頭痛も始まった。
でも必ずしもそうなる訳じゃないとも思う
全然悪影響無くてむしろすっきりした時も以前にあった
そこら辺の時期とかの見極めが難しいな。
射精に限らずそういう今の身体の状態を的確に見極めて、それに伴った行動が出来れば
オナ禁にしても何にしても最大限の効果が感じられるんだろうな
205 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 12:42:42.83 ID:/0GADdvJO
>>184
睡眠は一番大事だと思うよ!
なるべく早寝早起きして暴飲暴食しないようにしてオナ禁したら体調がかなり良くなりそう
227 :184:2011/09/30(金) 00:02:32.58 ID:uPM5AQAlO
>>205
本当にそう思う。
睡眠不足でオナ禁効果もクソも無いと思う。
自慰をすると他の自分の態度や怠慢によって出た害が、何倍にも増幅されるような気がする。
同じように睡眠不足な生活をしたとしてもオナ禁してると全然違う。
自慰+睡眠不足はもう誰がみても明らかな程に廃人になる。
しかし、禁欲していると、自分がしっかりと世界に存在していると言う自覚が持てる。
受動的よりも能動的に選んで行くだけの余裕が出来ると言うか。
自分の行動の隅々に意識が行っていて、感覚が鋭くなるような。
自慰に明け暮れていると、いつもどこか意識が浮遊してしまっているというか、悪い意味での適当さが増えるように思う。
411 :病弱名無しさん:2011/10/06(木) 17:25:18.59 ID:sdEPGtx80
オナ禁批判も最近は多いなあ
「俺2週間で肌質がなんか変わった、にきび減った」って人がいると
すかさず「俺は余計脂性になった。おまえら、騙されるなよ」という書き込みが入る
人の数だけ体質があるんだから、万人に有効な健康法なんてある訳ない
412 :病弱名無しさん:2011/10/06(木) 17:36:31.59 ID:qHsB28Jr0
>>411
俺はキレイになった方だけど、マジで嬉しい。もっとなんないかとおもって41日目。
もう限界と思って入浴剤とか工夫してます。
413 :病弱名無しさん:2011/10/06(木) 19:17:40.33 ID:uPUwCodk0
でもマジレスさせてもらうと
生活改善(夜は深夜になる前までに寝る)+栄養バランスを考えた食事
+適度な運動のほうがオナ禁より効果でかいとおもうね。
オナ禁でかなり俺変わったが、同時に生活習慣とかを治しはじめてからさらに効果が実感できるようになったからな
生活環境悪い状態でオナ禁しても恐らく効果はないんじゃないかな。かなり落ちると思う
オナ禁続かない人は生活習慣よくするだけ+週1程度のオナニーに変えてみたらいい
687 :病弱名無しさん:2011/10/11(火) 23:41:26.26 ID:+kWux5o0I
オナ禁はじめてから1年間腹筋背筋してるけど半ムキムキになった
今はv字腹筋200でも固定背筋200でも余裕になってワロタ
ついでに音楽の趣味もできた
692 :病弱名無しさん:2011/10/12(水) 00:33:56.27 ID:JMDyyw8P0
くそ丸氏のサイトにもあるように欲望全般を慎むのが大事。
短眠実践中で、ここのところ1時間半とかなんだが平気。
最初の山(完徹)を越えると心身が凄いハイになるので努力もいらない。
時間を行動で埋めようと自然と動くのでオナ禁にも効果的。
短眠中はオナなんてまるで必要だと感じないよ。
219 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 10:24:29.28 ID:0ElCX8RIO
ダンスに打ち込みだしてから、全くオナニーする気無くなった。
出した分体力が落ちると思うと勿体なくて抜きたくない。
658 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 23:07:26.76 ID:7anweUA/0
オナ禁しつつ2ヶ月くらいスロージョギングしてたら
ジョギングどころかランニングの速度で走ってもほとんど息が上がらないスタミナがついてきた。
脚痛めるの怖いから5km中2,3kmしかやらんけど。
904 :病弱名無しさん:2011/10/03(月) 23:05:07.85 ID:bb3dvogN0
手軽に筋トレできるようにホームセンターで鉄パイプと金具買って懸垂台作った
オナ禁してると性への餓えが勉強やら運動への餓えに変わっていくわ
905 :病弱名無しさん:2011/10/04(火) 08:45:25.45 ID:niB2WbK50
サスケみたい
910 :病弱名無しさん:2011/10/04(火) 13:46:58.47 ID:QfBoSw020
>>904
勉強への飢えっていつ頃から来ますかね?
今3日目でムラムラで勉強どころじゃない状況です。
911 :病弱名無しさん:2011/10/04(火) 13:52:19.23 ID:H6nvRMa40
>>910
個人差あるんでないか?
とりあえず勉強してみたら?
五分でも。オナニーしてた時間
オナニーと同じで習慣だとおもう
912 :病弱名無しさん:2011/10/04(火) 18:17:26.97 ID:tUVfNpgR0
>>910
そろそろ禁続3ヶ月で性欲がかなり失せてきたけど
休憩中とかのふとした瞬間に今やってる勉強やら運動やら仕事やらに対して
「まだまだ物足りねえ・・」って感じが出てくる
禁をどれだけ長く続けたらなるか、ってより性欲が落ち着いてきたらなる、ってところじゃないか
個人差ありすぎて正直分からん
659 :病弱名無しさん:2011/10/27(木) 07:39:44.61 ID:4k2dc+bF0
身体を鍛えればいいと思う。
強靭な肉体が精神を支えている部分はある。脳の働き具合も違ってくる
オナ禁+運動の同時進行すらできない人間は世間様に申し訳ないと思えよ
922 :病弱名無しさん:2011/10/31(月) 17:35:28.23 ID:ICC0xvz20
オナニーしなくても休日家で一日中寝たりゴロゴロしてると効果ほぼ消えるね。
今日は本当に最悪のコンディションだったよ。
970 :病弱名無しさん:2011/11/01(火) 16:40:30.90 ID:Eu0Ay7RI0
オナ禁しないでもオナ禁効果得ることができる方法ならあるよ。
家で腕立て、腹筋、背筋を毎日15分ずつ。慣れしだいで時間はのばす
ジョギング毎日30分。余裕と時間があればのばす。
オナニーはしてもいいけど2週間に1回くらい。
運動でテストステロンだったっけ。あれを増やすことは可能。
一般人の人はセクスはしてもオナニーは正直あまりしないんだよね。
1ヶ月に1回くらいじゃね。平均。
ネラーだけだよ毎日してるとかいってるの。ネラーと一般人の差はそこからうまれたりする
12 :病弱名無しさん:2011/11/02(水) 13:33:07.72 ID:SeUSgH+H0
あとオナ禁は最強のサプリメントって感じでとらえたほうがいい。
オナ禁だけしてても効果はでにくい。
運動とか勉強とか筋トレとか+@の部分でオナ禁の本当の力がだせる。
例えば運動+@でオナ禁を行うと 運動の効果は通常の3倍の速度で上達するみたいな感じ。
最強のサポーターと思えばおk。だから基本的には自分から何か行動を起こさないといけない。
そのかわりオナ禁のサポーターがついてるからまず負けることはない。
このサポーター能力はオナ禁日数によってどんどん成長していく
458 :病弱名無しさん:2011/11/09(水) 06:22:37.17 ID:Wrv/weozQ
オナ禁と同じくらい効果あると思うのが朝型だな
6~8時に朝日を浴びるのが重要
732 :病弱名無しさん:2011/11/12(土) 08:14:21.95 ID:KFq3j5hY0
1週間でも効果がでられるメニュー作ってみた。
ガチで効果でるよ。
お菓子食べない
水分はお茶か水のみ
夜は小食、あぶらっこい食べ物は食べない
エロ禁
ランニングなどの有酸素運動1日30分。筋トレまでいれると続かないと思うから筋トレはなしで。
朝太陽の光を30分あびる。ベランダにでて太陽見てるだけでおk。
夜は12時までには寝る。深夜なるまでに寝て早起き。
タバコ、酒は禁止。
736 :病弱名無しさん:2011/11/12(土) 08:37:53.09 ID:1ubQS1rIO
オナ禁には全く関係ないと思うが、とりあえずビタミンEを生成するためには太陽の光を浴びないといかん。
毎日5分程度で大丈夫だが。
740 :病弱名無しさん:2011/11/12(土) 09:36:34.40 ID:ErHYWA4C0
>>736
Dでしょw
748 :病弱名無しさん:2011/11/12(土) 10:07:16.14 ID:oXnK8htG0
おまいらビタミンDは面白いぞ。
諸説あるみたいだが、鬱状態にも関係があるみたいだ。ホルモン的な扱いも受けてるみたい。
あと、さっき生成と言ったけど小腸でのカルシウム吸収に使われるそうだ。
欠乏症状として、歯周病やらカルシウムがらみが多い
日焼けまではやりすぎだが、冬季には積極的に太陽を浴びるべきだそうだ
ちなみに紫外線の一種が皮膚に作用してDを作るみたいだな。
一日三十分は一概にも否定できないようだよ!
754 :病弱名無しさん:2011/11/12(土) 10:46:20.48 ID:VzYpguv70
>>746
日の出日の入りの低空にある太陽なら影響少ない。
直視して問題ない程度太陽を浴びるYOU。
大量ザーメンぶっかけ浴びせかけてやればいい。
70 :病弱名無しさん:2011/11/17(木) 20:45:50.75 ID:NKrmScU9O
オナ禁してる人は、自分がよくオナってた時間帯に腕立てでも腹筋でもするといいよ。
すると脳が、「オナる時間に筋トレするとは褒美に別の物をだしてあげるお」って、なんか放出してくれて、顔や身体が変化するよ。
ソースはこれをやった後の君達。
418 :病弱名無しさん:2011/11/21(月) 22:30:55.01 ID:pKLCDGyqI
2008年ぐらいに、オナニーと呼吸の関係みたいなスレ立ってたけど、
そのスレは「とりあえず叩く」奴らのせいで荒れてたが、
俺は信用せざるをえないんだよな。
だから、オナニーしてしまったら、とりあえず真剣に腹式呼吸するべき。
だって腹式呼吸自体、間違ってるはずはないから。
697 :病弱名無しさん:2011/11/28(月) 12:08:17.39 ID:qJcEMsLcO
やっぱ運動だとおもう
普段体動かしてるのとしてないのでは射精のダメージが桁違い
やっぱ周りみてると仕事の成績いいひとや活力ある人や慕われてる人はフットサルやら草野球やらなにかしらやってるよ。
付き合いもあるだろうけど、本能的に知ってて体動かしてる感じ
普通に考えてSEXやらオナやら男はやってるもんなんだから、
ただのオナ禁は可も不可もないただの草食男子を生み出すだけ、
程々くらい+体動かすことが健康に一番良いんじゃないかな?
他のやつより一歩前に出たいなら運動をおすすめするよ
ナ猿なんてまず論外
820 :病弱名無しさん:2011/11/30(水) 20:05:55.31 ID:wAnfNIKg0
3ヶ月くらい続いてムラムラおさまってたのが
ジョギング始めたら、いきなりムラムラしてきた…
その代わり鬱気味であまり効果が感じられ
なかったのが治ってきた
846 :病弱名無しさん:2011/12/01(木) 12:46:49.65 ID:OCfDo1xRO
身体が元気で血が巡ってると楽しいのはあるよ
最近気持ちに余裕が出てきたのが何より嬉しい
ほんと、有酸素運動は必要だ。
信じられないくらい元気になった。
夜早く寝ても朝超眠いが、
夜遅くてもウォーキングしてから寝ると朝マジ元気
これには驚いた
221 :病弱名無しさん:2011/12/09(金) 18:03:06.15 ID:znSDxwyxO
顔の脂だけは何とかしないとなぁ
具体的に何日目くらいから効果を実感するんだろうか‥?
今はオナ禁3日目なんだけれど
226 :病弱名無しさん:2011/12/09(金) 20:26:20.62 ID:9Ya0fvbR0
>>221
150日行ってもあまり脂は減らなかったよ
今は56日目だけど、肉じゃなくてコーンフレーク食ったり化粧水変えたらかなり減った
オナ禁と並行して生活習慣も変えようぜ
265 :病弱名無しさん:2011/12/10(土) 08:39:43.12 ID:qK6lwLjZO
オナ禁をすると身体がスリープからスタンバイに入る
有酸素運動を加えると心臓にエンジンがかかる
25分くらいの運動で持続時間は10時間くらい
しかも日々の継続で強化される。最高。
731 :病弱名無しさん:2011/12/20(火) 02:34:30.68 ID:Ua9NSP1rO
お前ら断食オススメ
オナ筋3日目から6日目まで断食してるんだがマジやばい
オナ猿の時の状態をあらかた改善できたぞ
断食でデトックスして身体をリセットした後にオナ筋すれば、早めに効果があらわれやすいのかもしれん
あくまでも個人的意見だが…
誰か挑戦してみてくれないか
929 :病弱名無しさん:2011/12/23(金) 19:05:02.57 ID:MpzXqc8n0
俺はオナ禁をしながら
サバイバルの知識を会得する為の
勉強をしているよ。
筋トレはあたり前として
ロープワーク、釣り、薬草、料理
野菜の栽培とか。
954 :病弱名無しさん:2011/12/24(土) 09:59:28.93 ID:EnXZxCqmO
経済をかじれば、FXで儲けるのも簡単だけど、資金がない。
確実に儲けるタイミングはわかるけど、ここにいる奴等なら少額しか勝てない。
ジョギングは新陳代謝とけつりゅうがよくなり、若々しさを保てる。
血液を細部まで行き届かせることにより、細胞が活性化する。
973 :病弱名無しさん:2011/12/24(土) 20:20:51.17 ID:EnXZxCqmO
>>954だが、お前らバカだろwww
FXなんて簡単だよ。オナ禁に力入れてもなにも生まれないのに。
取引は毎日なんかしねーよ。政府が為替介入すると宣言したらドル買うだけだよ。
アナウンスメント効果を狙うのと、その後の実際の介入まで放置。
一応前回の介入で十万勝った。
十万ぽっち勝ったなんて恥ずかしくて言えないけどね。(パチなら自慢できるが)
997 :病弱名無しさん:2011/12/25(日) 06:21:55.90 ID:Gwsm/IGDO
そろそろ3ヶ月くらいだが、おまえらチベット体操併用しろ
頭の重さ、体のだるさが嘘みたいに消えた睡眠時間も4時間で十分になった
何と言うか、翼を貰ったような気分だ
悪いことは言わんからやってみそ
37 :病弱名無しさん:2011/12/26(月) 14:39:52.33 ID:y1EJk3jNO
俺のオススメは日記を書くことだな
調子の良いときの自分はどんな生活習慣をしていたのか振り替えれるし自分の人生をどうやって日々歩んできたかも把握できる
38 :病弱名無しさん:2011/12/26(月) 14:52:34.64 ID:BWnYjnfF0
ベットの側に置いてあるノートに、
・今日の嬉しかったこと
・反省すべき所
・褒めるべき所
・明日の目標
を書いてる。
書いていると頭が整理される。
本日で51日目。
ここまでくると、自ら抜くことは無いだろう。
そもそもムラムラしないんだよな。
39 :病弱名無しさん:2011/12/26(月) 14:54:11.71 ID:kelhlwa40
同じくワードパッドだけど日記書いてる
最初はオナ禁日記だったけど今じゃ本当にただの日記になってしまった
40 :病弱名無しさん:2011/12/26(月) 15:09:16.08 ID:cfzn4lXZi
行動の記録は大事だよな
俺は>>38の事を、スキマ時間に手帳へ箇条書きしてる。その方が続くから
ポイントは、頭に浮かんだら即書き込む事
todo・気付き・感じた事とか、何でも。
キーワードだけ書けば、すぐ思い出すしね
一日だけで結構な情報量になるよ
オナ禁の報告になってねえ、スマン
459 :病弱名無しさん:2012/01/08(日) 02:01:37.03 ID:kbWMIkVu0
夜更かししてたらオナ禁効果半減だな・・
明日から朝型人間になるわ
473 :病弱名無しさん:2012/01/08(日) 13:05:26.12 ID:tZMFWc+j0
筋トレしたらヒゲが伸びる気がす
84 :病弱名無しさん:2012/01/20(金) 19:05:58.92 ID:x8SispXM0
現在まだ一週間だけどやっぱ効果あるわ。
一週間だからオナの弊害がなくなってきただけだと思うけど、女子と話すことが多くなる。なんとなく。
あとやっぱりイケメンになるね。もともと顔はまぁいいほうだと思うけど(自称)、オナした時よりも雰囲気イケメンになる。
あと、覚者さんがいっていたチベット体操してる。効果はまだわからんがそんなに時間かからんからみんなもやってみたら
807 :病弱名無しさん:2012/02/06(月) 21:39:59.57 ID:i963rICx0
散々言われてきたけど、性欲を昇華するのが目的。
長いスパンで考えるとオナニーの快楽より、
勉強等の建設的な事への意欲、エネルギーの方がお得
357 :病弱名無しさん:2012/02/17(金) 19:07:57.87 ID:h1YHMCgg0
長期オナ禁による、テストステロン量の低下を防ぐために高強度トレーニングなどをして良質の男性ホルモンはバシャバシャ分泌させる。
そのテストステロンをジヒドロに代謝する酵素5αリダクターゼの働きを抑えるために亜鉛サプリ(ZMA)を取る。
成長ホルモンの分泌を出させるためにも夜10時には就寝し、寝る前には成長ホルモンの分泌を促すためにグルタミンを10G摂取。
これ続けてるけど、からだの調子は上々。
735 :病弱名無しさん:2012/02/23(木) 22:26:54.82 ID:8iCugY1w0
ドラゴンボールのセル篇でカカロットが
「まずスーパーサイヤ人になったときのムラムラした感じを抑えなきゃなんねえ」
みたいなこといって修行してたけど
最近オナ禁もその通りだと思うようになった。
2週間超えたあたりからムラムラがひどい。
何でもできるような気がして、周りの人間にすごい大胆になる。
これを抑えて、ある種の落ち着いた状態にならないと、なんかいろいろひどい
わかってくれるひといるかな?
741 :病弱名無しさん:2012/02/24(金) 00:43:45.87 ID:33iF8nnJ0
>>735
わかるぜー
ドラゴンボールの世界では戦闘力だのなんだのを「気」と表現する(ちなみに英語版でもそのまま「ki」)が
これがなかなか東洋人には相性がいい、馴染みのある概念なので
オナニーを我慢して手に入れたその「気」を東洋的な方法でうまくコントロールできると
スーパーサイヤ人は言い過ぎだが戦国時代の武士のようになれるのではないだろうか?なんてね
東洋的な方法の代表としてヨガとか座禅なんかはオナ禁にぴったりだぜ
ムラムラしている自分の煩悩に向き合って無にしてしまおう
ヨガや禅なんて言うとなんだか宗教的なにおいがして嫌かも知れないが
「ただ歩くという行為でもやってる最中はいわゆる『無』の境地な訳で、禅の考え方に通ずる」と
俺の大学で仏教の講義をしている坊さんが言ってたよ
その坊さんが言う「ただ歩く」というのをウォーキングやジョギングに置き換えて見ると
ヨガや座禅において呼吸法が大切だってことは知ってる人も多いと思うが
ランナーズハイ(まさに「無」の境地)までいかなくても
呼吸に注意して体を動かす有酸素運動はオナ禁で膨れ上がった「気」に効果あるよ
「膨れ上がる」という表現もドラゴンボールでは何度か見かけたと思うが
オナ禁をした時に股間や脳に感じる圧迫感はまさにこの「膨れ上がる」感じだよね
さらに「もうなんでもいいから夢中になってやれ。それが三昧ってやつです」とも言ってたな
だからオナニーよりも楽しめるものを見つけるのが何より大事だな
ムラムラも吹っ飛んで時間も忘れるようなものを見つけるといい
それは新しい趣味でもいいし、今の仕事でもいいし、学生なら学業に真剣に向き合うのもいいと思う
長文失礼
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