筋トレ・運動・自己改善etc8
- 2017/11/26
- 14:36
198 :病弱名無しさん:2011/02/06(日) 19:21:51 ID:J9pR55Kq0
抜いても直後に筋トレ+有酸素+ヨガしたら顔のむくみ取れるよ
351 :病弱名無しさん:2011/02/08(火) 01:01:48 ID:u8FEuXfW0
オナ禁続けて少食にした者だが、ようやく効果が現れてきたのか、
今日は仕事がはかどった。疲れ方もいつもよりまし。
一つの仮説を立ててみる。
欲望をある程度制御した方が、本来の力を発揮できるのではないか、と。
であれば、性欲、食欲の他にもう一つ……睡眠欲も抑えた方がさらにいい効果が出るのではないか。
今まで寝られるだけ寝てたが、今日から6時間以上は寝ないようにしてみようと思う。
昼寝は15分に抑える。
352 :病弱名無しさん:2011/02/08(火) 01:12:32 ID:KHny2zgD0
>>351
人間の体は消耗品
所詮、やりすぎに対する負担を抑えてみたところで今度はストレスや過剰行動により酸化が進み加齢促進、発ガン化、加齢臭促進、欝思考蔓延、景気悪化、価値観の変化、周囲環境の悪化につながる
607 :病弱名無しさん:2011/02/09(水) 12:31:24 ID:XxLci5jL0
暇を持て余すならぜひ
「腕振り運動」でググって実践してみて。場所とらないし覚えることもないし。
達磨大師が記した「易筋経」の中の健康の秘術だ。
998 :病弱名無しさん:2011/02/13(日) 00:29:50 ID:/b6vujy+0
抜いた次の日疲れるのは他に原因があると思んだけど。
栄養不足と運動不足改善させたら、翌日全然疲れなくなった。
抜いても全く問題ない。
228 :病弱名無しさん:2011/02/15(火) 22:40:05 ID:hOINBAH/O
運動は太陽を浴びながら外でやるのがベスト
よりワイルドになれる
234 :病弱名無しさん:2011/02/15(火) 22:51:44 ID:aPIyH35B0
>>228
たまにだが太陽浴びるとしわができんだよな。ホウレイセンが。
たしかに太陽浴びとくと夜はしっかり眠くなるし朝は日の出と共に
目が覚める。でも肌ストレスは感じられるんだよな。
女優やモデルもウォーキングで美しさを維持しているというけど
絶対に日が暮れてからやるんだってさ。
太陽はエネルギーもくれるが適正な劣化も与えてくれちゃうのさ。
259 :病弱名無しさん:2011/02/16(水) 10:47:05 ID:2mYnlhEJ0
おまえら武息しろよ
やり方
はなで吐く そのとき腹ひこっませる
はなですう このとき肛門をしめる
息をとめる このときも肛門をしめる
吐く 肛門ゆるめる
息のながさはめいいっぱい なんか秒数あるけどてきとーで
ちゃんとやりたいなら武息とか仙道で調べればいいと思うよ
260 :病弱名無しさん:2011/02/16(水) 10:52:35 ID:1TLEhW1x0
>>259
なるほど、それならエロ動画見ながらでもできそうですね。
613 :病弱名無しさん:2011/02/18(金) 23:17:59 ID:8yLLDlOvO
オナ禁+運動+亜鉛+ビタミンCでも結構いい感じになるよ
904 :病弱名無しさん:2011/02/20(日) 20:15:46.21 ID:IMzwm1TmO
長期オナ禁してジムいくとかなりすごいよ。
詳しく書くと胡散臭くなるから書かないが、
モテ効果を得たい人は
長期オナ禁して絶対運動するべき。
逆に精神安定させたいひとは過度の運動は控えたほうがいい。
運動しすぎると又運動したくなってウズウズするから勉強捗らなくなるよ。
909 :病弱名無しさん:2011/02/20(日) 20:33:53.55 ID:IMzwm1TmO
うちのジムは女性多いよ。
それこそ、若い娘からおばあさんまで。
けど、モテ効果を得たいなら、女には一切、目もくれずもくもくとトレーニングする。
それでいて近寄りがたい雰囲気をださないように、さわやかを意識すると、モテる。
自分がデブとかガリでもいい。
とにかくそこから鍛えて、努力しつづけ肉体改造すると必ず今までの努力を見てる奴がいるか
改造後の自分に興味をもって近づいてくる奴がいる。
すぐにはモテ効果はでない
けど確実に効果でる。
自分とデブとガリの友達三人ともこれで彼女できた。
デブもガリも今はソフトマッチョだが
162 :病弱名無しさん:2011/02/22(火) 21:41:25.03 ID:XUnxKzEhO
猿だった高校時代の話
サッカーをずっとやっていた俺は部活が終わって帰宅すると、母親にこう言われた
「良い顔してる。部活やってきた日は良い顔してるじゃん。」
運動ってやっぱり大切
165 :病弱名無しさん:2011/02/22(火) 21:53:06.55 ID:eHs/VRJRO
>>162
俺も高校の時,野球部で毎日がむしゃらに白球を追いかけてた頃は顔が輝いてたけど今は・・・・
運動頑張るわ!!
167 :病弱名無しさん:2011/02/22(火) 22:12:56.58 ID:arScUE+P0
>>165
俺も高校の頃は野球部だったけど、疲労が溜まり過ぎてたせいでかえって顔が死んでたよ
別に大会や試合を想定してるわけじゃないんだから、運動は適度な量にするのが一番だよな
543 :病弱名無しさん:2011/02/26(土) 00:35:39.07 ID:IPbFNHNI0
もうこのスレも長く続いているので分かっていると思うが、オナ禁だけではダメなんだ。
オナ禁によって余ったエネルギーをどこに振り分けるかが重要だよな。
よく話題に上がるのが、有酸素運動や食事制限などで、俺もそのくち。
んで、オナ禁プラスこれをやったらいいぞっていうの何かないかな。
544 :病弱名無しさん:2011/02/26(土) 00:39:46.63 ID:1Ew6AL2y0
筋トレ、表情筋トレ
545 :病弱名無しさん:2011/02/26(土) 00:40:11.60 ID:IePbgfX60
>>543
サウナ
648 :病弱名無しさん:2011/02/26(土) 22:41:27.03 ID:U+s9jFH20
酒風呂がいいらしいから酒買ってきたぞ。
今から入浴してみる。赤ワインでもいいらしいが日本酒にした。
塩も入れるといいらしい。精油も入れてみる。
655 :病弱名無しさん:2011/02/26(土) 23:38:07.94 ID:U+s9jFH20
酒風呂さっぱりするしすげぇ眠くなる。精油を入れたからかもしれん。
むらむらは収まったがイメージングで復活。
684 :病弱名無しさん:2011/02/27(日) 08:09:45.60 ID:JK8awMaVO
昨日リセットしちまったが、腹筋背筋でダメージ軽減できたぜ。
オナでテストステロンが不足するってのは正しいな。
834 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 09:14:47.57 ID:qIEVe0/o0
顔の筋肉っつーか血行良くして見た目の健康さとおでこのしわやゴルゴ線消したいってことならヨガのらくだのポーズすれば血流どかっと入ってすぐに成果でるけどな
初心者はひざの筋が突っ張って伸びないだろうから、やるまえに
正座してひざの間隔空けて背中を地面にぺたんとくっつけようとするストレッチしてから
やったほうがいいよ
ま、科学的根拠もエビデンスもない宗教カルトなんで勝手にしてくれ
830 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 08:32:41.29 ID:kaUWpG5H0
顔の筋肉は鍛えている人少ないからなぁ、、
女性なんかは気にするけど男はあまり気にしないひと多いでしょ
おれはDSの顔トレで鍛えてるよ。
838 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 09:41:28.67 ID:rjnExsL00
>>830
“い”と“う”を言い続ける
笑顔キープ
これ以外に手軽にできるヤツ教えてくれ
841 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 10:25:51.19 ID:kaUWpG5H0
>>837
これがまた顔トレやると顔の筋肉が痛いのよ(笑)
つまり、それだけ日頃って顔の筋肉使ってないなぁ~っていうのが
わかるんだよね。
まわりの女の人にも勧めたらすぐに買って同じようなこと言ってたなぁ。
>>838
頬の肉を吸って唇を縦長にしてアヒルみたいに動かす。
※オナ禁の効果以外の報告でスレチですんませんでした。
843 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 10:30:03.48 ID:EySI5bcb0
何らかのプレッシャーがあればサイヤ人化し易いな
俺は草食化しない為に、有酸素+筋トレしてる
もちろん筋トレは自重じゃない
847 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 11:10:37.67 ID:gwMUFG9I0
中学生ぐらいのころは筋肉付けたくて筋トレしたりしてたけど
続かなくてすぐやめたね
学校卒業しても肉体労働ばっかりしてたから勝手に筋肉ついたよ
今は肉体労働してないけど時間かけて付けた筋肉ってなかなか落ちない
23 :病弱名無しさん:2011/03/02(水) 00:42:15.70 ID:3vgny3uW0
高校の卒アルを久しぶりに見てみた
割とオナ猿だったから目つきはひどいし肌もきれいとは言えないけど
部活で激しい運動をしてたから、頬が締まってて顔のバランス自体はよかった
今は運動はほぼゼロ
オナ禁を始めてから肌は結構スベスベ、髪質も良好、顔つきも中性的でフツメンレベルにはなったけど
顔がまるくなってなんかバランス悪くなった
運動とオナ禁を両方やると効果アップとは聞くけど本当だわ
591 :病弱名無しさん:2011/03/06(日) 01:28:48.75 ID:94gONOM90
運動をすると良い、というレスが多いが、
どのくらいの運動をすればいいのだろうか?
部活入ってない高校生の俺はどうすれば・・・
592 :病弱名無しさん:2011/03/06(日) 01:32:19.09 ID:Czgfz9f80
>>591
とりあえず大学1年だが1日7km歩き、3日に1回は休養を挟み、筋トレ。
砂糖を得ず、カフェインを得ず。これをすれば女が寄ってきた。
604 :病弱名無しさん:2011/03/06(日) 07:39:44.09 ID:Czgfz9f80
とりあえずお前らに言っておくが、オナ禁だけじゃ駄目な
オナ禁はあくまで健康とか自己形成の一部として考えること
禁煙・禁酒・運動・睡眠・正しい食事・間食抜きとかなどをしないと
いくらオナ禁しても効果ないぞ
あと、オナ禁もほどほどにな
608 :病弱名無しさん:2011/03/06(日) 07:55:23.33 ID:b3PvXIA+O
効果が出ないいう人は軽い運動とエロ禁をすすめる。
オナ禁エロ禁だけして意味ないことはないけど+αでやればいい方向に改善する。
完璧なエロ禁をしながら+α。そんなの当たり前の話っしょ。
615 :病弱名無しさん:2011/03/06(日) 08:39:26.52 ID:eqWZdO+00
オナ禁との相乗効果を狙って
亜鉛
ビタミンC
豆乳
ナノケア
化粧水(その後に乳液)
ゴボウ茶を1日2杯(自作する)
週4日程度、スポーツジムで運動
しているお。これ以上はやらない予定。むしろコレをしっかり続ける。
お肌ツルツル、髪綺麗、異性から声をかけられる
などなど精神面もかなり前向きでいられる。
774 :始原の海:2011/03/06(日) 22:55:04.65 ID:iuIP255Q0
ニキビなど…
ビタミンCとお酢を飲めば
三日で治る…
830 :病弱名無しさん:2011/03/07(月) 09:59:25.87 ID:xxP7LZayO
俺,4月から大学生だけど
高校3年間ずっと野球やっててその頃は顔が引き締まってキリッとしてたけど引退してから顔に覇気が無くなって髭の伸びも少し早くなった
運動しないから代謝が悪くなったからかも
今はオナ禁+運動で現役の頃に戻りつつある
要は運動はまじで大事だということ
ソースは俺
677 :病弱名無しさん:2011/03/22(火) 23:20:13.89 ID:Sz12iqNX0
ここのところネットのやりすぎと脂っこいものの食べ過ぎでニキビがいっぱいできて抜け毛と眼精疲労がやばい
オナ禁して運動もしてたんだがやっぱそれだけじゃダメだよな
149 :病弱名無しさん:2011/03/26(土) 14:18:25.15 ID:u4nzfb4sO
背筋をおもいっきり伸ばしたら声が出ちゃう程気持ち良かった
射精よりもすごい快感だった
喉が渇いたときに飲むコーラみたいなやばさだ
何が言いたいかっていうとオナニーでドーパミンを搾り取れない分ほかの事で快感が得られるみたいだ
414 :病弱名無しさん:2011/03/28(月) 03:13:06.73 ID:nzlcizN+0
エビオス+亜鉛+トンカットアリ併用の地獄メニューでオナ禁50日の者だが
今日の修行は辛かった・・・
普段はふつうにオナ禁できてるが、最近ムラムラが収まらなく
今朝は限界でどうしても精子が爆発しそうだった。
それでもあえてAVを見続ける暴挙に出た。
昨日の昼からぶっ通しで、ずっと過激なAV観っぱなし、チンコ立ちっぱなし、
我慢汁出っ放し。その間なんどもリセットしそうになったが、結局射精は食い止めた。
麻美ゆまの「出会って4秒で合体」(最高にエロく、芸術作品としてもすばらしい作品。
当然、普段はAVなんかでそんなことは思わない)を見てたところ、
突然プツンと音がして、一気にムラムラが収まり(萎えたわけではない)
頭の出来が一次元レベルアップしたような感覚に襲われた。
鏡を見たら顔つきまで完全に変わっている。最近のオナ禁で女顔寄りだったのが、
女顔を残したままオスの部分も色濃く強烈に出てるという、
自分でもはじめて見るような顔つきだ。男前度は当社比140%みたいな
オナ禁顔の新記録を大きく塗り替えた。
頭は一点の曇りなく体もすさまじいパワーがみなぎっている。
830 :病弱名無しさん:2011/03/30(水) 09:53:32.68 ID:x5xZgBcRO
俺の場合オナ禁効果のために筋トレではないが、
筋トレのためにはオナ禁したほうがいい。
追い込めるのと、回復が速いのと、つきやすい。
これは1年間比較した。
筋肉無かった奴の筋肉ついてからの無敵感と筋肉で守られてる安心感はパネェ。
なぜかしらんが、ガリだと神経質になりやすい。
573 :病弱名無しさん:2011/04/02(土) 22:10:07.37 ID:cznvFfyRO
目力強くしたいなら眉毛を上下に毎日100往復してみては
俺はそれでだいぶ目力強くなったよ
やってみて損はない
10 :病弱名無しさん:2011/04/06(水) 18:53:04.63 ID:fTZ9gPBM0
今日自分に負けてヌいてしまって、悔しさのあまりランニングをしたのだけれどもランニングした後ってすごい気持ちいいな
よく学校の体育の後って気持ちが清々しくなって男はもちろん女子にも話しかけやすくなるよね。そんな感じ。あれはたしか何らかの成分が分泌されてるからだっけ?
それとオナ禁ってなんか関係あるんじゃない?
82 :病弱名無しさん:2011/04/07(木) 09:00:58.10 ID:keoFs5Ti0
オナ禁に取り組み始めてから何かが変わってる気がするよ
運動とか余りしてこなかった俺だけど今は一日腕立て500回してる
半年続けてるけどおかげで胸板が出てかっこいい体になってるよ
このまま永久にオナ禁したい気分だ
引用元スレッド
オナ禁の効果を報告するスレ71
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1296819521/
オナ禁の効果を報告するスレ72
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1297548383/
オナ禁の効果を報告するスレ73
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1298263468/
オナ禁の効果を報告するスレ74
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1298973069/
オナ禁の効果を報告するスレ76
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1300287311/
オナ禁の効果を報告するスレ77
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1301053678/
オナ禁の効果を報告するスレ78
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1301550242/
オナ禁の効果を報告するスレ79
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1302082303/
抜いても直後に筋トレ+有酸素+ヨガしたら顔のむくみ取れるよ
351 :病弱名無しさん:2011/02/08(火) 01:01:48 ID:u8FEuXfW0
オナ禁続けて少食にした者だが、ようやく効果が現れてきたのか、
今日は仕事がはかどった。疲れ方もいつもよりまし。
一つの仮説を立ててみる。
欲望をある程度制御した方が、本来の力を発揮できるのではないか、と。
であれば、性欲、食欲の他にもう一つ……睡眠欲も抑えた方がさらにいい効果が出るのではないか。
今まで寝られるだけ寝てたが、今日から6時間以上は寝ないようにしてみようと思う。
昼寝は15分に抑える。
352 :病弱名無しさん:2011/02/08(火) 01:12:32 ID:KHny2zgD0
>>351
人間の体は消耗品
所詮、やりすぎに対する負担を抑えてみたところで今度はストレスや過剰行動により酸化が進み加齢促進、発ガン化、加齢臭促進、欝思考蔓延、景気悪化、価値観の変化、周囲環境の悪化につながる
607 :病弱名無しさん:2011/02/09(水) 12:31:24 ID:XxLci5jL0
暇を持て余すならぜひ
「腕振り運動」でググって実践してみて。場所とらないし覚えることもないし。
達磨大師が記した「易筋経」の中の健康の秘術だ。
998 :病弱名無しさん:2011/02/13(日) 00:29:50 ID:/b6vujy+0
抜いた次の日疲れるのは他に原因があると思んだけど。
栄養不足と運動不足改善させたら、翌日全然疲れなくなった。
抜いても全く問題ない。
228 :病弱名無しさん:2011/02/15(火) 22:40:05 ID:hOINBAH/O
運動は太陽を浴びながら外でやるのがベスト
よりワイルドになれる
234 :病弱名無しさん:2011/02/15(火) 22:51:44 ID:aPIyH35B0
>>228
たまにだが太陽浴びるとしわができんだよな。ホウレイセンが。
たしかに太陽浴びとくと夜はしっかり眠くなるし朝は日の出と共に
目が覚める。でも肌ストレスは感じられるんだよな。
女優やモデルもウォーキングで美しさを維持しているというけど
絶対に日が暮れてからやるんだってさ。
太陽はエネルギーもくれるが適正な劣化も与えてくれちゃうのさ。
259 :病弱名無しさん:2011/02/16(水) 10:47:05 ID:2mYnlhEJ0
おまえら武息しろよ
やり方
はなで吐く そのとき腹ひこっませる
はなですう このとき肛門をしめる
息をとめる このときも肛門をしめる
吐く 肛門ゆるめる
息のながさはめいいっぱい なんか秒数あるけどてきとーで
ちゃんとやりたいなら武息とか仙道で調べればいいと思うよ
260 :病弱名無しさん:2011/02/16(水) 10:52:35 ID:1TLEhW1x0
>>259
なるほど、それならエロ動画見ながらでもできそうですね。
613 :病弱名無しさん:2011/02/18(金) 23:17:59 ID:8yLLDlOvO
オナ禁+運動+亜鉛+ビタミンCでも結構いい感じになるよ
904 :病弱名無しさん:2011/02/20(日) 20:15:46.21 ID:IMzwm1TmO
長期オナ禁してジムいくとかなりすごいよ。
詳しく書くと胡散臭くなるから書かないが、
モテ効果を得たい人は
長期オナ禁して絶対運動するべき。
逆に精神安定させたいひとは過度の運動は控えたほうがいい。
運動しすぎると又運動したくなってウズウズするから勉強捗らなくなるよ。
909 :病弱名無しさん:2011/02/20(日) 20:33:53.55 ID:IMzwm1TmO
うちのジムは女性多いよ。
それこそ、若い娘からおばあさんまで。
けど、モテ効果を得たいなら、女には一切、目もくれずもくもくとトレーニングする。
それでいて近寄りがたい雰囲気をださないように、さわやかを意識すると、モテる。
自分がデブとかガリでもいい。
とにかくそこから鍛えて、努力しつづけ肉体改造すると必ず今までの努力を見てる奴がいるか
改造後の自分に興味をもって近づいてくる奴がいる。
すぐにはモテ効果はでない
けど確実に効果でる。
自分とデブとガリの友達三人ともこれで彼女できた。
デブもガリも今はソフトマッチョだが
162 :病弱名無しさん:2011/02/22(火) 21:41:25.03 ID:XUnxKzEhO
猿だった高校時代の話
サッカーをずっとやっていた俺は部活が終わって帰宅すると、母親にこう言われた
「良い顔してる。部活やってきた日は良い顔してるじゃん。」
運動ってやっぱり大切
165 :病弱名無しさん:2011/02/22(火) 21:53:06.55 ID:eHs/VRJRO
>>162
俺も高校の時,野球部で毎日がむしゃらに白球を追いかけてた頃は顔が輝いてたけど今は・・・・
運動頑張るわ!!
167 :病弱名無しさん:2011/02/22(火) 22:12:56.58 ID:arScUE+P0
>>165
俺も高校の頃は野球部だったけど、疲労が溜まり過ぎてたせいでかえって顔が死んでたよ
別に大会や試合を想定してるわけじゃないんだから、運動は適度な量にするのが一番だよな
543 :病弱名無しさん:2011/02/26(土) 00:35:39.07 ID:IPbFNHNI0
もうこのスレも長く続いているので分かっていると思うが、オナ禁だけではダメなんだ。
オナ禁によって余ったエネルギーをどこに振り分けるかが重要だよな。
よく話題に上がるのが、有酸素運動や食事制限などで、俺もそのくち。
んで、オナ禁プラスこれをやったらいいぞっていうの何かないかな。
544 :病弱名無しさん:2011/02/26(土) 00:39:46.63 ID:1Ew6AL2y0
筋トレ、表情筋トレ
545 :病弱名無しさん:2011/02/26(土) 00:40:11.60 ID:IePbgfX60
>>543
サウナ
648 :病弱名無しさん:2011/02/26(土) 22:41:27.03 ID:U+s9jFH20
酒風呂がいいらしいから酒買ってきたぞ。
今から入浴してみる。赤ワインでもいいらしいが日本酒にした。
塩も入れるといいらしい。精油も入れてみる。
655 :病弱名無しさん:2011/02/26(土) 23:38:07.94 ID:U+s9jFH20
酒風呂さっぱりするしすげぇ眠くなる。精油を入れたからかもしれん。
むらむらは収まったがイメージングで復活。
684 :病弱名無しさん:2011/02/27(日) 08:09:45.60 ID:JK8awMaVO
昨日リセットしちまったが、腹筋背筋でダメージ軽減できたぜ。
オナでテストステロンが不足するってのは正しいな。
834 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 09:14:47.57 ID:qIEVe0/o0
顔の筋肉っつーか血行良くして見た目の健康さとおでこのしわやゴルゴ線消したいってことならヨガのらくだのポーズすれば血流どかっと入ってすぐに成果でるけどな
初心者はひざの筋が突っ張って伸びないだろうから、やるまえに
正座してひざの間隔空けて背中を地面にぺたんとくっつけようとするストレッチしてから
やったほうがいいよ
ま、科学的根拠もエビデンスもない宗教カルトなんで勝手にしてくれ
830 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 08:32:41.29 ID:kaUWpG5H0
顔の筋肉は鍛えている人少ないからなぁ、、
女性なんかは気にするけど男はあまり気にしないひと多いでしょ
おれはDSの顔トレで鍛えてるよ。
838 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 09:41:28.67 ID:rjnExsL00
>>830
“い”と“う”を言い続ける
笑顔キープ
これ以外に手軽にできるヤツ教えてくれ
841 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 10:25:51.19 ID:kaUWpG5H0
>>837
これがまた顔トレやると顔の筋肉が痛いのよ(笑)
つまり、それだけ日頃って顔の筋肉使ってないなぁ~っていうのが
わかるんだよね。
まわりの女の人にも勧めたらすぐに買って同じようなこと言ってたなぁ。
>>838
頬の肉を吸って唇を縦長にしてアヒルみたいに動かす。
※オナ禁の効果以外の報告でスレチですんませんでした。
843 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 10:30:03.48 ID:EySI5bcb0
何らかのプレッシャーがあればサイヤ人化し易いな
俺は草食化しない為に、有酸素+筋トレしてる
もちろん筋トレは自重じゃない
847 :病弱名無しさん:2011/02/28(月) 11:10:37.67 ID:gwMUFG9I0
中学生ぐらいのころは筋肉付けたくて筋トレしたりしてたけど
続かなくてすぐやめたね
学校卒業しても肉体労働ばっかりしてたから勝手に筋肉ついたよ
今は肉体労働してないけど時間かけて付けた筋肉ってなかなか落ちない
23 :病弱名無しさん:2011/03/02(水) 00:42:15.70 ID:3vgny3uW0
高校の卒アルを久しぶりに見てみた
割とオナ猿だったから目つきはひどいし肌もきれいとは言えないけど
部活で激しい運動をしてたから、頬が締まってて顔のバランス自体はよかった
今は運動はほぼゼロ
オナ禁を始めてから肌は結構スベスベ、髪質も良好、顔つきも中性的でフツメンレベルにはなったけど
顔がまるくなってなんかバランス悪くなった
運動とオナ禁を両方やると効果アップとは聞くけど本当だわ
591 :病弱名無しさん:2011/03/06(日) 01:28:48.75 ID:94gONOM90
運動をすると良い、というレスが多いが、
どのくらいの運動をすればいいのだろうか?
部活入ってない高校生の俺はどうすれば・・・
592 :病弱名無しさん:2011/03/06(日) 01:32:19.09 ID:Czgfz9f80
>>591
とりあえず大学1年だが1日7km歩き、3日に1回は休養を挟み、筋トレ。
砂糖を得ず、カフェインを得ず。これをすれば女が寄ってきた。
604 :病弱名無しさん:2011/03/06(日) 07:39:44.09 ID:Czgfz9f80
とりあえずお前らに言っておくが、オナ禁だけじゃ駄目な
オナ禁はあくまで健康とか自己形成の一部として考えること
禁煙・禁酒・運動・睡眠・正しい食事・間食抜きとかなどをしないと
いくらオナ禁しても効果ないぞ
あと、オナ禁もほどほどにな
608 :病弱名無しさん:2011/03/06(日) 07:55:23.33 ID:b3PvXIA+O
効果が出ないいう人は軽い運動とエロ禁をすすめる。
オナ禁エロ禁だけして意味ないことはないけど+αでやればいい方向に改善する。
完璧なエロ禁をしながら+α。そんなの当たり前の話っしょ。
615 :病弱名無しさん:2011/03/06(日) 08:39:26.52 ID:eqWZdO+00
オナ禁との相乗効果を狙って
亜鉛
ビタミンC
豆乳
ナノケア
化粧水(その後に乳液)
ゴボウ茶を1日2杯(自作する)
週4日程度、スポーツジムで運動
しているお。これ以上はやらない予定。むしろコレをしっかり続ける。
お肌ツルツル、髪綺麗、異性から声をかけられる
などなど精神面もかなり前向きでいられる。
774 :始原の海:2011/03/06(日) 22:55:04.65 ID:iuIP255Q0
ニキビなど…
ビタミンCとお酢を飲めば
三日で治る…
830 :病弱名無しさん:2011/03/07(月) 09:59:25.87 ID:xxP7LZayO
俺,4月から大学生だけど
高校3年間ずっと野球やっててその頃は顔が引き締まってキリッとしてたけど引退してから顔に覇気が無くなって髭の伸びも少し早くなった
運動しないから代謝が悪くなったからかも
今はオナ禁+運動で現役の頃に戻りつつある
要は運動はまじで大事だということ
ソースは俺
677 :病弱名無しさん:2011/03/22(火) 23:20:13.89 ID:Sz12iqNX0
ここのところネットのやりすぎと脂っこいものの食べ過ぎでニキビがいっぱいできて抜け毛と眼精疲労がやばい
オナ禁して運動もしてたんだがやっぱそれだけじゃダメだよな
149 :病弱名無しさん:2011/03/26(土) 14:18:25.15 ID:u4nzfb4sO
背筋をおもいっきり伸ばしたら声が出ちゃう程気持ち良かった
射精よりもすごい快感だった
喉が渇いたときに飲むコーラみたいなやばさだ
何が言いたいかっていうとオナニーでドーパミンを搾り取れない分ほかの事で快感が得られるみたいだ
414 :病弱名無しさん:2011/03/28(月) 03:13:06.73 ID:nzlcizN+0
エビオス+亜鉛+トンカットアリ併用の地獄メニューでオナ禁50日の者だが
今日の修行は辛かった・・・
普段はふつうにオナ禁できてるが、最近ムラムラが収まらなく
今朝は限界でどうしても精子が爆発しそうだった。
それでもあえてAVを見続ける暴挙に出た。
昨日の昼からぶっ通しで、ずっと過激なAV観っぱなし、チンコ立ちっぱなし、
我慢汁出っ放し。その間なんどもリセットしそうになったが、結局射精は食い止めた。
麻美ゆまの「出会って4秒で合体」(最高にエロく、芸術作品としてもすばらしい作品。
当然、普段はAVなんかでそんなことは思わない)を見てたところ、
突然プツンと音がして、一気にムラムラが収まり(萎えたわけではない)
頭の出来が一次元レベルアップしたような感覚に襲われた。
鏡を見たら顔つきまで完全に変わっている。最近のオナ禁で女顔寄りだったのが、
女顔を残したままオスの部分も色濃く強烈に出てるという、
自分でもはじめて見るような顔つきだ。男前度は当社比140%みたいな
オナ禁顔の新記録を大きく塗り替えた。
頭は一点の曇りなく体もすさまじいパワーがみなぎっている。
830 :病弱名無しさん:2011/03/30(水) 09:53:32.68 ID:x5xZgBcRO
俺の場合オナ禁効果のために筋トレではないが、
筋トレのためにはオナ禁したほうがいい。
追い込めるのと、回復が速いのと、つきやすい。
これは1年間比較した。
筋肉無かった奴の筋肉ついてからの無敵感と筋肉で守られてる安心感はパネェ。
なぜかしらんが、ガリだと神経質になりやすい。
573 :病弱名無しさん:2011/04/02(土) 22:10:07.37 ID:cznvFfyRO
目力強くしたいなら眉毛を上下に毎日100往復してみては
俺はそれでだいぶ目力強くなったよ
やってみて損はない
10 :病弱名無しさん:2011/04/06(水) 18:53:04.63 ID:fTZ9gPBM0
今日自分に負けてヌいてしまって、悔しさのあまりランニングをしたのだけれどもランニングした後ってすごい気持ちいいな
よく学校の体育の後って気持ちが清々しくなって男はもちろん女子にも話しかけやすくなるよね。そんな感じ。あれはたしか何らかの成分が分泌されてるからだっけ?
それとオナ禁ってなんか関係あるんじゃない?
82 :病弱名無しさん:2011/04/07(木) 09:00:58.10 ID:keoFs5Ti0
オナ禁に取り組み始めてから何かが変わってる気がするよ
運動とか余りしてこなかった俺だけど今は一日腕立て500回してる
半年続けてるけどおかげで胸板が出てかっこいい体になってるよ
このまま永久にオナ禁したい気分だ
引用元スレッド
オナ禁の効果を報告するスレ71
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1296819521/
オナ禁の効果を報告するスレ72
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1297548383/
オナ禁の効果を報告するスレ73
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1298263468/
オナ禁の効果を報告するスレ74
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1298973069/
オナ禁の効果を報告するスレ76
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1300287311/
オナ禁の効果を報告するスレ77
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1301053678/
オナ禁の効果を報告するスレ78
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1301550242/
オナ禁の効果を報告するスレ79
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/body/1302082303/