筋トレ・運動・自己改善etc1
- 2017/07/24
- 15:08
187 :病弱名無しさん:2007/03/28(水) 16:05:52 ID:gil+Ws6m
オナ禁することだけが結果に繋がるわけでは無いと思うよ。
オナ禁すると自分の健康について考えるようになるから効果出るんだと思う
188 :病弱名無しさん:2007/03/28(水) 18:08:04 ID:pnK506L4
だな。
オナ禁をする人は自分を健康的に変化させたい、という気持ちの強い人だから
知らず知らずに改善していっていると思う。
254 :病弱名無しさん:2007/04/03(火) 13:48:49 ID:T7UV90dm
ただ引きこもってオナ禁してるだけは手足が動かない障害者も同然だよ
何か運動しないと肌が綺麗になるくらいしか効果ない
636 :病弱名無しさん:2007/05/15(火) 16:14:22 ID:JXYI+ztj
減オナ、エアロバイク、筋トレにはげんだら1ヶ月足らずで
腹もひっこんで5kgくらい痩せた。
まぁ減オナはあんま関係ないけどな
681 :病弱名無しさん:2007/05/19(土) 03:08:10 ID:TP9zhD23
オナ禁中は筋トレしても全然疲れねえええ
けど抜いたら生命エネルギー吸い取られたみたいになる
734 :k@178cm ◆QQQSACXOGM :2007/05/23(水) 02:28:48 ID:mSOBIj3c
筋トレすればオナ禁パワー倍増で超ハツラツだぞ
オナニーすると力抜けてトレもできなくなるから絶対やらないようになる
771 :病弱名無しさん:2007/05/25(金) 22:11:10 ID:/BZf/Tiq
括約筋を鍛えることで、オナ禁の効果をさらに上げることができる。
やり方は、勃起した状態でチンコにオモリをぶら下げ、上下させる。(チンコプレス)
このとき肛門にも力を込める事で、尿道括約筋と肛門括約筋の両方を効率良く鍛えられる。
括約筋の強化は、早漏や尿失禁、痔、前立腺肥大の防止になるばかりでなく、
生命力そのものの増強にもつながる。
840 :病弱名無しさん:2007/05/29(火) 20:12:00 ID:4ysz98GK
性欲まぎらわすために筋トレやりまくってたらガチムチになったw
水泳とジョギングも始めたスポーツ最高!!
773 :病弱名無しさん:2007/12/14(金) 01:40:04 ID:LVqre605O
筋肉痛が一晩で消えるみたいだ。15,6日目。
独り言
おたまじゃくしサンをたくさん殺しすぎたせいで今までの人生が今一つパッとしなかったんだろうな。
これから大事にしますので余った分の力をまた以前のように分けてください;;
941 :病弱名無しさん:2007/12/21(金) 01:19:15 ID:/bEhArYY0
ウエイト板でオナニーすると筋力が低下するらしい。
よってオナ禁で目が大きくなるって言うのは目をあける筋力が回復したってこと?
615 :病弱名無しさん:2008/02/25(月) 01:46:27 ID:XpDCRy/N0
仕事が日勤夜勤の交代勤務だから
なんかオナ禁頑張っても、いまいち効果が得られないなあ
しかも一人暮らしでろくなもん食ってないし
やっぱ食と睡眠もちゃんとしないとダメだよな、かなり効果半減してる気がする
精神的には強くなった感じするけどね、そのぶんイライラも激しいが
347 :医学療法マニア ◇po6tNTqx0k:2008/03/09(日) 20:38:15 ID:mI3xGhTd0
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1204380203/l50
昨日の晩も一度オナニーしました。
夜寝る前に腹式呼吸法で、十分に酸素を摂取したので、朝の寝起きは
つらくありませんでした。
ちなみに私が取り入れてる呼吸法は、
①鼻から5秒ほど吸う(周りの気ごと肺に取り込むイメージ)
②十分に酸素を摂取したら、3秒息を止める(このときお腹に力を入れ、体全体に酸素を行き渡らせるイメージ)
③口をすこしとがらせ、ゆっくり15秒ほどで吐く
先ほど書いた、オナニー後に感じられる症状①~⑤は、全て酸素欠乏の際に見られる特徴的な症状です。
年齢的な問題というよりも、生活習慣からくるものです。
私も最初は呼吸法なんて、オカルトっぽいと感じてました。
しかし今では、呼吸の大切さを実感してます。
ウソだと思うかもしれませんが、だまされたつもりで3日間だけ試してみてください。
確実に体と精神が変わります。
349 :病弱名無しさん:2008/03/09(日) 20:48:44 ID:aZmvSpNx0
スレ違いだが、禅やヨガで言われている腹式呼吸は、ちょっと要領が違うよ。
以下は俺の理解なので正確じゃないかもだが、まあご参考までに。
1.吸いも吐きもしていない状態から、
2.下腹(丹田)に力を込め、
3.横隔膜を上にあげて肺を押し、息をすべて吐きだし、
4.力を緩め横隔膜を下げ肺に空気を取り込む
※なるだけゆっくり、苦しくないペースで20~30分繰り返す
869 :病弱名無しさん:2008/03/16(日) 21:04:17 ID:yJyFJMIk0
最近意識してる事は、小学生低学年の子どもがしないような行為はしないって事は
極力避けるようにしてる。
・飲酒(とりあえず家では飲まない)
・喫煙
・オナニー
・夜更し
同じようにしてたら、子どもの時の元気が溢れでてる状態に近づけると思ってる。
5 :1:2008/03/17(月) 20:00:00 ID:i8eRoBqh0
以上です。
筋トレ始めたら諸々のオナ禁効果がアップした気がする…!
マッチョでも目指すかな。
240 :病弱名無しさん:2008/03/21(金) 10:53:27 ID:Lok6u2rs0
オナ禁も一ヶ月を超えたので、金玉に喝を入れるべく
金冷法をやってみた。腰と腹に力が入って、呼吸が深く
なっていい感じだ。性的興奮以外で金玉を駆動させるやりかた
もオナ禁効果を高めるかも
648 :病弱名無しさん:2008/03/25(火) 11:42:49 ID:iz4lHsZ20
太陽の光浴びると、オナ禁効果上がるよ。
ためしてみ。
652 :病弱名無しさん:2008/03/25(火) 12:09:23 ID:lBgRtp6y0
太陽の光は偉大だw
オナ禁に関して言うならテストステロン量がアップするって話を聞いたことがある。
あと体内時計をリセットして睡眠のリズムを作ってくれる。
さらに鬱にも効果がある。
浴びすぎは逆効果だけどね。
671 :病弱名無しさん:2008/04/04(金) 22:44:49 ID:GQ5Lre8j0
オナ禁してもて始めたってのは元々ルックスは悪くない奴らなんだろう。
松井似の俺はどう逆立ちしても。。
672 :病弱名無しさん:2008/04/04(金) 22:47:24 ID:jLYAGBQH0
表情筋を鍛えれば、ある程度なんとかなる…気がする。
673 :病弱名無しさん:2008/04/04(金) 22:52:05 ID:47EiXLAdO
>>671
顔だけで見た目は決まるわけじゃない、オーラというか全体でだ。
走ったり体質改善して…あと俺も表情筋鍛えるのに賛成
目とか口周りほほとかだらしないのが変わると顔がだいぶ違って見える。
そういうモチベーションはオナ筋してると沸いてくるかも
715 :病弱名無しさん:2008/04/05(土) 11:19:38 ID:tcjq8H2OO
おな禁してから筋トレが
楽しくなりムキムキ。
生命エネルギーに満ち溢れております
716 :病弱名無しさん:2008/04/05(土) 11:40:01 ID:fEFqKggqO
>>715
俺も!! 今まで腹筋いくらやっても割れなかったのに最近割れだした!!体もめちゃくちゃ軽いし、疲れにくくなった!正直ここまで効果あると思わんかった。
233 :病弱名無しさん:2008/04/11(金) 05:02:50 ID:/8Rg8D+70
オナ禁すると力が有り余るせいでめちゃくちゃ攻撃的になる。
昨日は怒り心頭で困った。
オナ禁するなら、運動しといたほうが良い。
昨日はもう怒りが体中に駆け巡って切れそうになったから、
筋トレをしてストレス発散させた。
オナ禁中は力が漲るから、やはりどこかそのはけ口をもうけといたほうがいいね。
最近ジョギングをさぼってたせいでこのことに気づいた。
本当人間に運動って必要。肉体的だけじゃなく精神的に。
440 :病弱名無しさん:2008/04/13(日) 20:05:12 ID:o6UqANS60
腕立てと腹筋はまじオススメ
やっとかないと、彼女が出来た時、後悔するぜ
ヨクなるまえに疲れて動けなくなるぜorz
441 :病弱名無しさん:2008/04/13(日) 20:32:20 ID:TE0EoRpm0
まじめな話それに加えて、背筋は絶対に加えとけ。
一番重要だから。
442 :病弱名無しさん:2008/04/13(日) 20:37:09 ID:uh05i34RO
懸垂で全て解決
538 :病弱名無しさん:2008/04/14(月) 23:36:31 ID:e+02vR48O
オナ禁で活動的になりスポーツ始めたら鬼に金棒なんじゃないか?
自信もてて積極的になれば大万歳だし。
スリムで筋肉つくと自信になる…まぁきっかけには確実になる。
539 :病弱名無しさん:2008/04/14(月) 23:38:19 ID:Om7vjS2L0
それは素晴らしいね
540 :病弱名無しさん:2008/04/14(月) 23:40:03 ID:e+02vR48O
自分はモテたいというより自己改善ってとこにウェイトを置いてやってる。
変われば、今までとの恋愛の流れが変わっていく。気づいたら人間関係広がったくらいで。
541 :病弱名無しさん:2008/04/14(月) 23:41:06 ID:+ZDFWE8Y0
高校野球で自分の名前が新聞に載ったの思い出すと、心がウキウキしてくるww
これがテストステロンか!
542 :病弱名無しさん:2008/04/14(月) 23:47:21 ID:qtu5fdrE0
>>535
TSについて話してるんだからオナ禁と大いに関係してるよ。
俺は筋トレとジョギング始めてからオナ禁効果が倍増したよ。
自分を変えていくのが楽しくなってきたな。
587 :病弱名無しさん:2008/04/15(火) 17:53:40 ID:8WYtpGtt0
みんな運動はどれ位の頻度でしてる?
ジョグは毎日で筋トレは1~2日おき位?
589 :病弱名無しさん:2008/04/15(火) 19:14:48 ID:0mgAxER+O
>>587
俺はジョグも筋トレも日曜以外毎日やってる。
おかげで体の調子がかなりいい。
それと筋トレは上半身、下半身別々に鍛えるといいよ。
一日目は上半身だけ、二日目は下半身だけみたいな。
629 :病弱名無しさん:2008/04/16(水) 01:07:34 ID:ADeD+R8e0
オナ禁して約3週間
ジョギングとかの持久力が上がった気がする
走れる距離とかも伸びた。
939 :病弱名無しさん:2008/04/19(土) 21:01:44 ID:HUbmqhG30
運動した後いつも全く話ししない女の子からよく話しかけられるけど
それもテストステロンと関係があったのかな
オナ禁+運動でやってみよう
引用元スレッド
【スーパー】オナ禁効果報告スレ【サイヤ人2】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1166874274/
オナ禁効果報告スレ 4
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1192921483/
オナ禁効果報告スレ6
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1202734233/
オナ禁効果報告スレ7
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1204386592/
オナ禁効果報告スレ8
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1205751153/
オナ禁効果報告スレ9
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1206711550/
オナ禁効果報告スレ10
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1207574689/
オナ禁することだけが結果に繋がるわけでは無いと思うよ。
オナ禁すると自分の健康について考えるようになるから効果出るんだと思う
188 :病弱名無しさん:2007/03/28(水) 18:08:04 ID:pnK506L4
だな。
オナ禁をする人は自分を健康的に変化させたい、という気持ちの強い人だから
知らず知らずに改善していっていると思う。
254 :病弱名無しさん:2007/04/03(火) 13:48:49 ID:T7UV90dm
ただ引きこもってオナ禁してるだけは手足が動かない障害者も同然だよ
何か運動しないと肌が綺麗になるくらいしか効果ない
636 :病弱名無しさん:2007/05/15(火) 16:14:22 ID:JXYI+ztj
減オナ、エアロバイク、筋トレにはげんだら1ヶ月足らずで
腹もひっこんで5kgくらい痩せた。
まぁ減オナはあんま関係ないけどな
681 :病弱名無しさん:2007/05/19(土) 03:08:10 ID:TP9zhD23
オナ禁中は筋トレしても全然疲れねえええ
けど抜いたら生命エネルギー吸い取られたみたいになる
734 :k@178cm ◆QQQSACXOGM :2007/05/23(水) 02:28:48 ID:mSOBIj3c
筋トレすればオナ禁パワー倍増で超ハツラツだぞ
オナニーすると力抜けてトレもできなくなるから絶対やらないようになる
771 :病弱名無しさん:2007/05/25(金) 22:11:10 ID:/BZf/Tiq
括約筋を鍛えることで、オナ禁の効果をさらに上げることができる。
やり方は、勃起した状態でチンコにオモリをぶら下げ、上下させる。(チンコプレス)
このとき肛門にも力を込める事で、尿道括約筋と肛門括約筋の両方を効率良く鍛えられる。
括約筋の強化は、早漏や尿失禁、痔、前立腺肥大の防止になるばかりでなく、
生命力そのものの増強にもつながる。
840 :病弱名無しさん:2007/05/29(火) 20:12:00 ID:4ysz98GK
性欲まぎらわすために筋トレやりまくってたらガチムチになったw
水泳とジョギングも始めたスポーツ最高!!
773 :病弱名無しさん:2007/12/14(金) 01:40:04 ID:LVqre605O
筋肉痛が一晩で消えるみたいだ。15,6日目。
独り言
おたまじゃくしサンをたくさん殺しすぎたせいで今までの人生が今一つパッとしなかったんだろうな。
これから大事にしますので余った分の力をまた以前のように分けてください;;
941 :病弱名無しさん:2007/12/21(金) 01:19:15 ID:/bEhArYY0
ウエイト板でオナニーすると筋力が低下するらしい。
よってオナ禁で目が大きくなるって言うのは目をあける筋力が回復したってこと?
615 :病弱名無しさん:2008/02/25(月) 01:46:27 ID:XpDCRy/N0
仕事が日勤夜勤の交代勤務だから
なんかオナ禁頑張っても、いまいち効果が得られないなあ
しかも一人暮らしでろくなもん食ってないし
やっぱ食と睡眠もちゃんとしないとダメだよな、かなり効果半減してる気がする
精神的には強くなった感じするけどね、そのぶんイライラも激しいが
347 :医学療法マニア ◇po6tNTqx0k:2008/03/09(日) 20:38:15 ID:mI3xGhTd0
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1204380203/l50
昨日の晩も一度オナニーしました。
夜寝る前に腹式呼吸法で、十分に酸素を摂取したので、朝の寝起きは
つらくありませんでした。
ちなみに私が取り入れてる呼吸法は、
①鼻から5秒ほど吸う(周りの気ごと肺に取り込むイメージ)
②十分に酸素を摂取したら、3秒息を止める(このときお腹に力を入れ、体全体に酸素を行き渡らせるイメージ)
③口をすこしとがらせ、ゆっくり15秒ほどで吐く
先ほど書いた、オナニー後に感じられる症状①~⑤は、全て酸素欠乏の際に見られる特徴的な症状です。
年齢的な問題というよりも、生活習慣からくるものです。
私も最初は呼吸法なんて、オカルトっぽいと感じてました。
しかし今では、呼吸の大切さを実感してます。
ウソだと思うかもしれませんが、だまされたつもりで3日間だけ試してみてください。
確実に体と精神が変わります。
349 :病弱名無しさん:2008/03/09(日) 20:48:44 ID:aZmvSpNx0
スレ違いだが、禅やヨガで言われている腹式呼吸は、ちょっと要領が違うよ。
以下は俺の理解なので正確じゃないかもだが、まあご参考までに。
1.吸いも吐きもしていない状態から、
2.下腹(丹田)に力を込め、
3.横隔膜を上にあげて肺を押し、息をすべて吐きだし、
4.力を緩め横隔膜を下げ肺に空気を取り込む
※なるだけゆっくり、苦しくないペースで20~30分繰り返す
869 :病弱名無しさん:2008/03/16(日) 21:04:17 ID:yJyFJMIk0
最近意識してる事は、小学生低学年の子どもがしないような行為はしないって事は
極力避けるようにしてる。
・飲酒(とりあえず家では飲まない)
・喫煙
・オナニー
・夜更し
同じようにしてたら、子どもの時の元気が溢れでてる状態に近づけると思ってる。
5 :1:2008/03/17(月) 20:00:00 ID:i8eRoBqh0
以上です。
筋トレ始めたら諸々のオナ禁効果がアップした気がする…!
マッチョでも目指すかな。
240 :病弱名無しさん:2008/03/21(金) 10:53:27 ID:Lok6u2rs0
オナ禁も一ヶ月を超えたので、金玉に喝を入れるべく
金冷法をやってみた。腰と腹に力が入って、呼吸が深く
なっていい感じだ。性的興奮以外で金玉を駆動させるやりかた
もオナ禁効果を高めるかも
648 :病弱名無しさん:2008/03/25(火) 11:42:49 ID:iz4lHsZ20
太陽の光浴びると、オナ禁効果上がるよ。
ためしてみ。
652 :病弱名無しさん:2008/03/25(火) 12:09:23 ID:lBgRtp6y0
太陽の光は偉大だw
オナ禁に関して言うならテストステロン量がアップするって話を聞いたことがある。
あと体内時計をリセットして睡眠のリズムを作ってくれる。
さらに鬱にも効果がある。
浴びすぎは逆効果だけどね。
671 :病弱名無しさん:2008/04/04(金) 22:44:49 ID:GQ5Lre8j0
オナ禁してもて始めたってのは元々ルックスは悪くない奴らなんだろう。
松井似の俺はどう逆立ちしても。。
672 :病弱名無しさん:2008/04/04(金) 22:47:24 ID:jLYAGBQH0
表情筋を鍛えれば、ある程度なんとかなる…気がする。
673 :病弱名無しさん:2008/04/04(金) 22:52:05 ID:47EiXLAdO
>>671
顔だけで見た目は決まるわけじゃない、オーラというか全体でだ。
走ったり体質改善して…あと俺も表情筋鍛えるのに賛成
目とか口周りほほとかだらしないのが変わると顔がだいぶ違って見える。
そういうモチベーションはオナ筋してると沸いてくるかも
715 :病弱名無しさん:2008/04/05(土) 11:19:38 ID:tcjq8H2OO
おな禁してから筋トレが
楽しくなりムキムキ。
生命エネルギーに満ち溢れております
716 :病弱名無しさん:2008/04/05(土) 11:40:01 ID:fEFqKggqO
>>715
俺も!! 今まで腹筋いくらやっても割れなかったのに最近割れだした!!体もめちゃくちゃ軽いし、疲れにくくなった!正直ここまで効果あると思わんかった。
233 :病弱名無しさん:2008/04/11(金) 05:02:50 ID:/8Rg8D+70
オナ禁すると力が有り余るせいでめちゃくちゃ攻撃的になる。
昨日は怒り心頭で困った。
オナ禁するなら、運動しといたほうが良い。
昨日はもう怒りが体中に駆け巡って切れそうになったから、
筋トレをしてストレス発散させた。
オナ禁中は力が漲るから、やはりどこかそのはけ口をもうけといたほうがいいね。
最近ジョギングをさぼってたせいでこのことに気づいた。
本当人間に運動って必要。肉体的だけじゃなく精神的に。
440 :病弱名無しさん:2008/04/13(日) 20:05:12 ID:o6UqANS60
腕立てと腹筋はまじオススメ
やっとかないと、彼女が出来た時、後悔するぜ
ヨクなるまえに疲れて動けなくなるぜorz
441 :病弱名無しさん:2008/04/13(日) 20:32:20 ID:TE0EoRpm0
まじめな話それに加えて、背筋は絶対に加えとけ。
一番重要だから。
442 :病弱名無しさん:2008/04/13(日) 20:37:09 ID:uh05i34RO
懸垂で全て解決
538 :病弱名無しさん:2008/04/14(月) 23:36:31 ID:e+02vR48O
オナ禁で活動的になりスポーツ始めたら鬼に金棒なんじゃないか?
自信もてて積極的になれば大万歳だし。
スリムで筋肉つくと自信になる…まぁきっかけには確実になる。
539 :病弱名無しさん:2008/04/14(月) 23:38:19 ID:Om7vjS2L0
それは素晴らしいね
540 :病弱名無しさん:2008/04/14(月) 23:40:03 ID:e+02vR48O
自分はモテたいというより自己改善ってとこにウェイトを置いてやってる。
変われば、今までとの恋愛の流れが変わっていく。気づいたら人間関係広がったくらいで。
541 :病弱名無しさん:2008/04/14(月) 23:41:06 ID:+ZDFWE8Y0
高校野球で自分の名前が新聞に載ったの思い出すと、心がウキウキしてくるww
これがテストステロンか!
542 :病弱名無しさん:2008/04/14(月) 23:47:21 ID:qtu5fdrE0
>>535
TSについて話してるんだからオナ禁と大いに関係してるよ。
俺は筋トレとジョギング始めてからオナ禁効果が倍増したよ。
自分を変えていくのが楽しくなってきたな。
587 :病弱名無しさん:2008/04/15(火) 17:53:40 ID:8WYtpGtt0
みんな運動はどれ位の頻度でしてる?
ジョグは毎日で筋トレは1~2日おき位?
589 :病弱名無しさん:2008/04/15(火) 19:14:48 ID:0mgAxER+O
>>587
俺はジョグも筋トレも日曜以外毎日やってる。
おかげで体の調子がかなりいい。
それと筋トレは上半身、下半身別々に鍛えるといいよ。
一日目は上半身だけ、二日目は下半身だけみたいな。
629 :病弱名無しさん:2008/04/16(水) 01:07:34 ID:ADeD+R8e0
オナ禁して約3週間
ジョギングとかの持久力が上がった気がする
走れる距離とかも伸びた。
939 :病弱名無しさん:2008/04/19(土) 21:01:44 ID:HUbmqhG30
運動した後いつも全く話ししない女の子からよく話しかけられるけど
それもテストステロンと関係があったのかな
オナ禁+運動でやってみよう
引用元スレッド
【スーパー】オナ禁効果報告スレ【サイヤ人2】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1166874274/
オナ禁効果報告スレ 4
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1192921483/
オナ禁効果報告スレ6
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1202734233/
オナ禁効果報告スレ7
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1204386592/
オナ禁効果報告スレ8
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1205751153/
オナ禁効果報告スレ9
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1206711550/
オナ禁効果報告スレ10
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1207574689/