筋トレ・運動・自己改善etc5
- 2017/08/16
- 18:07
640 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 19:24:20 ID:As0aJZsXO
最近十日に一回のペースでリセットするんだが、
リセットした次の日はなぜか右目の回りがむくむ。
左目が変わらないから左右で目の大きさが違ってキメエw
どういうメカニズムなんだろう?
964 :病弱名無しさん:2009/10/02(金) 14:37:55 ID:ZEbuyl1h0
>>640
ゲルソン療法で検索してね。
実施して1週間でオナ禁を越える効果が出る。
しかも自然とオナ禁になっていく。
体細胞レベルでの汚染が無くなるので、生命危機からくる性衝動が無くなって
安定するからだろうと思うんだけど。
エロゲもやらなくなった。何個か未プレイなんだけどなぁ……
ちなみにデスクワークなのに肩こりも無くなり、腰痛も殆ど無くなったw
ゲルソンすげぇw
231 :病弱名無しさん:2009/11/13(金) 23:12:31 ID:TSxPDVmfO
運動ってのがネックだな。したいがどちらかだと勉強に時間を割きたいがそれだとテストステロンは期待できん。
268 :病弱名無しさん:2009/11/15(日) 23:03:12 ID:it6q7b+G0
>>231
テスト捨てろん。
287 :病弱名無しさん:2009/11/16(月) 19:52:06 ID:+D9rthQWO
筋トレ同時に始めて心身に芯が通ってきた。
あと自信が出て、余裕から人にも優しくなれる。
たった3日でのぼやき
289 :病弱名無しさん:2009/11/16(月) 20:37:49 ID:dJ1Es2Dv0
オナ禁今日から再開しているんだが、今までの失敗の原因を考えると
筋トレだけじゃオナ禁による活力を消費しきれていないみたいで
どうも夜眠れずに、日を重ねるごとにムラムラが増していって
はじめて一週間後くらいで抜いちゃうんだよね
それで疲れるために他に運動したいんだけど、
ジョギングは走行コースで知り合いとかに合うと恥ずかしいから
なかなかできそうにないんだよな
何かほかにいい運動ない?
291 :病弱名無しさん:2009/11/16(月) 21:11:30 ID:OyY62CFoO
>>289
踏み台昇降おすすめ
706 :病弱名無しさん:2009/12/01(火) 00:30:39 ID:P9lDrdJRO
亜鉛のんでジョギングして睾丸マッサージやってるけど
まぢ朝立ちがかちんこちんで痛い
あとは彼女の生理さえ終われば…
587 :オナ禁3日目:2009/12/26(土) 00:58:02 ID:grI5fQ7M0
下半身の筋肉は大事よ。
俺は会社のエレベーターは基本使わず階段を一段飛ばしで最上階まで
上がるのを一日に何度かやってる。
脚を鍛えるには十分。
120kgのバーベルかついでスクワットしてた頃は
セレクトショップにあるようなジーンズ穿けなくてダボダボの
ダッサイパンツ穿いてたわ。
180kgでやってた友人なんてジャージ以外穿いてるの見た事ない。
低負荷トレーニング万歳。
590 :病弱名無しさん:2009/12/26(土) 07:41:05 ID:jOuITxa0O
>>587
太もも部分の筋肉使うと善玉テストステロン分泌されるしな。スクワットはあまりにも有名だけど
亜鉛とってるとすぐに精子溜まるな
307 :病弱名無しさん:2010/01/27(水) 22:41:42 ID:BztWmCWC0
オナ禁と食事制限だな。いちばん効果あった組み合わせは。
なんか食と性って密接に脳の中でリンクしあってると思う。
どっちかが暴走したら、それに引きづられてもう一方もやられる。
オナ禁と食事制限やってると、なぜか仕事運がよくなる。対人関係がよくなる。不思議。
あと、予知夢や正夢も見るように。勘が鋭くなる。
356 :病弱名無しさん:2010/01/29(金) 00:30:47 ID:7+Doq1En0
断食興味あるんだけど、完全断食?
375 :病弱名無しさん:2010/01/29(金) 13:02:49 ID:j1QY7ABY0
>>356
俺はスポーツドリンクのみだった。
なんか顔つきがスッキリする。
アイドル系の可愛い顔とかじゃなくてスラダンの流川みたいなクールな印象に。
一気飲みはダメ。ちびちび数時間置きに。
断食の方がイケメンという意味では効果アリだったかもしれん。
結局欲を我慢すると普通の人間とは違って特別な人間になれるんだと思う。
人と同じことをしていても意味がないとはよく言うが。
イケメンというか人間そのものが変化してくようなそんな感じ。
あと頻繁に鏡を見ることは大事。
378 :病弱名無しさん:2010/01/29(金) 13:51:15 ID:Xm2l/a2jO
二週間周期の減オナ続けてるが、顔つきが変わるのはガチ
元々顔は自信あったがかなりのレベルになった
だが性格までは簡単に変わらんな 極度の人見知りは相変わらず
スーパーサイヤ効果とやらを発動させてみたい
379 :病弱名無しさん:2010/01/29(金) 14:15:47 ID:79uwHQQKO
>>378
人見知りには、禁雑念が良いよ。
どう接しようか?とかどう思われてるか?とか考えるから、
不自然な対応になってしまう。
なにも心にない状態なら、相手に自然に反応できるようになる。
実際に自分も人見知りになってたことあったけどこのやり方で復活した。
160 :カク:2010/03/05(金) 20:57:11 ID:WI1NxmMmO
ニキビは油もん食い過ぎなんだよ。
くいたきゃ食ってかまわんが、運動するか、サウナ行くかで皮膚に溜まった油だしてやらんとダメ。汗っかきはその点楽だがな。長年生きてくると汗っかきや汗をかく習慣のある奴が若々しく見えてくる。
もちろんオナ禁は大前提だが
182 :病弱名無しさん:2010/03/06(土) 03:01:18 ID:H/wQI0Lk0
最高三ヶ月のオナ禁して、それなりの効果も経験したが、俺も軽い鬱と倦怠感、悪夢に悩まされた時期があった。
長期オナ禁者はそういう症状にはどう対処してんだ?やっぱり一定のリセットが有効か?
185 :病弱名無しさん:2010/03/06(土) 06:59:48 ID:HHoD4TAk0
>>182
マジレスする。
脳と体はホメオタシス(恒常性)を保とうとする性質があるんで、
ずっとハイでいるとか、サイヤ人状態を保つと体への負担がかかる。
それでバランスを保とうとして反対の状態のいわゆる「波」バイオリズムを
つくりだすんだ。
そこで、長期オナ禁をやりながら精神の波を少なくし、一定のテンションを保ちつつ
精神は覚醒を続けるにはどうしたら良いかいろいろ実践したんだが、効果的だったのは以下の3つ。
1 瞑想(1日15分) やりかたはそれぞれの好みで。最初のうちは妄想や雑念がすごいが、
それを第3者の立場で、思考をただじっと見つめる。これを「観照」というんだけど、
これを習慣にすると、日々、余計な雑念や頭の中の思い込みなんかが一掃されて、思考がシャープになる。
2 筋力トレーニング とくにスクワット。
3 12時までに就寝し、少食と禁酒禁煙
この3つだ。非常に地味ではあるが、ベースとなる基礎の部分を大切にし、繰り返すことで
長期オナ禁で陥る一時的な欝や落ち込みをほぼ回避できるぞ
186 :病弱名無しさん:2010/03/06(土) 08:03:21 ID:H/wQI0Lk0
>>185
マジレスサンクス 最近悩んでたんだ。1については初めて聞いた。そのときが来たら試してみるよ。
オナ禁効果は確かにあるので、今後も続けたいと思ってるんだが、一方で、イライラや集中力の低下からくる仕事上のミス、闘争心増加からくる人間関係の悪化等、デメリットに対する対処も大切だと考えてたんだ。
296 :病弱名無しさん:2010/03/08(月) 19:29:56 ID:Uaq1EOLV0
>>185
その瞑想について185さんのやってる方法を詳しく教えてほしいです
298 :185:2010/03/08(月) 19:44:34 ID:+Y25G98Y0
>>296
俺のやってる瞑想はすごーくシンプルだよ。
瞑想は時間をかければ良いというものでもないからね。
クリシュナムルティも夜30分だけの瞑想でインドの霊的覚醒巨人になったからね。
さて、本題に入ろうか
まず、体と心をリラックスさせる。からだがどんどん緩んで、バターのようになって
解けていくイメージをするとよい。「俺はバターだ。どんどんとろけていく」と心の中で
繰り返しつぶやくとよい。
大体5分~10分でなんともいえない高揚感とリラックスした気分になる。
その状態で、スッと、体とマインドをのこしたまま、ぬけがらから脱皮するように、
自分の中から抜け出すイメージをするんだ。そして、その自分が、もう一人の残った自分を
じっと見つめてみる。いろんな感情や、過去の記憶、感情、喜怒哀楽みたいなものがどんどん浮かんでくるが、
それを感情や価値判断を一切まじえずに、ただ静かに見つめる。そのような記憶や感情は本来の自分とは
まったくべつの「あるマインド」から発生しているというふうに、冷徹に見つめるんだ。
この瞑想を想念観察とか、観照というんだけど、これをやるとマインドが生み出す感情や思考といったものが、
本来の自分とは関まったく関係なく生み出されていることに気が付く。
299 :185:2010/03/08(月) 19:55:04 ID:+Y25G98Y0
この瞑想を1ヶ月続けてみ。日常生活でほぼ動じることがなくなるから。
自信にあふれ、頭の回転が速くなり、総合的な問題解決能力も
飛躍的に向上する。ひらめき、アイディアがどんどん沸いてくる。
気分の浮き沈みなんてほんとになくなる。心と体が軽くなった感じがする。
集中力が桁外れになる。
オナ禁+少食+この瞑想法やれば嫌でも成功するよ。
実は、俺もこの瞑想法をある人物から教わったんだ。その人は、30代なんだけど、
この瞑想法でその会社はじまって以来の史上最年少の役員になった人。
今書いたのは、その人から教わった瞑想法の入門編。この人、さらにすごい瞑想法を
編み出してて、かなりすごい願望も達成してる人なんだけど、スレチだからここでは
紹介するのやめるね。
300 :病弱名無しさん:2010/03/08(月) 19:58:48 ID:/ckAmp+80
ヴィパッサナー瞑想か?
301 :185:2010/03/08(月) 20:05:14 ID:+Y25G98Y0
>>300
いや、ちがう。
あえていうなら、ニサルガダッタ・マハラジ流「私は在る」瞑想法かな。
自分でも、瞑想がここまで実生活に大きな影響を与えるとは思ってもみなかったよ。
上記の瞑想である程度思考をコントロールできた段階で進む、中級編の瞑想法があるんだが、
これやるといろんなシンクロニティが日々の生活でバンバン起こるから、楽しいよw
引き寄せの法則も、この観照の瞑想法をマスターした上でやるのとそうでないのとでは
悪いが5000%くらいの差がでてるね。体感的に。
369 :185:2010/03/11(木) 23:54:07 ID:taIozVAq0
たまに現れても良いみたい?なんでちょくちょく書き込みますわ。
最近オナ禁のフェロ効果か、瞑想で養った不動心で自信にあふれる態度
が習慣になったかしらんが、女の子からお誘いが絶えないよ。しかもみんな美人
オナザルだった3年前が嘘みたいだ。明後日も映画行くことになったし、再来週は
イチゴ狩りにも誘われてる。同時に4人からアプローチあるのも人生で初めてだ。
冗談は顔だけにしてくれって罵られてた数年前とほんとに同人物かよwってな感じだわ
オナ禁と瞑想の効果はマジでガチ。自己流で瞑想中にオナ禁で貯まった精気がフワーッと体から
発散されて、女の子が次々と引き寄せられて、デートのスケジュール調整に四苦八苦みたいな都合のいい
ムフフな瞑想やってたらほんとにその通りに現実が展開してきて笑える。
でもこれは上で俺が書いた、入門編の瞑想術をマスターして、マインドを自在に制御できるようになって
はじめて効果があるから、初心者がこのような引き寄せを最初からできるわけがないことをあらかじめ断っておきます。
会員制のブログでも作って後悔しちゃおっかな♪~~~
370 :185:2010/03/11(木) 23:55:25 ID:taIozVAq0
間違えた 後悔→公開ね
387 :病弱名無しさん:2010/03/12(金) 16:57:35 ID:u6UUzEHx0
>>369
瞑想について知り合いの方から教えて貰っただけですか?
全くの瞑想初心者にこの本オススメ!ってのありましたら教えてください
404 :185:2010/03/13(土) 11:10:52 ID:pYn9A8MO0
>>387
無能唱元「強くなる瞑想法」 入門・初級編
788 :病弱名無しさん:2010/03/22(月) 18:23:05 ID:15HH0y1G0
オナ禁67日目
欲望のコントロールが上手くなった
185の瞑想をアレンジして生活に取り入れる
どのような欲求に捕らわれているかメタ認知しやすくなった
しかし、依然として、大きなストレスが伴う作業に関わると感情を制御できないことがある
この課題を克服するのが次の課題
833 :185:2010/03/23(火) 12:33:19 ID:sSJeqN5F0
おまえら、禁やりつつ、100円加圧でスクワットで太腿筋、
YOUTUBEでSHINOの「美腰」やってインナーマッスル鍛えてみ。
副次的にPC筋も鍛えられる可能性あり
これで常時テストステロンを高く保ったまま快適にオナ禁ライフを満喫できるぞ。
それと彼女持ちは愛撫にじっくり時間かけて、スローセックスに持ち込んで
射精は控えろ。以上だ。
禁欲だけじゃだめなんだな。気持ちがどんどん落ち込むやつが出てきてるし心配だ
434 :病弱名無しさん:2010/03/14(日) 01:53:37 ID:JOvMf2wO0
一般的にオナニーをした後は、脳内快楽物質が自律神経に作用し、生理学上呼吸が短く浅くなる傾向があります。
起きていても、寝ていても、普段より酸素摂取量が落ちているのです。
よくオナニーをすると、翌日も頭がボーっとするといわれるのは、血中酸素濃度が不足しているからです。
(人混みの中にいると、頭がのぼせた感じになるのと同じ理屈です)
①朝寝起きが悪くなる。
②頭がボーっとする
③記憶力が低下したように感じるの
④体力が落ちたように感じる。
⑤日中だるく感じる。
⑥しゃべり方がドモリ気味。
これらはすべてオナニーした後の特異な「呼吸状態」が続く事に原因があるのです。
オナニーをした後、腹式呼吸を何度か行えば、朝の目覚めが悪くなることはありません。(経験談です)
腹式呼吸を取り入れれば、生活が大きく改善されます。
437 :病弱名無しさん:2010/03/14(日) 09:04:42 ID:tZjbyf1L0
>>434
そうなると代謝も激しく落ちるな。
オナニーは肥満の遠因か
テストステロンの話が本当だと
筋トレで体を作るときや減量の時は
オナ禁しておかないと筋肉同化率も低くなるのか
人生の大半を猿で過ごしたおいら涙目
444 :病弱名無しさん:2010/03/14(日) 13:39:30 ID:r7U6hlri0
>>437
同化率ひくくなるよ
844 :病弱名無しさん:2010/03/23(火) 17:49:14 ID:VxXxWLbX0
筋トレするようになったらオナニーしてもリバウンドみたいのが軽くなったぞ
882 :病弱名無しさん:2010/03/25(木) 00:37:26 ID:LvaAltz00
マジレスだがPC、携帯禁が一番身体にいいし顔もイケメンになる
俺は1日30分しかやらなくしたら10歳は若返ったと皆に言われた
こんなとこで議論するよりPC禁しろ
マジの話だぞ
886 :病弱名無しさん:2010/03/25(木) 01:07:19 ID:tk1uCfEW0
少しヒントを出すとしたら。
精を惜しんでも、夜更かし・暴飲暴食・考え事・目・耳・五体の酷使は
精を基に立つものだから、これを揺るがさないで日常をおくれない限り
オナ禁の効果も序盤しか感じられない。また、大海の水は深層へ循環し
流れてこそ濁らず清くある事を思えば。惜しんだ精をどうするべきかは
自ずと明らかになる。サイヤ人化を維持できないのも、その他の事象も
解決の糸口は目の前にある。
機会を見て綴る。
57 :病弱名無しさん:2010/04/16(金) 19:37:09 ID:VejEnaG+0
オナ禁筋トレ1年くらいしてたけど
・清潔であること(身だしなみ、整理整頓など)
・早寝早起き
を意識すると一皮むけた
清潔にしてると、雑念に囚われることが減る
早寝早起き徹底すると、物事が前に進みだす
572 :病弱名無しさん:2010/05/15(土) 09:47:02 ID:NOiSEIru0
せっかくなので虎行という歩き方をお勧めしとく
強力開運法である「虎行」という歩き方があります。
虎がどっしりとした姿態で慎重に歩く姿を言い表したものです。
胸を張り、肩は左右にほとんど揺れず、無理をしない程度の
大きめな歩幅で腰から前に出て行くようにスムーズに歩く。
観相学での言い伝えによれば、その歩く姿はまるで
水が流れるがごとく、静かでスムーズなものとのことです。
貴人の歩く姿を言い表したものと伝えられています。
この「虎行」と呼ばれる歩き方を身につけていただくことを、
是非にお勧めします
574 :病弱名無しさん:2010/05/15(土) 10:14:47 ID:pQcaQzbbP
>572
俺が理想としてる歩き方とほぼ同じでビビったw
深層筋肉を使って力まず骨盤中心に歩くってことだよね?
今日で8日目だけど日に日に人間が好きになってきてる
あと憎しみが後を引くことがなくなった
966 :病弱名無しさん:2010/05/22(土) 16:37:20 ID:vzybA6Jo0
毎日の運動はマジで肌が綺麗になるよ。
汗で脂が全部排出される感じ。
汗をかくとジヒドロテストステロンも大量に排出されるし
有酸素運動すると新陳代謝が活発になるので若々しくなる。
しかしハードな運動は逆効果。
活性酸素がどんどん溜まり老化する。
引用元スレッド
【コテ禁止】オナ禁の効果を報告するスレ42
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252040178/
オナ禁の効果を報告するスレ44
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1257088973/
オナ禁の効果を報告するスレ45
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1260368585/
オナ禁の効果を報告するスレ46
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1263181260/
オナ禁の効果を報告するスレ47
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1267091416/
オナ禁の効果を報告するスレ49
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1271342894/
オナ禁の効果を報告するスレ50
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1272861563/
最近十日に一回のペースでリセットするんだが、
リセットした次の日はなぜか右目の回りがむくむ。
左目が変わらないから左右で目の大きさが違ってキメエw
どういうメカニズムなんだろう?
964 :病弱名無しさん:2009/10/02(金) 14:37:55 ID:ZEbuyl1h0
>>640
ゲルソン療法で検索してね。
実施して1週間でオナ禁を越える効果が出る。
しかも自然とオナ禁になっていく。
体細胞レベルでの汚染が無くなるので、生命危機からくる性衝動が無くなって
安定するからだろうと思うんだけど。
エロゲもやらなくなった。何個か未プレイなんだけどなぁ……
ちなみにデスクワークなのに肩こりも無くなり、腰痛も殆ど無くなったw
ゲルソンすげぇw
231 :病弱名無しさん:2009/11/13(金) 23:12:31 ID:TSxPDVmfO
運動ってのがネックだな。したいがどちらかだと勉強に時間を割きたいがそれだとテストステロンは期待できん。
268 :病弱名無しさん:2009/11/15(日) 23:03:12 ID:it6q7b+G0
>>231
テスト捨てろん。
287 :病弱名無しさん:2009/11/16(月) 19:52:06 ID:+D9rthQWO
筋トレ同時に始めて心身に芯が通ってきた。
あと自信が出て、余裕から人にも優しくなれる。
たった3日でのぼやき
289 :病弱名無しさん:2009/11/16(月) 20:37:49 ID:dJ1Es2Dv0
オナ禁今日から再開しているんだが、今までの失敗の原因を考えると
筋トレだけじゃオナ禁による活力を消費しきれていないみたいで
どうも夜眠れずに、日を重ねるごとにムラムラが増していって
はじめて一週間後くらいで抜いちゃうんだよね
それで疲れるために他に運動したいんだけど、
ジョギングは走行コースで知り合いとかに合うと恥ずかしいから
なかなかできそうにないんだよな
何かほかにいい運動ない?
291 :病弱名無しさん:2009/11/16(月) 21:11:30 ID:OyY62CFoO
>>289
踏み台昇降おすすめ
706 :病弱名無しさん:2009/12/01(火) 00:30:39 ID:P9lDrdJRO
亜鉛のんでジョギングして睾丸マッサージやってるけど
まぢ朝立ちがかちんこちんで痛い
あとは彼女の生理さえ終われば…
587 :オナ禁3日目:2009/12/26(土) 00:58:02 ID:grI5fQ7M0
下半身の筋肉は大事よ。
俺は会社のエレベーターは基本使わず階段を一段飛ばしで最上階まで
上がるのを一日に何度かやってる。
脚を鍛えるには十分。
120kgのバーベルかついでスクワットしてた頃は
セレクトショップにあるようなジーンズ穿けなくてダボダボの
ダッサイパンツ穿いてたわ。
180kgでやってた友人なんてジャージ以外穿いてるの見た事ない。
低負荷トレーニング万歳。
590 :病弱名無しさん:2009/12/26(土) 07:41:05 ID:jOuITxa0O
>>587
太もも部分の筋肉使うと善玉テストステロン分泌されるしな。スクワットはあまりにも有名だけど
亜鉛とってるとすぐに精子溜まるな
307 :病弱名無しさん:2010/01/27(水) 22:41:42 ID:BztWmCWC0
オナ禁と食事制限だな。いちばん効果あった組み合わせは。
なんか食と性って密接に脳の中でリンクしあってると思う。
どっちかが暴走したら、それに引きづられてもう一方もやられる。
オナ禁と食事制限やってると、なぜか仕事運がよくなる。対人関係がよくなる。不思議。
あと、予知夢や正夢も見るように。勘が鋭くなる。
356 :病弱名無しさん:2010/01/29(金) 00:30:47 ID:7+Doq1En0
断食興味あるんだけど、完全断食?
375 :病弱名無しさん:2010/01/29(金) 13:02:49 ID:j1QY7ABY0
>>356
俺はスポーツドリンクのみだった。
なんか顔つきがスッキリする。
アイドル系の可愛い顔とかじゃなくてスラダンの流川みたいなクールな印象に。
一気飲みはダメ。ちびちび数時間置きに。
断食の方がイケメンという意味では効果アリだったかもしれん。
結局欲を我慢すると普通の人間とは違って特別な人間になれるんだと思う。
人と同じことをしていても意味がないとはよく言うが。
イケメンというか人間そのものが変化してくようなそんな感じ。
あと頻繁に鏡を見ることは大事。
378 :病弱名無しさん:2010/01/29(金) 13:51:15 ID:Xm2l/a2jO
二週間周期の減オナ続けてるが、顔つきが変わるのはガチ
元々顔は自信あったがかなりのレベルになった
だが性格までは簡単に変わらんな 極度の人見知りは相変わらず
スーパーサイヤ効果とやらを発動させてみたい
379 :病弱名無しさん:2010/01/29(金) 14:15:47 ID:79uwHQQKO
>>378
人見知りには、禁雑念が良いよ。
どう接しようか?とかどう思われてるか?とか考えるから、
不自然な対応になってしまう。
なにも心にない状態なら、相手に自然に反応できるようになる。
実際に自分も人見知りになってたことあったけどこのやり方で復活した。
160 :カク:2010/03/05(金) 20:57:11 ID:WI1NxmMmO
ニキビは油もん食い過ぎなんだよ。
くいたきゃ食ってかまわんが、運動するか、サウナ行くかで皮膚に溜まった油だしてやらんとダメ。汗っかきはその点楽だがな。長年生きてくると汗っかきや汗をかく習慣のある奴が若々しく見えてくる。
もちろんオナ禁は大前提だが
182 :病弱名無しさん:2010/03/06(土) 03:01:18 ID:H/wQI0Lk0
最高三ヶ月のオナ禁して、それなりの効果も経験したが、俺も軽い鬱と倦怠感、悪夢に悩まされた時期があった。
長期オナ禁者はそういう症状にはどう対処してんだ?やっぱり一定のリセットが有効か?
185 :病弱名無しさん:2010/03/06(土) 06:59:48 ID:HHoD4TAk0
>>182
マジレスする。
脳と体はホメオタシス(恒常性)を保とうとする性質があるんで、
ずっとハイでいるとか、サイヤ人状態を保つと体への負担がかかる。
それでバランスを保とうとして反対の状態のいわゆる「波」バイオリズムを
つくりだすんだ。
そこで、長期オナ禁をやりながら精神の波を少なくし、一定のテンションを保ちつつ
精神は覚醒を続けるにはどうしたら良いかいろいろ実践したんだが、効果的だったのは以下の3つ。
1 瞑想(1日15分) やりかたはそれぞれの好みで。最初のうちは妄想や雑念がすごいが、
それを第3者の立場で、思考をただじっと見つめる。これを「観照」というんだけど、
これを習慣にすると、日々、余計な雑念や頭の中の思い込みなんかが一掃されて、思考がシャープになる。
2 筋力トレーニング とくにスクワット。
3 12時までに就寝し、少食と禁酒禁煙
この3つだ。非常に地味ではあるが、ベースとなる基礎の部分を大切にし、繰り返すことで
長期オナ禁で陥る一時的な欝や落ち込みをほぼ回避できるぞ
186 :病弱名無しさん:2010/03/06(土) 08:03:21 ID:H/wQI0Lk0
>>185
マジレスサンクス 最近悩んでたんだ。1については初めて聞いた。そのときが来たら試してみるよ。
オナ禁効果は確かにあるので、今後も続けたいと思ってるんだが、一方で、イライラや集中力の低下からくる仕事上のミス、闘争心増加からくる人間関係の悪化等、デメリットに対する対処も大切だと考えてたんだ。
296 :病弱名無しさん:2010/03/08(月) 19:29:56 ID:Uaq1EOLV0
>>185
その瞑想について185さんのやってる方法を詳しく教えてほしいです
298 :185:2010/03/08(月) 19:44:34 ID:+Y25G98Y0
>>296
俺のやってる瞑想はすごーくシンプルだよ。
瞑想は時間をかければ良いというものでもないからね。
クリシュナムルティも夜30分だけの瞑想でインドの霊的覚醒巨人になったからね。
さて、本題に入ろうか
まず、体と心をリラックスさせる。からだがどんどん緩んで、バターのようになって
解けていくイメージをするとよい。「俺はバターだ。どんどんとろけていく」と心の中で
繰り返しつぶやくとよい。
大体5分~10分でなんともいえない高揚感とリラックスした気分になる。
その状態で、スッと、体とマインドをのこしたまま、ぬけがらから脱皮するように、
自分の中から抜け出すイメージをするんだ。そして、その自分が、もう一人の残った自分を
じっと見つめてみる。いろんな感情や、過去の記憶、感情、喜怒哀楽みたいなものがどんどん浮かんでくるが、
それを感情や価値判断を一切まじえずに、ただ静かに見つめる。そのような記憶や感情は本来の自分とは
まったくべつの「あるマインド」から発生しているというふうに、冷徹に見つめるんだ。
この瞑想を想念観察とか、観照というんだけど、これをやるとマインドが生み出す感情や思考といったものが、
本来の自分とは関まったく関係なく生み出されていることに気が付く。
299 :185:2010/03/08(月) 19:55:04 ID:+Y25G98Y0
この瞑想を1ヶ月続けてみ。日常生活でほぼ動じることがなくなるから。
自信にあふれ、頭の回転が速くなり、総合的な問題解決能力も
飛躍的に向上する。ひらめき、アイディアがどんどん沸いてくる。
気分の浮き沈みなんてほんとになくなる。心と体が軽くなった感じがする。
集中力が桁外れになる。
オナ禁+少食+この瞑想法やれば嫌でも成功するよ。
実は、俺もこの瞑想法をある人物から教わったんだ。その人は、30代なんだけど、
この瞑想法でその会社はじまって以来の史上最年少の役員になった人。
今書いたのは、その人から教わった瞑想法の入門編。この人、さらにすごい瞑想法を
編み出してて、かなりすごい願望も達成してる人なんだけど、スレチだからここでは
紹介するのやめるね。
300 :病弱名無しさん:2010/03/08(月) 19:58:48 ID:/ckAmp+80
ヴィパッサナー瞑想か?
301 :185:2010/03/08(月) 20:05:14 ID:+Y25G98Y0
>>300
いや、ちがう。
あえていうなら、ニサルガダッタ・マハラジ流「私は在る」瞑想法かな。
自分でも、瞑想がここまで実生活に大きな影響を与えるとは思ってもみなかったよ。
上記の瞑想である程度思考をコントロールできた段階で進む、中級編の瞑想法があるんだが、
これやるといろんなシンクロニティが日々の生活でバンバン起こるから、楽しいよw
引き寄せの法則も、この観照の瞑想法をマスターした上でやるのとそうでないのとでは
悪いが5000%くらいの差がでてるね。体感的に。
369 :185:2010/03/11(木) 23:54:07 ID:taIozVAq0
たまに現れても良いみたい?なんでちょくちょく書き込みますわ。
最近オナ禁のフェロ効果か、瞑想で養った不動心で自信にあふれる態度
が習慣になったかしらんが、女の子からお誘いが絶えないよ。しかもみんな美人
オナザルだった3年前が嘘みたいだ。明後日も映画行くことになったし、再来週は
イチゴ狩りにも誘われてる。同時に4人からアプローチあるのも人生で初めてだ。
冗談は顔だけにしてくれって罵られてた数年前とほんとに同人物かよwってな感じだわ
オナ禁と瞑想の効果はマジでガチ。自己流で瞑想中にオナ禁で貯まった精気がフワーッと体から
発散されて、女の子が次々と引き寄せられて、デートのスケジュール調整に四苦八苦みたいな都合のいい
ムフフな瞑想やってたらほんとにその通りに現実が展開してきて笑える。
でもこれは上で俺が書いた、入門編の瞑想術をマスターして、マインドを自在に制御できるようになって
はじめて効果があるから、初心者がこのような引き寄せを最初からできるわけがないことをあらかじめ断っておきます。
会員制のブログでも作って後悔しちゃおっかな♪~~~
370 :185:2010/03/11(木) 23:55:25 ID:taIozVAq0
間違えた 後悔→公開ね
387 :病弱名無しさん:2010/03/12(金) 16:57:35 ID:u6UUzEHx0
>>369
瞑想について知り合いの方から教えて貰っただけですか?
全くの瞑想初心者にこの本オススメ!ってのありましたら教えてください
404 :185:2010/03/13(土) 11:10:52 ID:pYn9A8MO0
>>387
無能唱元「強くなる瞑想法」 入門・初級編
788 :病弱名無しさん:2010/03/22(月) 18:23:05 ID:15HH0y1G0
オナ禁67日目
欲望のコントロールが上手くなった
185の瞑想をアレンジして生活に取り入れる
どのような欲求に捕らわれているかメタ認知しやすくなった
しかし、依然として、大きなストレスが伴う作業に関わると感情を制御できないことがある
この課題を克服するのが次の課題
833 :185:2010/03/23(火) 12:33:19 ID:sSJeqN5F0
おまえら、禁やりつつ、100円加圧でスクワットで太腿筋、
YOUTUBEでSHINOの「美腰」やってインナーマッスル鍛えてみ。
副次的にPC筋も鍛えられる可能性あり
これで常時テストステロンを高く保ったまま快適にオナ禁ライフを満喫できるぞ。
それと彼女持ちは愛撫にじっくり時間かけて、スローセックスに持ち込んで
射精は控えろ。以上だ。
禁欲だけじゃだめなんだな。気持ちがどんどん落ち込むやつが出てきてるし心配だ
434 :病弱名無しさん:2010/03/14(日) 01:53:37 ID:JOvMf2wO0
一般的にオナニーをした後は、脳内快楽物質が自律神経に作用し、生理学上呼吸が短く浅くなる傾向があります。
起きていても、寝ていても、普段より酸素摂取量が落ちているのです。
よくオナニーをすると、翌日も頭がボーっとするといわれるのは、血中酸素濃度が不足しているからです。
(人混みの中にいると、頭がのぼせた感じになるのと同じ理屈です)
①朝寝起きが悪くなる。
②頭がボーっとする
③記憶力が低下したように感じるの
④体力が落ちたように感じる。
⑤日中だるく感じる。
⑥しゃべり方がドモリ気味。
これらはすべてオナニーした後の特異な「呼吸状態」が続く事に原因があるのです。
オナニーをした後、腹式呼吸を何度か行えば、朝の目覚めが悪くなることはありません。(経験談です)
腹式呼吸を取り入れれば、生活が大きく改善されます。
437 :病弱名無しさん:2010/03/14(日) 09:04:42 ID:tZjbyf1L0
>>434
そうなると代謝も激しく落ちるな。
オナニーは肥満の遠因か
テストステロンの話が本当だと
筋トレで体を作るときや減量の時は
オナ禁しておかないと筋肉同化率も低くなるのか
人生の大半を猿で過ごしたおいら涙目
444 :病弱名無しさん:2010/03/14(日) 13:39:30 ID:r7U6hlri0
>>437
同化率ひくくなるよ
844 :病弱名無しさん:2010/03/23(火) 17:49:14 ID:VxXxWLbX0
筋トレするようになったらオナニーしてもリバウンドみたいのが軽くなったぞ
882 :病弱名無しさん:2010/03/25(木) 00:37:26 ID:LvaAltz00
マジレスだがPC、携帯禁が一番身体にいいし顔もイケメンになる
俺は1日30分しかやらなくしたら10歳は若返ったと皆に言われた
こんなとこで議論するよりPC禁しろ
マジの話だぞ
886 :病弱名無しさん:2010/03/25(木) 01:07:19 ID:tk1uCfEW0
少しヒントを出すとしたら。
精を惜しんでも、夜更かし・暴飲暴食・考え事・目・耳・五体の酷使は
精を基に立つものだから、これを揺るがさないで日常をおくれない限り
オナ禁の効果も序盤しか感じられない。また、大海の水は深層へ循環し
流れてこそ濁らず清くある事を思えば。惜しんだ精をどうするべきかは
自ずと明らかになる。サイヤ人化を維持できないのも、その他の事象も
解決の糸口は目の前にある。
機会を見て綴る。
57 :病弱名無しさん:2010/04/16(金) 19:37:09 ID:VejEnaG+0
オナ禁筋トレ1年くらいしてたけど
・清潔であること(身だしなみ、整理整頓など)
・早寝早起き
を意識すると一皮むけた
清潔にしてると、雑念に囚われることが減る
早寝早起き徹底すると、物事が前に進みだす
572 :病弱名無しさん:2010/05/15(土) 09:47:02 ID:NOiSEIru0
せっかくなので虎行という歩き方をお勧めしとく
強力開運法である「虎行」という歩き方があります。
虎がどっしりとした姿態で慎重に歩く姿を言い表したものです。
胸を張り、肩は左右にほとんど揺れず、無理をしない程度の
大きめな歩幅で腰から前に出て行くようにスムーズに歩く。
観相学での言い伝えによれば、その歩く姿はまるで
水が流れるがごとく、静かでスムーズなものとのことです。
貴人の歩く姿を言い表したものと伝えられています。
この「虎行」と呼ばれる歩き方を身につけていただくことを、
是非にお勧めします
574 :病弱名無しさん:2010/05/15(土) 10:14:47 ID:pQcaQzbbP
>572
俺が理想としてる歩き方とほぼ同じでビビったw
深層筋肉を使って力まず骨盤中心に歩くってことだよね?
今日で8日目だけど日に日に人間が好きになってきてる
あと憎しみが後を引くことがなくなった
966 :病弱名無しさん:2010/05/22(土) 16:37:20 ID:vzybA6Jo0
毎日の運動はマジで肌が綺麗になるよ。
汗で脂が全部排出される感じ。
汗をかくとジヒドロテストステロンも大量に排出されるし
有酸素運動すると新陳代謝が活発になるので若々しくなる。
しかしハードな運動は逆効果。
活性酸素がどんどん溜まり老化する。
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【コテ禁止】オナ禁の効果を報告するスレ42
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オナ禁の効果を報告するスレ50
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