筋トレ・運動・自己改善etc9
- 2018/10/17
- 12:44
164 :病弱名無しさん:2011/04/24(日) 20:06:21.97 ID:GKZm0oCP0
以前オナ猿時と禁時の顔を比べたら明らか禁時の顔の方がイケメンだったけど
今日サウナでかなり汗流したら、現在猿の俺でも禁時以上にイケメンになれた
167 :病弱名無しさん:2011/04/24(日) 20:28:24.59 ID:NXGLqUBh0
オナ禁だけなら効果出来にくいだろ
効果出てない奴は運動始めろ
170 :病弱名無しさん:2011/04/24(日) 20:52:52.74 ID:GKZm0oCP0
>>166
筋トレや日頃の運動は絶対爽やかになれて好印象になるとおもう
でも運動が苦手って人はひたすらサウナに入って汗を流すべきです。
自分が思うに普段汗を流さない人は皮膚に不純物が溜まって突然の発汗は汚い汗なんだと思う。
日頃から運動やサウナで汗を流す人はいざ人前で汗をかいてもきれいな汗だからそれほどくさくは無いんだと思う
とにかくサウナで汚い汗を流しまくれ
229 :病弱名無しさん:2011/04/25(月) 17:05:40.90 ID:trxAQJOS0
昼抜くと好調だ
やっぱ食事制限は必須だな
オナ禁+食事制限+運動=イケメン
この方程式はガチだわ
232 :病弱名無しさん:2011/04/25(月) 17:18:14.64 ID:PotjGmt40
>>229
さらに追加で「休日は外出する」も共通点な。
50代でもモテモテのオッサンがが客先にいて話してみると
休日でもちゃんと髭剃って用事がなくても必ず外出するって言ってた。
嫁さんが面倒なだけかもしれんが。
339 :病弱名無しさん:2011/04/26(火) 23:29:23.59 ID:Wh4yTPPV0
ヨガいいよヨガ。パワーヨガな、DVDで充分・30分のショートコースな
都市のヨガ教室なんてタンクトップの女だらけだから素人にはおすすめできない
30分適当に流すだけで悶々とした性欲が吹き飛ぶ
気分爽快・ダイエットにもなり更にモテフェロモンも分泌するというまさに逸品
だが、DVDのタンクトップ講師のおぱいが気になって仕方が無くなる諸刃の刃
まぁおまえらは一生猿のままでいろってこった。
783 :病弱名無しさん:2011/05/02(月) 12:12:42.11 ID:HEX+gSzP0
オレだけなのかもしれないが、
週に1~2回くらいのPC筋トレをしてないと
セックスしたときにコントロールしきれなくて不完全燃焼のまま終わる。
早漏とかとは違うんだよな。絶頂感が不足してる感じ。
不完全燃焼だとモヤモヤして3発も4発もやりたくなってくるし、
そうなるともう精子もすっからかんだろうから。
更に帰ったあともモヤモヤが残って思い出しオナニーとかしたくなるしで
悪循環が始まるから、ランニングした日(週2くらい)はPC筋トレしてる。
射精量もコントロールできるようになるから、無駄に精液を垂れ流さずに済むよ。
セックスが義務になっちゃってるけど出来るだけ出したくないっていう人にはオススメ。
804 :729:2011/05/02(月) 17:18:51.72 ID:x386htOx0
何やってんだ俺マジで・・・
2週間オナ禁し、昨日2発、たった今1発やってしまった。。。
しかもオナホ。
もう26だし普段運動とかしてなくて体育会系じゃないから一日一発抜いただけでも身体だるい
明日朝早いし一日歩き回って夜ホテルなんだが、ギンギンに精力・体力回復できる方法ないかな?
マジで頼む!マジレスが欲しい!この通り!
808 :病弱名無しさん:2011/05/02(月) 18:08:59.64 ID:qah7/YrVP
>>804
翌朝ギンギンまで持ってくには高価な栄養ドリンクぐらいしか思いつかん
次善の策として、抜いた反動を緩和させる方法を書く
・水を飲む。2L以上
少しずつ飲むのがベスト。一度にガブ飲みより常時補給が良い
寝るまでの時間、常に水分を循環させろ。最悪コレだけでもやれ
・メシは腹八分目、良く噛む
消化は想像以上に負担が掛かる。うどんや果物など消化に優しいものを選べ
ドカ食いして栄養補給など、もっての外!理想は夕食腹六分目で水を飲み続ける事
夜少なめで翌朝しっかり食べる方が効果的
・夕食は就寝前の四時間前に済ませる
これも睡眠の質を上げる為に重要。就寝前のお菓子・酒は絶対禁止。どうしても何か食べたいなら、果物を
・睡眠時間を多くとる
これはいわずもがな。抜いた日は睡眠時間が多くなる。今夜ぐらいはネットや2chしてい時間を睡眠に回せ
寝る前にホットミルクを飲むとグッド
上記が今できる最善と思われ。翌朝多少だるくても人事は尽くしたと諦めがつく
明日を乗り切る事に全力を注げ。検討を祈る
399 :病弱名無しさん:2011/05/10(火) 14:46:15.60 ID:rV+h5Fe90
家族、おばさんから「なんでニキビなくなったの?」と驚かれる
同時期にジョギングを始めたので「そっちで毒素が抜けたんじゃない?」って結論になってるみたい
俺もどっちの効果なのか分からないがおそらく両方
が、個人的にはオナ禁の効力の方が強いんじゃないかと思ってる
その流れで書くがオナ禁をきっかけに始めたジョギングの効果で親戚に驚かれるほど痩せた
体重で言えば67kg→54kgまで。身長は172cm→174cm。この体重の変化を言うと「えー!?頑張ったね!」と更に驚かれる
個人的にはもうちょっと痩せたい(主に顔)と思ってるがもう良いよ―と言われるので5月いっぱいでやめることにした
オナ禁始める前では15分も走ってられなかったけどオナ禁し始めたら1時間以上は余裕になったわ。まあこれは元々走ってなかったからだが
話は逸れたが忍耐力が強くなるし気力や体力も充実するからダイエットのおともにオナ禁をおすすめしたい
415 :病弱名無しさん:2011/05/10(火) 15:34:10.50 ID:hB0sPdFUO
オナ猿だった頃からジョギングしてるけど、
それはジョギング効果だな。
脳と体の活性化と、ストレス発散、健康維持できる。
あとジョギングはジヒドロテストステロン打ち消すから、オナ猿でも影響軽減される。
431 :病弱名無しさん:2011/05/10(火) 20:04:50.89 ID:FYDgKvyH0
ジョギングの代わりにサイクリングってのは駄目かな?
432 :病弱名無しさん:2011/05/10(火) 20:06:08.79 ID:lkJ7EFVF0
>>431
自転車に長時間乗っていると精子の量が減るらしい
433 :病弱名無しさん:2011/05/10(火) 20:35:09.36 ID:hB0sPdFUO
たちこぎならいいと思う。
けど普通に長時間乗ってると変形した精子とか死滅した精子が増えるって論文みたな。
467 :病弱名無しさん:2011/05/11(水) 00:24:53.99 ID:IhmBo6zc0
オナ禁開始→時間余る→プール通うようになった→メタボ体型がちょっと改善。
うーん、これもオナ禁効果と言って良いものなのか。
少なくとも、だらだらとエロ画像を漁る週間は消えてなくなったな。
331 :病弱名無しさん:2011/05/20(金) 00:23:18.00 ID:RvMya9OcO
俺が対人能力アップのためにやってる事を紹介するから参考にしてくれたらうれしい
・オナ禁 性エネルギーを常に保っておく
・運動 毎日軽い筋トレでホルモン分泌させてテンションを上げておく
・フェイストレーニング 顔を左右均等にすると印象がアップする
・風俗に行って肌の触れ合いに慣れておく、オキシトシン分泌
682 :病弱名無しさん:2011/05/31(火) 20:29:51.66 ID:nJb+XXx2O
オナ禁、筋トレ、ストレッチ、座禅をやり始めて25日目まだ対外的な効果は出ていないが
自信は出てきたな
すごく無気力な日常が楽しく思えてきた
13 :病弱名無しさん:2011/06/18(土) 22:59:52.44 ID:mU0C8WFt0
>>1乙
240日超えてから筋トレ始めたが顔が引き締まるのはガチだな
250 :病弱名無しさん:2011/06/21(火) 11:02:49.17 ID:pEfYf9xN0
オナ禁しながら筋トレして筋肉ついた人って、本当にいるのか?
俺ガリだから、オナ禁を機会にジムに通いたいと思ったんだが
やっぱトレーニングだけじゃなくて、肉とか白米とか食わないと筋肉つかないよな。
283 :病弱名無しさん:2011/06/21(火) 18:39:14.40 ID:5FxAhJDN0
>>250
筋トレ系のサイトみて勉強した方がいい。
筋トレはトレーニングそのものよりもタンパク質補給が一番大事。
トレーニングそのものは一週間に一回、一時間でいい。(理想は週2~3回だけど)
本気でやるならプロテインは必須。特に筋トレ直後は飯食える状態じゃないし。
卵、納豆、肉を食事のベースにプロテインで補う感じ。。
827 :病弱名無しさん:2011/06/25(土) 22:39:13.92 ID:oSRuA1fB0
オナ禁エロ禁筋トレ食生活の改善を10日行うのは
だらだらオナ禁だけ続けるのを20日行うよりも効果あるぞ
ただしオナ禁だけ続けるのを1ヶ月続けると覚醒するから勝てないが
前者を1ヶ月続けるとマジでやばいことになる
705 :病弱名無しさん:2011/08/03(水) 23:01:27.26 ID:QyPXTuM40
>>703君は本当に運がいい。 オナ禁マイスター俺がサイヤ人効果法を教えてあげる。
まずはネットでタウリンとアミノ酸を買いなさい。
タウリンは体の中でも生成されている成分。タウリンの効能で有名なのは滋養強壮だが、それだけじゃない。
ネットで調べてみると良い。 驚く程すごく活躍してくれる成分だと分かるから。
次に、夜フルボトムスクワットと強い息吐きを1日ずつ交互にやって下さい。
フルボトムスクワットの日は20回を3セットする。 すぐに慣れるだろうから、そしたら30回を2セットに変えてね。
やり方は足を肩幅くらいに開いて背筋をまっすぐにしてふくらはぎ全体に太ももの裏が軽くつくくらい深く下げる。
スクワットはこれくらいの深さでやらないときっちり効かないから。
注意点は腰を完全におとして膝より下に体重をドスンとのせてしまうやり方だといずれ膝を痛めてしまうよ。
強い息吐きの日は約1秒で息を吐き出すのを100回。
やり方は仰向けに寝て腹に両手をおいて腹を手で抑えると同時に口から思いっきり「ふーっ!!」と吐き出す。
顔が真っ赤になるくらい強く吐かないでいいよ。 丁寧ににテンポよくやれば3分半くらいだから。
フルボトムスクワットも間に休憩挟めばそれくらいかな。 疲れて面倒くさくても1日3分半なら続けられる。
簡単だしね。 フルボトムスクワットの効果は強化されればバイタリティーが溢れてくる事。
太ももの筋肉は体の中で一番大きいから健康効果は一番高いし太ももの筋肉を鍛える事でランナーズハイに近い高揚感を得られる。
まぁ60回くらいじゃ高揚感もそんなに強くはないけどね。 強い息吐きの効果は呼吸筋が鍛えられて呼吸が深くなり脳により多くの酸素が供給され意識がさえるし深い呼吸は精神を落ち着かせて集中力を高める。
タウリンは月千円、トレーニングは1日3分半、費用や時間対効果はとんでもなく大きいぞ。
サイヤ人効果は3ヶ月後から顕著に出るからね。
386 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 00:52:49.70 ID:PCnD8VLDO
筋トレ+オナ禁+禁煙で1日に食う量が冗談抜きで倍に増えた
元々ガリだから腕がどんどん太くなってきてるのが分かる
697 :269:2011/08/19(金) 01:26:29.91 ID:Uk7xCLHA0
オナ禁するのに豆乳だサプリだ言ってるやつら、
オナ禁を成立させるのは運動。走る、泳ぐETC。
所詮なにかを摂取しても気休めに過ぎん。
なにより効果が最も発揮できるのは運動でした
オナ禁の場合。
あとオナ禁すると老けるというのは運動しすぎか
運動とダイエットを併用しているからだろう。
あくまで性欲が昇華される程度の運動でよい。
過度の運動は活性酸素を増やすことにもなる。
831 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 03:00:17.09 ID:1oEZJRbm0
最近体調悪かったのは筋トレ再開したせいみたいだ・・
筋トレのせいで体調悪くなったから、ずっと辞めてたんだけど
オナ禁効果増すと聞いて始めたら、やっぱ俺にはダメだった…
マッスルメモリーって凄いんだな
ちょっと再開しただけで、腹筋は割れるわ胸板肩幅ゴリラだわ、そんな感じだった
筋トレしまくってた頃よりかなり体重が軽いから、カットが出やすいんだろうけど
筋トレ×、オナニー×、エロ系×、甘い物×、炭酸× なんだろ・・
↑これ、俺の趣味全部じゃん
音楽鑑賞、映画鑑賞、楽器、読書 これくらいしか残されてないけど
最近、色々考えると嫌な気分になってくるから、ひたすら寝てる
1日15時間は余裕で寝てる
当たり前だけど、寝てる間は何も考えなくて済むしね
できれば1日20時間は寝たい 食事、風呂だけで十分だろ
引用元スレッド
オナ禁の効果を報告するスレ81
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1303435262/
オナ禁の効果を報告するスレ82
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1304527425/
オナ禁の効果を報告するスレ83
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1304527425/
オナ禁の効果を報告するスレ83(84)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1305550704/
オナ禁の効果を報告するスレ86
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1308375761/
オナ禁の効果を報告するスレ89
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1310981917/
オナ禁の効果を報告するスレ90
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1312780000/
以前オナ猿時と禁時の顔を比べたら明らか禁時の顔の方がイケメンだったけど
今日サウナでかなり汗流したら、現在猿の俺でも禁時以上にイケメンになれた
167 :病弱名無しさん:2011/04/24(日) 20:28:24.59 ID:NXGLqUBh0
オナ禁だけなら効果出来にくいだろ
効果出てない奴は運動始めろ
170 :病弱名無しさん:2011/04/24(日) 20:52:52.74 ID:GKZm0oCP0
>>166
筋トレや日頃の運動は絶対爽やかになれて好印象になるとおもう
でも運動が苦手って人はひたすらサウナに入って汗を流すべきです。
自分が思うに普段汗を流さない人は皮膚に不純物が溜まって突然の発汗は汚い汗なんだと思う。
日頃から運動やサウナで汗を流す人はいざ人前で汗をかいてもきれいな汗だからそれほどくさくは無いんだと思う
とにかくサウナで汚い汗を流しまくれ
229 :病弱名無しさん:2011/04/25(月) 17:05:40.90 ID:trxAQJOS0
昼抜くと好調だ
やっぱ食事制限は必須だな
オナ禁+食事制限+運動=イケメン
この方程式はガチだわ
232 :病弱名無しさん:2011/04/25(月) 17:18:14.64 ID:PotjGmt40
>>229
さらに追加で「休日は外出する」も共通点な。
50代でもモテモテのオッサンがが客先にいて話してみると
休日でもちゃんと髭剃って用事がなくても必ず外出するって言ってた。
嫁さんが面倒なだけかもしれんが。
339 :病弱名無しさん:2011/04/26(火) 23:29:23.59 ID:Wh4yTPPV0
ヨガいいよヨガ。パワーヨガな、DVDで充分・30分のショートコースな
都市のヨガ教室なんてタンクトップの女だらけだから素人にはおすすめできない
30分適当に流すだけで悶々とした性欲が吹き飛ぶ
気分爽快・ダイエットにもなり更にモテフェロモンも分泌するというまさに逸品
だが、DVDのタンクトップ講師のおぱいが気になって仕方が無くなる諸刃の刃
まぁおまえらは一生猿のままでいろってこった。
783 :病弱名無しさん:2011/05/02(月) 12:12:42.11 ID:HEX+gSzP0
オレだけなのかもしれないが、
週に1~2回くらいのPC筋トレをしてないと
セックスしたときにコントロールしきれなくて不完全燃焼のまま終わる。
早漏とかとは違うんだよな。絶頂感が不足してる感じ。
不完全燃焼だとモヤモヤして3発も4発もやりたくなってくるし、
そうなるともう精子もすっからかんだろうから。
更に帰ったあともモヤモヤが残って思い出しオナニーとかしたくなるしで
悪循環が始まるから、ランニングした日(週2くらい)はPC筋トレしてる。
射精量もコントロールできるようになるから、無駄に精液を垂れ流さずに済むよ。
セックスが義務になっちゃってるけど出来るだけ出したくないっていう人にはオススメ。
804 :729:2011/05/02(月) 17:18:51.72 ID:x386htOx0
何やってんだ俺マジで・・・
2週間オナ禁し、昨日2発、たった今1発やってしまった。。。
しかもオナホ。
もう26だし普段運動とかしてなくて体育会系じゃないから一日一発抜いただけでも身体だるい
明日朝早いし一日歩き回って夜ホテルなんだが、ギンギンに精力・体力回復できる方法ないかな?
マジで頼む!マジレスが欲しい!この通り!
808 :病弱名無しさん:2011/05/02(月) 18:08:59.64 ID:qah7/YrVP
>>804
翌朝ギンギンまで持ってくには高価な栄養ドリンクぐらいしか思いつかん
次善の策として、抜いた反動を緩和させる方法を書く
・水を飲む。2L以上
少しずつ飲むのがベスト。一度にガブ飲みより常時補給が良い
寝るまでの時間、常に水分を循環させろ。最悪コレだけでもやれ
・メシは腹八分目、良く噛む
消化は想像以上に負担が掛かる。うどんや果物など消化に優しいものを選べ
ドカ食いして栄養補給など、もっての外!理想は夕食腹六分目で水を飲み続ける事
夜少なめで翌朝しっかり食べる方が効果的
・夕食は就寝前の四時間前に済ませる
これも睡眠の質を上げる為に重要。就寝前のお菓子・酒は絶対禁止。どうしても何か食べたいなら、果物を
・睡眠時間を多くとる
これはいわずもがな。抜いた日は睡眠時間が多くなる。今夜ぐらいはネットや2chしてい時間を睡眠に回せ
寝る前にホットミルクを飲むとグッド
上記が今できる最善と思われ。翌朝多少だるくても人事は尽くしたと諦めがつく
明日を乗り切る事に全力を注げ。検討を祈る
399 :病弱名無しさん:2011/05/10(火) 14:46:15.60 ID:rV+h5Fe90
家族、おばさんから「なんでニキビなくなったの?」と驚かれる
同時期にジョギングを始めたので「そっちで毒素が抜けたんじゃない?」って結論になってるみたい
俺もどっちの効果なのか分からないがおそらく両方
が、個人的にはオナ禁の効力の方が強いんじゃないかと思ってる
その流れで書くがオナ禁をきっかけに始めたジョギングの効果で親戚に驚かれるほど痩せた
体重で言えば67kg→54kgまで。身長は172cm→174cm。この体重の変化を言うと「えー!?頑張ったね!」と更に驚かれる
個人的にはもうちょっと痩せたい(主に顔)と思ってるがもう良いよ―と言われるので5月いっぱいでやめることにした
オナ禁始める前では15分も走ってられなかったけどオナ禁し始めたら1時間以上は余裕になったわ。まあこれは元々走ってなかったからだが
話は逸れたが忍耐力が強くなるし気力や体力も充実するからダイエットのおともにオナ禁をおすすめしたい
415 :病弱名無しさん:2011/05/10(火) 15:34:10.50 ID:hB0sPdFUO
オナ猿だった頃からジョギングしてるけど、
それはジョギング効果だな。
脳と体の活性化と、ストレス発散、健康維持できる。
あとジョギングはジヒドロテストステロン打ち消すから、オナ猿でも影響軽減される。
431 :病弱名無しさん:2011/05/10(火) 20:04:50.89 ID:FYDgKvyH0
ジョギングの代わりにサイクリングってのは駄目かな?
432 :病弱名無しさん:2011/05/10(火) 20:06:08.79 ID:lkJ7EFVF0
>>431
自転車に長時間乗っていると精子の量が減るらしい
433 :病弱名無しさん:2011/05/10(火) 20:35:09.36 ID:hB0sPdFUO
たちこぎならいいと思う。
けど普通に長時間乗ってると変形した精子とか死滅した精子が増えるって論文みたな。
467 :病弱名無しさん:2011/05/11(水) 00:24:53.99 ID:IhmBo6zc0
オナ禁開始→時間余る→プール通うようになった→メタボ体型がちょっと改善。
うーん、これもオナ禁効果と言って良いものなのか。
少なくとも、だらだらとエロ画像を漁る週間は消えてなくなったな。
331 :病弱名無しさん:2011/05/20(金) 00:23:18.00 ID:RvMya9OcO
俺が対人能力アップのためにやってる事を紹介するから参考にしてくれたらうれしい
・オナ禁 性エネルギーを常に保っておく
・運動 毎日軽い筋トレでホルモン分泌させてテンションを上げておく
・フェイストレーニング 顔を左右均等にすると印象がアップする
・風俗に行って肌の触れ合いに慣れておく、オキシトシン分泌
682 :病弱名無しさん:2011/05/31(火) 20:29:51.66 ID:nJb+XXx2O
オナ禁、筋トレ、ストレッチ、座禅をやり始めて25日目まだ対外的な効果は出ていないが
自信は出てきたな
すごく無気力な日常が楽しく思えてきた
13 :病弱名無しさん:2011/06/18(土) 22:59:52.44 ID:mU0C8WFt0
>>1乙
240日超えてから筋トレ始めたが顔が引き締まるのはガチだな
250 :病弱名無しさん:2011/06/21(火) 11:02:49.17 ID:pEfYf9xN0
オナ禁しながら筋トレして筋肉ついた人って、本当にいるのか?
俺ガリだから、オナ禁を機会にジムに通いたいと思ったんだが
やっぱトレーニングだけじゃなくて、肉とか白米とか食わないと筋肉つかないよな。
283 :病弱名無しさん:2011/06/21(火) 18:39:14.40 ID:5FxAhJDN0
>>250
筋トレ系のサイトみて勉強した方がいい。
筋トレはトレーニングそのものよりもタンパク質補給が一番大事。
トレーニングそのものは一週間に一回、一時間でいい。(理想は週2~3回だけど)
本気でやるならプロテインは必須。特に筋トレ直後は飯食える状態じゃないし。
卵、納豆、肉を食事のベースにプロテインで補う感じ。。
827 :病弱名無しさん:2011/06/25(土) 22:39:13.92 ID:oSRuA1fB0
オナ禁エロ禁筋トレ食生活の改善を10日行うのは
だらだらオナ禁だけ続けるのを20日行うよりも効果あるぞ
ただしオナ禁だけ続けるのを1ヶ月続けると覚醒するから勝てないが
前者を1ヶ月続けるとマジでやばいことになる
705 :病弱名無しさん:2011/08/03(水) 23:01:27.26 ID:QyPXTuM40
>>703君は本当に運がいい。 オナ禁マイスター俺がサイヤ人効果法を教えてあげる。
まずはネットでタウリンとアミノ酸を買いなさい。
タウリンは体の中でも生成されている成分。タウリンの効能で有名なのは滋養強壮だが、それだけじゃない。
ネットで調べてみると良い。 驚く程すごく活躍してくれる成分だと分かるから。
次に、夜フルボトムスクワットと強い息吐きを1日ずつ交互にやって下さい。
フルボトムスクワットの日は20回を3セットする。 すぐに慣れるだろうから、そしたら30回を2セットに変えてね。
やり方は足を肩幅くらいに開いて背筋をまっすぐにしてふくらはぎ全体に太ももの裏が軽くつくくらい深く下げる。
スクワットはこれくらいの深さでやらないときっちり効かないから。
注意点は腰を完全におとして膝より下に体重をドスンとのせてしまうやり方だといずれ膝を痛めてしまうよ。
強い息吐きの日は約1秒で息を吐き出すのを100回。
やり方は仰向けに寝て腹に両手をおいて腹を手で抑えると同時に口から思いっきり「ふーっ!!」と吐き出す。
顔が真っ赤になるくらい強く吐かないでいいよ。 丁寧ににテンポよくやれば3分半くらいだから。
フルボトムスクワットも間に休憩挟めばそれくらいかな。 疲れて面倒くさくても1日3分半なら続けられる。
簡単だしね。 フルボトムスクワットの効果は強化されればバイタリティーが溢れてくる事。
太ももの筋肉は体の中で一番大きいから健康効果は一番高いし太ももの筋肉を鍛える事でランナーズハイに近い高揚感を得られる。
まぁ60回くらいじゃ高揚感もそんなに強くはないけどね。 強い息吐きの効果は呼吸筋が鍛えられて呼吸が深くなり脳により多くの酸素が供給され意識がさえるし深い呼吸は精神を落ち着かせて集中力を高める。
タウリンは月千円、トレーニングは1日3分半、費用や時間対効果はとんでもなく大きいぞ。
サイヤ人効果は3ヶ月後から顕著に出るからね。
386 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 00:52:49.70 ID:PCnD8VLDO
筋トレ+オナ禁+禁煙で1日に食う量が冗談抜きで倍に増えた
元々ガリだから腕がどんどん太くなってきてるのが分かる
697 :269:2011/08/19(金) 01:26:29.91 ID:Uk7xCLHA0
オナ禁するのに豆乳だサプリだ言ってるやつら、
オナ禁を成立させるのは運動。走る、泳ぐETC。
所詮なにかを摂取しても気休めに過ぎん。
なにより効果が最も発揮できるのは運動でした
オナ禁の場合。
あとオナ禁すると老けるというのは運動しすぎか
運動とダイエットを併用しているからだろう。
あくまで性欲が昇華される程度の運動でよい。
過度の運動は活性酸素を増やすことにもなる。
831 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 03:00:17.09 ID:1oEZJRbm0
最近体調悪かったのは筋トレ再開したせいみたいだ・・
筋トレのせいで体調悪くなったから、ずっと辞めてたんだけど
オナ禁効果増すと聞いて始めたら、やっぱ俺にはダメだった…
マッスルメモリーって凄いんだな
ちょっと再開しただけで、腹筋は割れるわ胸板肩幅ゴリラだわ、そんな感じだった
筋トレしまくってた頃よりかなり体重が軽いから、カットが出やすいんだろうけど
筋トレ×、オナニー×、エロ系×、甘い物×、炭酸× なんだろ・・
↑これ、俺の趣味全部じゃん
音楽鑑賞、映画鑑賞、楽器、読書 これくらいしか残されてないけど
最近、色々考えると嫌な気分になってくるから、ひたすら寝てる
1日15時間は余裕で寝てる
当たり前だけど、寝てる間は何も考えなくて済むしね
できれば1日20時間は寝たい 食事、風呂だけで十分だろ
引用元スレッド
オナ禁の効果を報告するスレ81
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1303435262/
オナ禁の効果を報告するスレ82
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オナ禁の効果を報告するスレ83
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オナ禁の効果を報告するスレ83(84)
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オナ禁の効果を報告するスレ86
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オナ禁の効果を報告するスレ89
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オナ禁の効果を報告するスレ90
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