筋トレ・運動・自己改善etc7
- 2017/09/26
- 13:26
173 :病弱名無しさん:2010/09/30(木) 21:50:29 ID:beJqHe8iO
オナ禁の効果を最大限に発揮する方法は?
176 :病弱名無しさん:2010/09/30(木) 22:17:02 ID:VO01FQ8M0
>>173
エロ禁した上で精力つく食事や運動をする
目標を持ってやる
常に「飢え」の精神を持つ
566 :病弱名無しさん:2010/10/04(月) 11:50:40 ID:/8ACqNu3O
筋トレするとヤリたくなるから止めた方が良いぞ
騙されるな
573 :病弱名無しさん:2010/10/04(月) 13:45:34 ID:1oZTqg7u0
>>566
本格的なスクワットとか
下半身筋トレするとそれは感じる
578 :病弱名無しさん:2010/10/04(月) 15:25:18 ID:/8ACqNu3O
>>573
だよな
やる気(体動かしてー)出てくるが特にスクワットするとヤル気が出て自爆するからオススメしない
670 :病弱名無しさん:2010/10/05(火) 14:07:27 ID:uJkmt/oj0
スクワットで抜きたくなるのはチンコが刺激されてるだけだった
751 :病弱名無しさん:2010/10/06(水) 10:29:55 ID:uceS/fVt0
やっぱスクワットやってると抜きたくなってしょうがない
適度にオナニーして、セックスしまくりたくなってきた
2回抜いたけど、考えは変わらない
スクワット始める前は一生オナニーしなくても大丈夫だと思ってた8月
548 :病弱名無しさん:2010/10/13(水) 12:58:07 ID:yLJDEQeQO
スポーツで追い込むのは比較的楽。
体がつかれてもやる気がある状態を維持できるから、体にムチ打ってつづければいい。
きついときに脳内麻薬がでる。ランナーズハイのような奴ね。
俺は長距離も短距離もめっちゃ早いよ。
問題は自主的な勉強。
739 :病弱名無しさん:2010/10/15(金) 19:30:44 ID:T7liDLelO
朝から晩まで
仕事や学校で外出してればオナ禁は楽。
帰ってきた後にムラムラが来るからさっさと風呂に
入って夕ごはん食べた方がいいかも。
朝から晩まで講義を
入れたらオナ禁がサクサク進む。
ムラムラもいつもより
ないみたいだし
うちに篭ってると
エネルギーが貯まって
オナ禁出来なくなる。
173 :病弱名無しさん:2010/10/21(木) 01:12:12 ID:Q6buFNiBO
オナ禁して筋トレするとテストステロン増えるし、筋力と筋量が増える。
モテ効果は、対象者によるんだなぁ。
好きな人とうまくいくとは限らないけど、オナ禁、筋トレ始めてから近づいてくる人はすでにモテ効果。
174 :病弱名無しさん:2010/10/21(木) 01:13:11 ID:Q6buFNiBO
むしろ筋トレのパフォーマンスあげるにはオナ禁必須だ。
あとの効果はしらん。
176 :病弱名無しさん:2010/10/21(木) 01:19:17 ID:Q6buFNiBO
連投で悪いけど、毎日猿だった高校時代は今より部活で鍛えていたが、もやしだった。
しかし今オナ禁して半年追い込んだら、筋肉つきすぎて服がパッつんパッつんなった。
高校の3年間のほうがあきらかにきつかったのにな。
ほかにも原因はあるとおもうが。スタミナの面ではオナ禁続けたほうよい。
筋トレすれば、性欲は安定しないからイーディーとかならない。
366 :病弱名無しさん:2010/10/23(土) 08:29:42 ID:1V//usOC0
風呂にゆっくり浸かると性欲も落ちつくし、
心なしかオナニーのダメージが軽減される気がするよ。
やっぱり汗をかくのは大切なのだろうね。
535 :病弱名無しさん:2010/10/24(日) 23:30:40 ID:QBobnlWW0
やっぱ運動か。
前はジムに行ってたけど、激しい運動はかえって性欲を増強させちゃうんだよなw
家で軽い筋トレ始めよっかな。
743 :病弱名無しさん:2010/10/27(水) 11:19:16 ID:A7jY5HjO0
オナ禁だけじゃだめなんだよな
だけどオナ禁と並行してやったもの(筋トレ、自己啓発etc...)はその効果が数倍に跳ね上がる
220 :病弱名無しさん:2010/11/01(月) 13:04:34 ID:Qqd1Q1ss0
適度な運動って、
腕立て・腹筋・背筋・スクワットを各100回くらいと
通勤時の30分程度のウォーキングでもOK?
ジョギングは汗の処理が少し面倒に感じるので・・・
221 :病弱名無しさん:2010/11/01(月) 13:07:59 ID:1tDF7/wk0
100回はやりすぎじゃねぇの
ちゃんとした負荷をかければ15回ぐらいでも十分効果あるよ
222 :病弱名無しさん:2010/11/01(月) 13:15:46 ID:PveUnzHl0
>>220
十分。
せっかく栄養を摂ってオナ禁をして
体内のエネルギーレベルをフル充電しても
運動をして血液の循環を良くしないと
覚醒効果は少ないからね。
出来れば普段からコーヒーや紅茶などの
カフェイン入りの飲み物は飲まずに
集中したい時だけコーヒーを飲むようにすれば
カフェインの耐性がつかなくて良い。
226 :病弱名無しさん:2010/11/01(月) 13:29:53 ID:fvm+ckzS0
>>220
オナ禁とは関係ないけど・・・
もし筋肉つけたいなら、負担をかけて筋トレした方がずっと効果あるぞ
少ない負担の筋トレを100回もするなら、ダンベルをギリギリ8~10回持ち上げられるぐらいの重量にして
それを3セット~5セットやった方が、ずっと効果あるぜ
23 :病弱名無しさん:2010/11/09(火) 12:56:07 ID:aA8XGjOHO
連投スマンがやる気出す方法を書かせてもらう
・成功体験をする(どんな些細なことでもいい)
・テンポの速い好きな音楽を聴く
・嫌な事でも常に試練だと思って立ち向かう
・オーラ的なものを出しているイメージをする
・無駄に筋トレに励む
・自分がなりたいビジョンを想像する
気持ち悪いかもしれんが俺は電車内でオーラ的なものを出しているイメージをしてその後近くに女性がきたら『俺のフェロモンに惹かれてきたんだな』と思い込むようにしてる
こういった思い込みもモチベーションに繋がると思うよ
757 :病弱名無しさん:2010/11/18(木) 23:08:33 ID:3jQhvDmq0
ジョギング&筋トレ気持ちいいぜ
エロい気分なんて吹っ飛んだ
風呂入って寝よ
37 :病弱名無しさん:2010/11/24(水) 01:21:24 ID:8rbkOkTg0
俺はオナ禁して二重になりたい!!!
そして夢を叶えるんだ!!
38 :病弱名無しさん:2010/11/24(水) 01:34:01 ID:F7r0aPU50
>>37
もしかして二重になったら自動的にモテると思ってるのか?
俺は真性の二重だがオナ禁してもしなくてもモテないぞw
39 :病弱名無しさん:2010/11/24(水) 02:38:58 ID:wuvh4brFO
俺はオナ禁+アイプチ+マッサージでなんとか二重なったけど、まじで周りの反応全然違う。>>37お前も頑張れ
230 :病弱名無しさん:2010/11/28(日) 18:08:41 ID:TbhlId5G0
だいたいだね。
体力が余っているから、自然とオナをする訳であり、
本当に体力が低下している時なんて、オナなんかする気にもならない。
昨年、インフルエンザで、
熱が40度ある時なんて、完全にフニャチンだったしね。
だから、ようするに、
オナ猿人共は、獣のように元気な証拠。
だから、どんどんオナをして、身体からエネルギーを出せばいい。
代わりに聖人らは、
そのエネルギーを仕事や学業に使うからね。
352 :病弱名無しさん:2010/12/01(水) 08:33:33 ID:Fhktb30vO
体の調子があまりよくないな
重いわ
オナ禁でありあまった体力はしっかり消費しないと続かないな
俺がオナ禁3ヶ月続いてたときって週4でジム行ってたしな
今じゃ週1だもんな
ジムの人にも体小さくなったって言われたし
週3でいくようにするわ
564 :病弱名無しさん:2010/12/04(土) 12:35:25 ID:Pc/eGBwJ0
オナ禁に加えて半身浴も始めて2週間以上たったが、美肌効果がすごい
やる前は「下半身だけ湯に浸かってるだけで肌が綺麗になるわけねーだろ(笑)」って馬鹿にしてたけど、
ニキビ改善したい奴には、オナ禁と平行させることをオススメする(エロ禁徹底すれば尚良し)
70 :病弱名無しさん:2010/12/12(日) 19:11:50 ID:brbxjnhn0
オナ禁効果を最大限出す方法
・豆乳とか大豆製品食べまくる
・朝早く起きて早く寝る(朝は遅くても8時前に、夜は遅くても11時までには寝る)
・亜鉛やビール酵母等、男性機能を活発にするサプリメントは控える
・運動をする(3km以上のジョギングかウォーキング)
299 :病弱名無しさん:2010/12/15(水) 13:44:30 ID:r71G8abL0
ようするにオナ禁は仙人になるための練胆法だよ
体の面だけ整えれば鬼になるし、心の面だけ整えれば坊主になる
両方同時に整えてこそ仙人になれる
669 :病弱名無しさん:2010/12/20(月) 22:52:44 ID:2S4e1lbe0
オナ禁してても見た目の変化が乏しかったり鬱傾向に傾きつつある、
という場合は身体を動かす機会に乏しい生活をしてるとお見受けする。
オナ禁と運動を平行して継続していた期間は顔の引き締まり具合や対人
関係の良好な状態を維持できていたが、
仕事の都合で一日中座りっぱなしで身体を動かす暇がない日々を一週間
ほど送っているが二重まぶたが一重に戻り、皮脂も増え、気だるさを
感じ始めるようになった。今日無理やりジョギングをしてみたところ
気分良好で疲れるどころか調子が良くなった。
674 :病弱名無しさん:2010/12/20(月) 23:11:15 ID:uAh1flGh0
>>669
同じく、以前は1日5回の超オナ猿の俺だが、頑張れば1か月とか普通にオナ禁できる。
しかし、運動なしだとオナ禁はまったくもって不可能。
運動はエネルギーの発散と健康増進だけじゃなくて、エロからの視線を反らす効果もあるよね。
それに体疲れるとすぐ眠くなるからオナる暇もない。
745 :病弱名無しさん:2010/12/21(火) 22:57:11 ID:C2EpS6Xj0
オナ禁でダイエットできるぞ。
オナ禁するために始めたジョギング半年。
70kg→59kg。
腹も減るからたくさん食ってたが走らな
いとオナ禁できなかったから一生懸命走
ってたら自然と健康になりダイエットで
きた。
766 :病弱名無しさん:2010/12/22(水) 05:05:40 ID:8eVks4oY0
筋トレは成功者を作る。
オナに更け、精力を消費してる輩が成功するわけない。
海外の3040代のエリート人間は体が違う
106 :オナ神:2010/12/26(日) 01:22:00 ID:1xrQiC4UO
中性的なのは最終的に男の魅力は少ないが、女からの話しかけ易さが増す。
亜鉛をとるのはいいと思うが、納豆や豆乳は美肌効果やアンチエイジング、性欲打ち消しあるけど、
テストステロン抑制で筋肉増強には良くないんだよね。
テストステロンは男の魅力でもあるし。
オナ禁してどうしていきたいかによって食習慣や運動メニューは変わる。
俺はオナ猿だったけど、納豆毎日1パック、急須にいれて飲む緑茶朝晩、ほぼ毎日5キロジョギング続けてたから、
未だに若いし、モテるよ。自分でモテるっていうのは痛いけど、
結局モテてもオナ猿の時は自信なくて、もったいないことばっかりやってたな。
オナ禁するとめちゃめちゃ自信つく。
自信つくと女にモテるとかモテないとか関係なしに生きてるのが楽しい。
715 :病弱名無しさん:2011/01/02(日) 20:59:21 ID:MTVxfGiqO
パナソニックのナノケアイオンスチーマーっての買ったら髪艶々肌つるつるになった!
久しぶりいいもん買った。
488 :病弱名無しさん:2011/01/17(月) 17:41:54 ID:EdCJAohg0
1ヶ月運動止めたら、睡眠の質が落ちて頭冴えない状態になった。
やっぱ運動大事なの?
あとターゲットにする女がいない。出会いがないから頑張れない。助けて。
541 :病弱名無しさん:2011/01/19(水) 02:00:09 ID:CwcfSOxU0
オナ禁は宗教というより密教だな。
パチンコについてだけども、ずっと勝ち続けてきたんだけど、いかないことにした。
昨日と今日いってないんだけど、すごい倦怠感があるんだな。
なんというか大当たりすることで脳内麻薬がでる感じでとっても気分がよかった。
これはもう依存症の域にきている気がする。
俺はタバコを吸わないんだが、パチンコにいくと喫煙者以上に害がある。
だからパチ禁をしようと思う。
あと運動についてだけど、俺一時期毎日走らないと気が済まないときがあった。
はしるときはかなり追い込むのだけど、これも脳内ホルモンの快楽物質がでるらしい。
ランナーズハイとかいうやつ。
何ごともやり過ぎはよくないな。ほどほどが一番。
悪魔ってのはいるとしたら人間の中にいると思う。
その正体は欲や依存なんだな。
これを断ち切れれば(自己制御できれば)とてもよい人生がおくれそうだが、
難しいね。
266 :病弱名無しさん:2011/01/28(金) 22:42:01 ID:x7t30Wr50
今日で中10日。
ここまでのピークは4~5日目。
そこを越えて、いま怖いくらいに落ち着いている。
これは多分、波ってやつなんだろうけど
なら次には必ず山が来るってことなのかな?
元々そんなにオナ猿じゃなかったし
一週間に一回くらいのペースは、6年くらい前から既に馴染んていたってものあるけど。
試しに1時間くらい掛けてエロ見たり、ソープスレ覗いたりしたけど
それで何とか以前の状態に持って行っても
30分もしない内に、”さっきのなんだったの?”って感じになっとる。
あと一つだけ気付いた事が。
朝にサーキットトレーニングをするようになって
物事に向かう気力が上がっているのが分かる。
これは、他の物事に対する気力が上がったから
性欲が相対的に下がったってことなのかな?
まだ11日目なのに落ち着いちゃっててコワス。
387 :病弱名無しさん:2011/01/30(日) 11:40:36 ID:wubHQBnL0
オナ禁+エロ禁+ジム+亜鉛を続けている。
肌の調子が良いのが顕著に分かる。
チラ裏だけど、ジムで5分1kmを目標に走ってる。
今は6分かかるけど、目標を持つ意識が生まれるのもオナ禁の効果だと思う。
407 :病弱名無しさん:2011/01/30(日) 15:04:01 ID:taFMth4e0
エロ禁に加えて
サプリは亜鉛+エビオス+マカ+各種ビタミン
食事は昼に一食食べて、朝と夜はカゴメの野菜ジュース
運動は毎日腕立て、腹筋、スクワット、背筋
こんな仙人みたいな生活してるわ
408 :病弱名無しさん:2011/01/30(日) 15:12:05 ID:S4TlIt6E0
して、その効果のほどは?
412 :病弱名無しさん:2011/01/30(日) 15:52:59 ID:UpNmcpg90
>>408
美容効果はヤバイほど出る
一か月も続けると外見が別人になるよ
肌とか女の子より綺麗になる
もちろん女の子にモテるけど
それ以上に男にモテるようになってしまった
部長が俺の身体触ってくる
500 :病弱名無しさん:2011/01/31(月) 17:25:02 ID:jJkTzZv+0
風呂にな、日本酒を少しと塩小さじ3杯いれるんだよ。
ストレスがな、オナの原因だろう。
酒風呂でストレスを解消するといい。
すっきり次の日に向けて準備できる
501 :病弱名無しさん:2011/01/31(月) 17:40:04 ID:F677Abhk0
>>500
日本酒か…料理酒しかないや。ダメだよな…
503 :病弱名無しさん:2011/01/31(月) 18:20:20 ID:jJkTzZv+0
日本酒は料理酒でもおk
おすすめは安いのに高品質の「鬼ころし」
性欲をコントロールできたら勝ち組な事は、ナポレオンヒルが証明しているだろう。
時間があれば読んでみるといい
そして三欲(睡眠欲・性欲・食欲)を制御できればほぼ勝ちに等しい
552 :病弱名無しさん:2011/02/01(火) 08:25:06 ID:VzW9Aghz0
去年からオナ禁はじめたんだけど
ちょうどその時期に
オナ禁+ゴボウ茶+ナノイーを同時に始めたら
みるみる肌がスベスベになっていった(゚д゚)ウマー
LUSHのパワーマスクとか化粧水とかは昔からお手入れで使っていたけど
効果はそれほどじゃなかった。
しかし、オナ禁のパワーはすごいと思ったよ
本当にオナ禁に出会えて幸せです。みんなありがとう。
594 :病弱名無しさん:2011/02/01(火) 13:22:01 ID:EuKYvYki0
昨日から聴いてる音楽の低い度々巣古いうやつをはずして
聴いている音楽の音程を高くして聴いていた。
するとすごく気持ちが前向きになって。
自分が少しずつ変わってくるのを感じた。
それで今日授業中も高い音程の音楽を頭の中で流していた。
そうしたらクラスの女子の5人組が楽しそうに話しかけてきた。
音って音程ですごく人の心に影響するのがわかった。
だからオナ禁の+αに音程の高い音楽をつけることを
オススメします。
ちなみに俺はオナ禁5日目
600 :病弱名無しさん:2011/02/01(火) 13:52:48 ID:EuKYvYki0
柔軟体操しなさい
特に硬すぎでやる気も出なくあきらめかけてている人は尚更。
私は朝の10時くらいからもう眠気が襲ってきていた。
しかしだな始めてからは変わった。もっと早くきずけばよかったと思った。
朝は目覚めがよく、基礎代謝はあがり 足が細くなってきて
今はまったく疲れなくなった。
オナ禁でも疲れにくくはなるが柔軟で手に入れた
このタフさにはかなわないのだ(絶対)
あと少し女っぽくなってきたの(*´ェ`*)ポッww
752 :病弱名無しさん:2011/02/02(水) 21:08:21 ID:fXMjxldJ0
エロイ事考えながら禁トレとか運動するといつも以上にパワーがでるよ
ぜひお試しあれ
778 :病弱名無しさん:2011/02/02(水) 23:34:30 ID:KdQnCsBl0
>>752
オナ禁するとストレス耐性つくからガンガンいける。
10代の頃にプロテイン飲みながらやってた頃よりも
肥大のスピードが速くなったんだけどやっぱりオナ禁
によりジヒドロの影響が減少したのが理由かもしれん。
引用元スレッド
オナ禁の効果を報告するスレ61
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1285690246/
オナ禁の効果を報告するスレ62
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1286544879/
オナ禁の効果を報告するスレ63
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1287375670/
オナ禁の効果を報告するスレ64
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1288359821/
オナ禁の効果を報告するスレ65
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1289263617/
オナ禁の効果を報告するスレ66
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1290482248/
オナ禁の効果を報告するスレ67
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292062204/
オナ禁の効果を報告するスレ68
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1293207208/
オナ禁の効果を報告するスレ69
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1294309383/
オナ禁の効果を報告するスレ70
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1295963004/
オナ禁の効果を最大限に発揮する方法は?
176 :病弱名無しさん:2010/09/30(木) 22:17:02 ID:VO01FQ8M0
>>173
エロ禁した上で精力つく食事や運動をする
目標を持ってやる
常に「飢え」の精神を持つ
566 :病弱名無しさん:2010/10/04(月) 11:50:40 ID:/8ACqNu3O
筋トレするとヤリたくなるから止めた方が良いぞ
騙されるな
573 :病弱名無しさん:2010/10/04(月) 13:45:34 ID:1oZTqg7u0
>>566
本格的なスクワットとか
下半身筋トレするとそれは感じる
578 :病弱名無しさん:2010/10/04(月) 15:25:18 ID:/8ACqNu3O
>>573
だよな
やる気(体動かしてー)出てくるが特にスクワットするとヤル気が出て自爆するからオススメしない
670 :病弱名無しさん:2010/10/05(火) 14:07:27 ID:uJkmt/oj0
スクワットで抜きたくなるのはチンコが刺激されてるだけだった
751 :病弱名無しさん:2010/10/06(水) 10:29:55 ID:uceS/fVt0
やっぱスクワットやってると抜きたくなってしょうがない
適度にオナニーして、セックスしまくりたくなってきた
2回抜いたけど、考えは変わらない
スクワット始める前は一生オナニーしなくても大丈夫だと思ってた8月
548 :病弱名無しさん:2010/10/13(水) 12:58:07 ID:yLJDEQeQO
スポーツで追い込むのは比較的楽。
体がつかれてもやる気がある状態を維持できるから、体にムチ打ってつづければいい。
きついときに脳内麻薬がでる。ランナーズハイのような奴ね。
俺は長距離も短距離もめっちゃ早いよ。
問題は自主的な勉強。
739 :病弱名無しさん:2010/10/15(金) 19:30:44 ID:T7liDLelO
朝から晩まで
仕事や学校で外出してればオナ禁は楽。
帰ってきた後にムラムラが来るからさっさと風呂に
入って夕ごはん食べた方がいいかも。
朝から晩まで講義を
入れたらオナ禁がサクサク進む。
ムラムラもいつもより
ないみたいだし
うちに篭ってると
エネルギーが貯まって
オナ禁出来なくなる。
173 :病弱名無しさん:2010/10/21(木) 01:12:12 ID:Q6buFNiBO
オナ禁して筋トレするとテストステロン増えるし、筋力と筋量が増える。
モテ効果は、対象者によるんだなぁ。
好きな人とうまくいくとは限らないけど、オナ禁、筋トレ始めてから近づいてくる人はすでにモテ効果。
174 :病弱名無しさん:2010/10/21(木) 01:13:11 ID:Q6buFNiBO
むしろ筋トレのパフォーマンスあげるにはオナ禁必須だ。
あとの効果はしらん。
176 :病弱名無しさん:2010/10/21(木) 01:19:17 ID:Q6buFNiBO
連投で悪いけど、毎日猿だった高校時代は今より部活で鍛えていたが、もやしだった。
しかし今オナ禁して半年追い込んだら、筋肉つきすぎて服がパッつんパッつんなった。
高校の3年間のほうがあきらかにきつかったのにな。
ほかにも原因はあるとおもうが。スタミナの面ではオナ禁続けたほうよい。
筋トレすれば、性欲は安定しないからイーディーとかならない。
366 :病弱名無しさん:2010/10/23(土) 08:29:42 ID:1V//usOC0
風呂にゆっくり浸かると性欲も落ちつくし、
心なしかオナニーのダメージが軽減される気がするよ。
やっぱり汗をかくのは大切なのだろうね。
535 :病弱名無しさん:2010/10/24(日) 23:30:40 ID:QBobnlWW0
やっぱ運動か。
前はジムに行ってたけど、激しい運動はかえって性欲を増強させちゃうんだよなw
家で軽い筋トレ始めよっかな。
743 :病弱名無しさん:2010/10/27(水) 11:19:16 ID:A7jY5HjO0
オナ禁だけじゃだめなんだよな
だけどオナ禁と並行してやったもの(筋トレ、自己啓発etc...)はその効果が数倍に跳ね上がる
220 :病弱名無しさん:2010/11/01(月) 13:04:34 ID:Qqd1Q1ss0
適度な運動って、
腕立て・腹筋・背筋・スクワットを各100回くらいと
通勤時の30分程度のウォーキングでもOK?
ジョギングは汗の処理が少し面倒に感じるので・・・
221 :病弱名無しさん:2010/11/01(月) 13:07:59 ID:1tDF7/wk0
100回はやりすぎじゃねぇの
ちゃんとした負荷をかければ15回ぐらいでも十分効果あるよ
222 :病弱名無しさん:2010/11/01(月) 13:15:46 ID:PveUnzHl0
>>220
十分。
せっかく栄養を摂ってオナ禁をして
体内のエネルギーレベルをフル充電しても
運動をして血液の循環を良くしないと
覚醒効果は少ないからね。
出来れば普段からコーヒーや紅茶などの
カフェイン入りの飲み物は飲まずに
集中したい時だけコーヒーを飲むようにすれば
カフェインの耐性がつかなくて良い。
226 :病弱名無しさん:2010/11/01(月) 13:29:53 ID:fvm+ckzS0
>>220
オナ禁とは関係ないけど・・・
もし筋肉つけたいなら、負担をかけて筋トレした方がずっと効果あるぞ
少ない負担の筋トレを100回もするなら、ダンベルをギリギリ8~10回持ち上げられるぐらいの重量にして
それを3セット~5セットやった方が、ずっと効果あるぜ
23 :病弱名無しさん:2010/11/09(火) 12:56:07 ID:aA8XGjOHO
連投スマンがやる気出す方法を書かせてもらう
・成功体験をする(どんな些細なことでもいい)
・テンポの速い好きな音楽を聴く
・嫌な事でも常に試練だと思って立ち向かう
・オーラ的なものを出しているイメージをする
・無駄に筋トレに励む
・自分がなりたいビジョンを想像する
気持ち悪いかもしれんが俺は電車内でオーラ的なものを出しているイメージをしてその後近くに女性がきたら『俺のフェロモンに惹かれてきたんだな』と思い込むようにしてる
こういった思い込みもモチベーションに繋がると思うよ
757 :病弱名無しさん:2010/11/18(木) 23:08:33 ID:3jQhvDmq0
ジョギング&筋トレ気持ちいいぜ
エロい気分なんて吹っ飛んだ
風呂入って寝よ
37 :病弱名無しさん:2010/11/24(水) 01:21:24 ID:8rbkOkTg0
俺はオナ禁して二重になりたい!!!
そして夢を叶えるんだ!!
38 :病弱名無しさん:2010/11/24(水) 01:34:01 ID:F7r0aPU50
>>37
もしかして二重になったら自動的にモテると思ってるのか?
俺は真性の二重だがオナ禁してもしなくてもモテないぞw
39 :病弱名無しさん:2010/11/24(水) 02:38:58 ID:wuvh4brFO
俺はオナ禁+アイプチ+マッサージでなんとか二重なったけど、まじで周りの反応全然違う。>>37お前も頑張れ
230 :病弱名無しさん:2010/11/28(日) 18:08:41 ID:TbhlId5G0
だいたいだね。
体力が余っているから、自然とオナをする訳であり、
本当に体力が低下している時なんて、オナなんかする気にもならない。
昨年、インフルエンザで、
熱が40度ある時なんて、完全にフニャチンだったしね。
だから、ようするに、
オナ猿人共は、獣のように元気な証拠。
だから、どんどんオナをして、身体からエネルギーを出せばいい。
代わりに聖人らは、
そのエネルギーを仕事や学業に使うからね。
352 :病弱名無しさん:2010/12/01(水) 08:33:33 ID:Fhktb30vO
体の調子があまりよくないな
重いわ
オナ禁でありあまった体力はしっかり消費しないと続かないな
俺がオナ禁3ヶ月続いてたときって週4でジム行ってたしな
今じゃ週1だもんな
ジムの人にも体小さくなったって言われたし
週3でいくようにするわ
564 :病弱名無しさん:2010/12/04(土) 12:35:25 ID:Pc/eGBwJ0
オナ禁に加えて半身浴も始めて2週間以上たったが、美肌効果がすごい
やる前は「下半身だけ湯に浸かってるだけで肌が綺麗になるわけねーだろ(笑)」って馬鹿にしてたけど、
ニキビ改善したい奴には、オナ禁と平行させることをオススメする(エロ禁徹底すれば尚良し)
70 :病弱名無しさん:2010/12/12(日) 19:11:50 ID:brbxjnhn0
オナ禁効果を最大限出す方法
・豆乳とか大豆製品食べまくる
・朝早く起きて早く寝る(朝は遅くても8時前に、夜は遅くても11時までには寝る)
・亜鉛やビール酵母等、男性機能を活発にするサプリメントは控える
・運動をする(3km以上のジョギングかウォーキング)
299 :病弱名無しさん:2010/12/15(水) 13:44:30 ID:r71G8abL0
ようするにオナ禁は仙人になるための練胆法だよ
体の面だけ整えれば鬼になるし、心の面だけ整えれば坊主になる
両方同時に整えてこそ仙人になれる
669 :病弱名無しさん:2010/12/20(月) 22:52:44 ID:2S4e1lbe0
オナ禁してても見た目の変化が乏しかったり鬱傾向に傾きつつある、
という場合は身体を動かす機会に乏しい生活をしてるとお見受けする。
オナ禁と運動を平行して継続していた期間は顔の引き締まり具合や対人
関係の良好な状態を維持できていたが、
仕事の都合で一日中座りっぱなしで身体を動かす暇がない日々を一週間
ほど送っているが二重まぶたが一重に戻り、皮脂も増え、気だるさを
感じ始めるようになった。今日無理やりジョギングをしてみたところ
気分良好で疲れるどころか調子が良くなった。
674 :病弱名無しさん:2010/12/20(月) 23:11:15 ID:uAh1flGh0
>>669
同じく、以前は1日5回の超オナ猿の俺だが、頑張れば1か月とか普通にオナ禁できる。
しかし、運動なしだとオナ禁はまったくもって不可能。
運動はエネルギーの発散と健康増進だけじゃなくて、エロからの視線を反らす効果もあるよね。
それに体疲れるとすぐ眠くなるからオナる暇もない。
745 :病弱名無しさん:2010/12/21(火) 22:57:11 ID:C2EpS6Xj0
オナ禁でダイエットできるぞ。
オナ禁するために始めたジョギング半年。
70kg→59kg。
腹も減るからたくさん食ってたが走らな
いとオナ禁できなかったから一生懸命走
ってたら自然と健康になりダイエットで
きた。
766 :病弱名無しさん:2010/12/22(水) 05:05:40 ID:8eVks4oY0
筋トレは成功者を作る。
オナに更け、精力を消費してる輩が成功するわけない。
海外の3040代のエリート人間は体が違う
106 :オナ神:2010/12/26(日) 01:22:00 ID:1xrQiC4UO
中性的なのは最終的に男の魅力は少ないが、女からの話しかけ易さが増す。
亜鉛をとるのはいいと思うが、納豆や豆乳は美肌効果やアンチエイジング、性欲打ち消しあるけど、
テストステロン抑制で筋肉増強には良くないんだよね。
テストステロンは男の魅力でもあるし。
オナ禁してどうしていきたいかによって食習慣や運動メニューは変わる。
俺はオナ猿だったけど、納豆毎日1パック、急須にいれて飲む緑茶朝晩、ほぼ毎日5キロジョギング続けてたから、
未だに若いし、モテるよ。自分でモテるっていうのは痛いけど、
結局モテてもオナ猿の時は自信なくて、もったいないことばっかりやってたな。
オナ禁するとめちゃめちゃ自信つく。
自信つくと女にモテるとかモテないとか関係なしに生きてるのが楽しい。
715 :病弱名無しさん:2011/01/02(日) 20:59:21 ID:MTVxfGiqO
パナソニックのナノケアイオンスチーマーっての買ったら髪艶々肌つるつるになった!
久しぶりいいもん買った。
488 :病弱名無しさん:2011/01/17(月) 17:41:54 ID:EdCJAohg0
1ヶ月運動止めたら、睡眠の質が落ちて頭冴えない状態になった。
やっぱ運動大事なの?
あとターゲットにする女がいない。出会いがないから頑張れない。助けて。
541 :病弱名無しさん:2011/01/19(水) 02:00:09 ID:CwcfSOxU0
オナ禁は宗教というより密教だな。
パチンコについてだけども、ずっと勝ち続けてきたんだけど、いかないことにした。
昨日と今日いってないんだけど、すごい倦怠感があるんだな。
なんというか大当たりすることで脳内麻薬がでる感じでとっても気分がよかった。
これはもう依存症の域にきている気がする。
俺はタバコを吸わないんだが、パチンコにいくと喫煙者以上に害がある。
だからパチ禁をしようと思う。
あと運動についてだけど、俺一時期毎日走らないと気が済まないときがあった。
はしるときはかなり追い込むのだけど、これも脳内ホルモンの快楽物質がでるらしい。
ランナーズハイとかいうやつ。
何ごともやり過ぎはよくないな。ほどほどが一番。
悪魔ってのはいるとしたら人間の中にいると思う。
その正体は欲や依存なんだな。
これを断ち切れれば(自己制御できれば)とてもよい人生がおくれそうだが、
難しいね。
266 :病弱名無しさん:2011/01/28(金) 22:42:01 ID:x7t30Wr50
今日で中10日。
ここまでのピークは4~5日目。
そこを越えて、いま怖いくらいに落ち着いている。
これは多分、波ってやつなんだろうけど
なら次には必ず山が来るってことなのかな?
元々そんなにオナ猿じゃなかったし
一週間に一回くらいのペースは、6年くらい前から既に馴染んていたってものあるけど。
試しに1時間くらい掛けてエロ見たり、ソープスレ覗いたりしたけど
それで何とか以前の状態に持って行っても
30分もしない内に、”さっきのなんだったの?”って感じになっとる。
あと一つだけ気付いた事が。
朝にサーキットトレーニングをするようになって
物事に向かう気力が上がっているのが分かる。
これは、他の物事に対する気力が上がったから
性欲が相対的に下がったってことなのかな?
まだ11日目なのに落ち着いちゃっててコワス。
387 :病弱名無しさん:2011/01/30(日) 11:40:36 ID:wubHQBnL0
オナ禁+エロ禁+ジム+亜鉛を続けている。
肌の調子が良いのが顕著に分かる。
チラ裏だけど、ジムで5分1kmを目標に走ってる。
今は6分かかるけど、目標を持つ意識が生まれるのもオナ禁の効果だと思う。
407 :病弱名無しさん:2011/01/30(日) 15:04:01 ID:taFMth4e0
エロ禁に加えて
サプリは亜鉛+エビオス+マカ+各種ビタミン
食事は昼に一食食べて、朝と夜はカゴメの野菜ジュース
運動は毎日腕立て、腹筋、スクワット、背筋
こんな仙人みたいな生活してるわ
408 :病弱名無しさん:2011/01/30(日) 15:12:05 ID:S4TlIt6E0
して、その効果のほどは?
412 :病弱名無しさん:2011/01/30(日) 15:52:59 ID:UpNmcpg90
>>408
美容効果はヤバイほど出る
一か月も続けると外見が別人になるよ
肌とか女の子より綺麗になる
もちろん女の子にモテるけど
それ以上に男にモテるようになってしまった
部長が俺の身体触ってくる
500 :病弱名無しさん:2011/01/31(月) 17:25:02 ID:jJkTzZv+0
風呂にな、日本酒を少しと塩小さじ3杯いれるんだよ。
ストレスがな、オナの原因だろう。
酒風呂でストレスを解消するといい。
すっきり次の日に向けて準備できる
501 :病弱名無しさん:2011/01/31(月) 17:40:04 ID:F677Abhk0
>>500
日本酒か…料理酒しかないや。ダメだよな…
503 :病弱名無しさん:2011/01/31(月) 18:20:20 ID:jJkTzZv+0
日本酒は料理酒でもおk
おすすめは安いのに高品質の「鬼ころし」
性欲をコントロールできたら勝ち組な事は、ナポレオンヒルが証明しているだろう。
時間があれば読んでみるといい
そして三欲(睡眠欲・性欲・食欲)を制御できればほぼ勝ちに等しい
552 :病弱名無しさん:2011/02/01(火) 08:25:06 ID:VzW9Aghz0
去年からオナ禁はじめたんだけど
ちょうどその時期に
オナ禁+ゴボウ茶+ナノイーを同時に始めたら
みるみる肌がスベスベになっていった(゚д゚)ウマー
LUSHのパワーマスクとか化粧水とかは昔からお手入れで使っていたけど
効果はそれほどじゃなかった。
しかし、オナ禁のパワーはすごいと思ったよ
本当にオナ禁に出会えて幸せです。みんなありがとう。
594 :病弱名無しさん:2011/02/01(火) 13:22:01 ID:EuKYvYki0
昨日から聴いてる音楽の低い度々巣古いうやつをはずして
聴いている音楽の音程を高くして聴いていた。
するとすごく気持ちが前向きになって。
自分が少しずつ変わってくるのを感じた。
それで今日授業中も高い音程の音楽を頭の中で流していた。
そうしたらクラスの女子の5人組が楽しそうに話しかけてきた。
音って音程ですごく人の心に影響するのがわかった。
だからオナ禁の+αに音程の高い音楽をつけることを
オススメします。
ちなみに俺はオナ禁5日目
600 :病弱名無しさん:2011/02/01(火) 13:52:48 ID:EuKYvYki0
柔軟体操しなさい
特に硬すぎでやる気も出なくあきらめかけてている人は尚更。
私は朝の10時くらいからもう眠気が襲ってきていた。
しかしだな始めてからは変わった。もっと早くきずけばよかったと思った。
朝は目覚めがよく、基礎代謝はあがり 足が細くなってきて
今はまったく疲れなくなった。
オナ禁でも疲れにくくはなるが柔軟で手に入れた
このタフさにはかなわないのだ(絶対)
あと少し女っぽくなってきたの(*´ェ`*)ポッww
752 :病弱名無しさん:2011/02/02(水) 21:08:21 ID:fXMjxldJ0
エロイ事考えながら禁トレとか運動するといつも以上にパワーがでるよ
ぜひお試しあれ
778 :病弱名無しさん:2011/02/02(水) 23:34:30 ID:KdQnCsBl0
>>752
オナ禁するとストレス耐性つくからガンガンいける。
10代の頃にプロテイン飲みながらやってた頃よりも
肥大のスピードが速くなったんだけどやっぱりオナ禁
によりジヒドロの影響が減少したのが理由かもしれん。
引用元スレッド
オナ禁の効果を報告するスレ61
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オナ禁の効果を報告するスレ62
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オナ禁の効果を報告するスレ66
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オナ禁の効果を報告するスレ67
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オナ禁の効果を報告するスレ68
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オナ禁の効果を報告するスレ69
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1294309383/
オナ禁の効果を報告するスレ70
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1295963004/