睡眠への影響11
- 2018/11/30
- 10:58
164 :病弱名無しさん:2012/03/04(日) 10:17:08.41 ID:F3hwyuxC0
毎日猿みたいにシコってたときは1日9時間寝ても疲れとれなかったが
オナ禁してから睡眠時間5時間でもシャキッと目覚められて、さぁ今日も仕事行くか!って気分になれる
308 :病弱名無しさん:2012/03/07(水) 08:49:39.67 ID:03Fj1TI70
オナ禁10日目だけど夜寝るときの寝つきが良くなった気がする
普段なら布団に入っても1~2時間は寝れなかったけど最近はスッと寝れてるわ
310 :病弱名無しさん:2012/03/07(水) 11:08:34.82 ID:Kh9v8BiAO
自分の場合はオナ禁効果で体力増強したと思うけど、短眠効果は無いなぁ。
眠いのだけはどうにもならん(_ _).oO
311 :病弱名無しさん:2012/03/07(水) 11:31:52.50 ID:GQiqh1k1P
>>310
睡眠の質を上げれば著しく改善する
・就寝三時間前までに夕飯を済ませる(夕飯は少なめ)
・就寝一時間前までに風呂を済ませる
・ストレッチ
・寝間着は身体を締め付けないゆったりした物を
・日付けが変わる前に就寝(24時前の睡眠効果は24時以降の二倍とも)。要は早寝早起き
・寝付きが悪ければホットミルク
・就寝時は部屋を暗く、起床時は明るくする
・寝起きに一杯の水
ここまでやれば6時間で充分
初めは物足りないが、そこは慣れ
勉強や仕事など明確な目的が、短眠維持を最も支えてくれる
340 :病弱名無しさん:2012/03/07(水) 19:00:17.25 ID:CaxoezZuO
睡眠はマジでちゃんと摂った方がいいな。
6~7時間がベストだ。
343 :病弱名無しさん:2012/03/07(水) 22:11:05.28 ID:dxwqrxt10
>>340
限界まで寝てるけど時間少なくて済む。これが精神と時の部屋睡眠か。
462 :病弱名無しさん:2012/03/10(土) 08:34:13.64 ID:uAVA6PY50
オナ禁してから夜更かしせずに22時か23時には寝てるからメチャクチャ体調も肌の調子も良いわ
肌のゴールデンタイムと言われる22時~深夜2時の間には睡眠取った方がマジで良いよ
486 :病弱名無しさん:2012/03/10(土) 15:33:32.42 ID:1WtPH2O70
とりあえずオナニーすると次の日めちゃくちゃ眠い
俺は今日は一応朝8時に起きたけど朝食の後に11時まで寝てしまった…
オナニーしない日々が続くと起きてる間は常に脳みそがフル回転しているので
夜は自然と眠くなるから早寝しやすい
だから次の日に早起きしやすい
このサイクルはとても健康的だと思う
ただし夜しっかり寝ないと身も心もぼろぼろになりそう
あんまり無理すると頑張って頑張って結果が悪いと鬱病になるし
頑張って頑張って結果が良くても早死にすると思う
937 :病弱名無しさん:2012/04/29(日) 13:28:31.28 ID:CaXHwQ7ii
31日目だけど寝起きが良くなったこと以外さほど効果ないな
やっぱりエロ動画鑑賞がいけないのかな?
ジョギングや食事制限はキチンとしてるんだけど
ちなみに女性と仲良くなりたい
12 :病弱名無しさん:2012/04/30(月) 16:14:37.89 ID:etOIkyVv0
1おつ
二度寝したのに6時間睡眠で済んだ
実際に寝てた時間よりも長く寝たように感じることが最近多い
13 :病弱名無しさん:2012/04/30(月) 16:38:45.88 ID:J0EbwLOY0
精神と時の部屋での睡眠だな
オナ禁してりゃあ簡単に女と遊べる
262 :病弱名無しさん:2012/05/04(金) 11:49:51.27 ID:UJ3qejGr0
オナ禁45日目
効果は朝の目覚めが良くなったとか色々
あと途中夢精したな...これはリセットに入らないよな?!
81 :病弱名無しさん:2012/05/15(火) 18:55:10.20 ID:KYirp4Jh0
短時間の睡眠でよくなったっていうけど
オナ禁してから寝る時間増えた気がする
つまり、体力が上がってるからかもしれない
寝るのにも体力必要だっていうし
82 :病弱名無しさん:2012/05/15(火) 19:48:06.87 ID:Ec8mDEkWO
俺も100日越えたあたりから睡眠時間増えた。
休みの日とか10時間くらい寝てしまう。
332 :病弱名無しさん:2012/05/18(金) 11:49:03.74 ID:1lUYKTSl0
オナ禁+エロ禁した日に夢をかなり高い確率でみるようになった。
これはどういった理由なんだろう?
334 :病弱名無しさん:2012/05/18(金) 12:15:35.78 ID:LKJ2RTcE0
>>332
元気になって意識がより覚醒するので眠りが短く浅くなりがちになるね
夢というのは浅い眠りの間に見るものだから
なので夢から幽体離脱したい人がオナ禁を利用したりします
また脳の回転とか記憶力などパフォーマンスも良くなるので夢も鮮明なものに、かつよく覚えていられる
さらに健康は幸福の前提とはよく言ったもので、楽しい夢もよく見るようになります♪
昨日は山程もある骸骨と戦い、勝利してその亡骸の力で空を飛びました(笑)
でも意識ばかりが元気すぎて眠りにつくのが難しい、次の日逆に眠い、なんて時はお風呂で体をたっぷり温めほぐすといいよ
799 :病弱名無しさん:2012/05/23(水) 05:47:12.96 ID:nirroIru0
5時半くらいに起きたんだがwだんだん起きる時間が早くなってくるww
オナ禁すると睡眠時間減るって本当なんだな
寝起きも悪くないし
ちなみにオナ禁前は8時くらいに起きててそれでもウトウトやった
でも早起きしてもすることねーマラソン趣味でも持とうか…
190 :病弱名無しさん:2012/05/27(日) 08:23:33.90 ID:q2FLhrT80
3日目…
目が冴えて寝付き悪い&すぐ起きてしまった。
禁煙みたいに、慣れればある程度落ち着くのかね?
285 :病弱名無しさん:2012/06/04(月) 14:00:18.97 ID:8ywwiBO70
最近、気づいた事があって
充分に睡眠を取ったときだけ無敵感覚がくるわ
みんな睡眠時間が少なくなったっていうけど
俺は夜勤だからか10時間ぐらい睡眠とらないと安定しない
380 :ライ:2012/06/05(火) 14:10:48.93 ID:2u1x6tmLI
オナ禁してると起きる時に、じわっ…って目が覚める
それに、就寝した時から寝ている位置も体勢も変わってない
すんごい質の良い睡眠をとってる気がする
926 :病弱名無しさん:2012/06/11(月) 09:23:34.90 ID:eu1yNI4q0
オナ禁したら短眠どころか起きれなくなった…
95 :病弱名無しさん:2012/06/13(水) 12:15:56.04 ID:u1k/ypXFO
睡眠時間減らしたいんだが、オナ禁しても減ったどころかむしろ増える一方な気がする
どうなってんだこりゃ
843 :病弱名無しさん:2012/06/19(火) 15:20:14.54 ID:5tvX7VzG0
睡眠欲が止まらん…
短眠効果がでたことがないわ
908 :病弱名無しさん:2012/06/20(水) 06:58:06.58 ID:MuiEoL8H0
オナ禁始めてちょうど一週間たったが目覚め良すぎ
うれしい
引用元スレッド
オナ禁の効果を報告するスレ101
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1330451931/
オナ禁の効果を報告するスレ103
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1334372265/
オナ禁の効果を報告するスレ104
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1335759394/
オナ禁の効果を報告するスレ105
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1336966491/
オナ禁の効果を報告するスレ106
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1337908254/
オナ禁の効果を報告するスレ 107
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1338598168/
オナ禁の効果を報告するスレ 108
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1339429324/
毎日猿みたいにシコってたときは1日9時間寝ても疲れとれなかったが
オナ禁してから睡眠時間5時間でもシャキッと目覚められて、さぁ今日も仕事行くか!って気分になれる
308 :病弱名無しさん:2012/03/07(水) 08:49:39.67 ID:03Fj1TI70
オナ禁10日目だけど夜寝るときの寝つきが良くなった気がする
普段なら布団に入っても1~2時間は寝れなかったけど最近はスッと寝れてるわ
310 :病弱名無しさん:2012/03/07(水) 11:08:34.82 ID:Kh9v8BiAO
自分の場合はオナ禁効果で体力増強したと思うけど、短眠効果は無いなぁ。
眠いのだけはどうにもならん(_ _).oO
311 :病弱名無しさん:2012/03/07(水) 11:31:52.50 ID:GQiqh1k1P
>>310
睡眠の質を上げれば著しく改善する
・就寝三時間前までに夕飯を済ませる(夕飯は少なめ)
・就寝一時間前までに風呂を済ませる
・ストレッチ
・寝間着は身体を締め付けないゆったりした物を
・日付けが変わる前に就寝(24時前の睡眠効果は24時以降の二倍とも)。要は早寝早起き
・寝付きが悪ければホットミルク
・就寝時は部屋を暗く、起床時は明るくする
・寝起きに一杯の水
ここまでやれば6時間で充分
初めは物足りないが、そこは慣れ
勉強や仕事など明確な目的が、短眠維持を最も支えてくれる
340 :病弱名無しさん:2012/03/07(水) 19:00:17.25 ID:CaxoezZuO
睡眠はマジでちゃんと摂った方がいいな。
6~7時間がベストだ。
343 :病弱名無しさん:2012/03/07(水) 22:11:05.28 ID:dxwqrxt10
>>340
限界まで寝てるけど時間少なくて済む。これが精神と時の部屋睡眠か。
462 :病弱名無しさん:2012/03/10(土) 08:34:13.64 ID:uAVA6PY50
オナ禁してから夜更かしせずに22時か23時には寝てるからメチャクチャ体調も肌の調子も良いわ
肌のゴールデンタイムと言われる22時~深夜2時の間には睡眠取った方がマジで良いよ
486 :病弱名無しさん:2012/03/10(土) 15:33:32.42 ID:1WtPH2O70
とりあえずオナニーすると次の日めちゃくちゃ眠い
俺は今日は一応朝8時に起きたけど朝食の後に11時まで寝てしまった…
オナニーしない日々が続くと起きてる間は常に脳みそがフル回転しているので
夜は自然と眠くなるから早寝しやすい
だから次の日に早起きしやすい
このサイクルはとても健康的だと思う
ただし夜しっかり寝ないと身も心もぼろぼろになりそう
あんまり無理すると頑張って頑張って結果が悪いと鬱病になるし
頑張って頑張って結果が良くても早死にすると思う
937 :病弱名無しさん:2012/04/29(日) 13:28:31.28 ID:CaXHwQ7ii
31日目だけど寝起きが良くなったこと以外さほど効果ないな
やっぱりエロ動画鑑賞がいけないのかな?
ジョギングや食事制限はキチンとしてるんだけど
ちなみに女性と仲良くなりたい
12 :病弱名無しさん:2012/04/30(月) 16:14:37.89 ID:etOIkyVv0
1おつ
二度寝したのに6時間睡眠で済んだ
実際に寝てた時間よりも長く寝たように感じることが最近多い
13 :病弱名無しさん:2012/04/30(月) 16:38:45.88 ID:J0EbwLOY0
精神と時の部屋での睡眠だな
オナ禁してりゃあ簡単に女と遊べる
262 :病弱名無しさん:2012/05/04(金) 11:49:51.27 ID:UJ3qejGr0
オナ禁45日目
効果は朝の目覚めが良くなったとか色々
あと途中夢精したな...これはリセットに入らないよな?!
81 :病弱名無しさん:2012/05/15(火) 18:55:10.20 ID:KYirp4Jh0
短時間の睡眠でよくなったっていうけど
オナ禁してから寝る時間増えた気がする
つまり、体力が上がってるからかもしれない
寝るのにも体力必要だっていうし
82 :病弱名無しさん:2012/05/15(火) 19:48:06.87 ID:Ec8mDEkWO
俺も100日越えたあたりから睡眠時間増えた。
休みの日とか10時間くらい寝てしまう。
332 :病弱名無しさん:2012/05/18(金) 11:49:03.74 ID:1lUYKTSl0
オナ禁+エロ禁した日に夢をかなり高い確率でみるようになった。
これはどういった理由なんだろう?
334 :病弱名無しさん:2012/05/18(金) 12:15:35.78 ID:LKJ2RTcE0
>>332
元気になって意識がより覚醒するので眠りが短く浅くなりがちになるね
夢というのは浅い眠りの間に見るものだから
なので夢から幽体離脱したい人がオナ禁を利用したりします
また脳の回転とか記憶力などパフォーマンスも良くなるので夢も鮮明なものに、かつよく覚えていられる
さらに健康は幸福の前提とはよく言ったもので、楽しい夢もよく見るようになります♪
昨日は山程もある骸骨と戦い、勝利してその亡骸の力で空を飛びました(笑)
でも意識ばかりが元気すぎて眠りにつくのが難しい、次の日逆に眠い、なんて時はお風呂で体をたっぷり温めほぐすといいよ
799 :病弱名無しさん:2012/05/23(水) 05:47:12.96 ID:nirroIru0
5時半くらいに起きたんだがwだんだん起きる時間が早くなってくるww
オナ禁すると睡眠時間減るって本当なんだな
寝起きも悪くないし
ちなみにオナ禁前は8時くらいに起きててそれでもウトウトやった
でも早起きしてもすることねーマラソン趣味でも持とうか…
190 :病弱名無しさん:2012/05/27(日) 08:23:33.90 ID:q2FLhrT80
3日目…
目が冴えて寝付き悪い&すぐ起きてしまった。
禁煙みたいに、慣れればある程度落ち着くのかね?
285 :病弱名無しさん:2012/06/04(月) 14:00:18.97 ID:8ywwiBO70
最近、気づいた事があって
充分に睡眠を取ったときだけ無敵感覚がくるわ
みんな睡眠時間が少なくなったっていうけど
俺は夜勤だからか10時間ぐらい睡眠とらないと安定しない
380 :ライ:2012/06/05(火) 14:10:48.93 ID:2u1x6tmLI
オナ禁してると起きる時に、じわっ…って目が覚める
それに、就寝した時から寝ている位置も体勢も変わってない
すんごい質の良い睡眠をとってる気がする
926 :病弱名無しさん:2012/06/11(月) 09:23:34.90 ID:eu1yNI4q0
オナ禁したら短眠どころか起きれなくなった…
95 :病弱名無しさん:2012/06/13(水) 12:15:56.04 ID:u1k/ypXFO
睡眠時間減らしたいんだが、オナ禁しても減ったどころかむしろ増える一方な気がする
どうなってんだこりゃ
843 :病弱名無しさん:2012/06/19(火) 15:20:14.54 ID:5tvX7VzG0
睡眠欲が止まらん…
短眠効果がでたことがないわ
908 :病弱名無しさん:2012/06/20(水) 06:58:06.58 ID:MuiEoL8H0
オナ禁始めてちょうど一週間たったが目覚め良すぎ
うれしい
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オナ禁の効果を報告するスレ101
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オナ禁の効果を報告するスレ103
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オナ禁の効果を報告するスレ104
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オナ禁の効果を報告するスレ105
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1336966491/
オナ禁の効果を報告するスレ106
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1337908254/
オナ禁の効果を報告するスレ 107
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1338598168/
オナ禁の効果を報告するスレ 108
https://uni.5ch.net/test/read.cgi/body/1339429324/